Mesure de la température basale (BT). Règles. Décoder les graphiques de température basale
Température basale - Ce température corporelle au repos après au moins 6 heures de sommeil. DANS différentes phases cycle menstruel La température basale d’une femme change constamment sous l’influence des changements hormonaux dans le corps féminin.
Mesurer la température basale du corps BT - un test fonctionnel simple que chaque femme peut apprendre à la maison. La méthode est basée sur l'effet hyperthermique (température) de la progestérone sur le centre de thermorégulation situé dans l'hypothalamus.
Pourquoi avez-vous besoin d’un tableau de température basale ?
En dressant un graphique des fluctuations de la température basale, vous pouvez prédire avec précision non seulement la phase du cycle menstruel dans ce moment, mais aussi de soupçonner d’éventuels écarts par rapport à la norme. Listons exactement ce dont vous pourriez avoir besoin capacité à mesurer la température basale dans la vie de tous les jours:
1. Si vous souhaitez tomber enceinte et ne pouvez pas prédire quand l'ovulation aura lieu, un moment favorable pour concevoir un enfant est la libération d'un ovule mature et fécondant du follicule ovarien dans la cavité abdominale ;
ou vice versa - vous ne voulez pas tomber enceinte, grâce à la température basale (BT) vous pouvez prédire les « jours dangereux ».
2. Déterminer la grossesse à un stade précoce avec un retard des menstruations.
3. En mesurant régulièrement la température basale, vous pouvez déterminer la cause possible d'une absence de règles : grossesse, absence d'ovulation ou ovulation tardive.
4. Si votre gynécologue soupçonne que vous souffrez de troubles hormonaux, que vous ou votre partenaire êtes stérile : si après un an d'activité sexuelle régulière, aucune grossesse ne s'est produite, le gynécologue peut vous recommander de mesurer votre température basale (BT) pour déterminer les causes possibles de infertilité.
5. Si vous souhaitez planifier le sexe de votre enfant à naître.
Comment mesurer correctement la température basale (BT)
Comme vous pouvez le constater, une mesure correcte de la température basale (BT) permet de répondre à de nombreuses questions importantes. La plupart des femmes savent quoi mesurer température basale(BT), mais peu de gens savent comment mener correctement des recherches. Essayons de régler ce problème.
Tout d'abord, vous devez immédiatement comprendre par vous-même que quelles que soient les valeurs de température basale (BT) obtenues, ce n'est pas une raison pour un autodiagnostic, et encore moins pour une automédication. Seul un gynécologue qualifié doit déchiffrer les graphiques de température basale.
Deuxièmement, il n'est pas nécessaire de tirer des conclusions rapides - la température basale (BT) a besoin d'au moins 3 cycles menstruels pour répondre plus ou moins précisément aux questions - quand ovulez-vous, avez-vous des troubles hormonaux, etc.
Règles de base pour mesurer la température basale (BT)
1. Il est nécessaire de mesurer la température basale (BT) à partir du premier jour du cycle menstruel (à partir du premier jour des règles), sinon le graphique ne reflétera pas toute la dynamique des changements.
2. Vous pouvez mesurer la température basale (BT) dans la bouche, le vagin ou anus, ce dernier est plus préférable. De nombreux gynécologues estiment que la méthode rectale est plus fiable et produit moins d'erreurs que toutes les autres. Vous devez mesurer la température dans la bouche pendant environ 5 minutes, dans le vagin et le rectum pendant environ 3 minutes.
Si vous avez mesuré votre température basale (BT) à un seul endroit, la prochaine fois que vous prendrez une mesure, l'emplacement du thermomètre et la durée de la mesure ne pourront pas être modifiés. Aujourd'hui dans la bouche, demain dans le vagin et après-demain dans le rectum : de telles variations ne sont pas appropriées et peuvent conduire à des diagnostics erronés. La température basale (BT) ne peut pas être mesurée sous l'aisselle !
3. Vous devez mesurer votre température basale (BT) en même temps, de préférence le matin, immédiatement après le réveil, sans vous lever du lit.
4. Utilisez toujours le même thermomètre – numérique ou à mercure. Si vous utilisez du mercure, pensez à l'agiter avant utilisation.
5. Notez immédiatement les résultats et notez s'il y a eu quelque chose ce jour-là ou la veille qui pourrait affecter la température basale (BT) : consommation d'alcool, fuite, stress, infections respiratoires aiguës, maladies inflammatoires, augmentation de l'activité physique, rapports sexuels la veille ou le matin, prise de médicaments - somnifères, hormones, psychotropes, etc. Tous ces facteurs peuvent affecter la température basale et rendre l’étude peu fiable.
Lorsque vous prenez des contraceptifs oraux, mesurer BT n'a aucun sens !
Ainsi, pour créer un graphique complet des fluctuations de la température basale (BT), vous devrez marquer les indicateurs :
- date du mois calendaire ;
- jour du cycle menstruel ;
- indicateurs de température basale ;
- la nature des écoulements du tractus génital un certain jour du cycle : sanglants, muqueux, visqueux, aqueux, jaunâtres, secs, etc. Il est important de noter ceci pour compléter le tableau du tableau, car lors de l'ovulation, les écoulements de canal cervical devenir plus aqueux;
- des notes si nécessaire pour un jour précis : nous y inscrivons tous les facteurs provoquants listés ci-dessus pouvant affecter le changement de BT. Par exemple : j’ai pris de l’alcool la veille, j’ai mal dormi ou j’ai eu des relations sexuelles le matin avant la mesure, etc. Des notes doivent être prises, même insignifiantes, sinon les graphiques obtenus ne correspondront pas à la réalité.
En général, vos enregistrements de température basale devraient ressembler à ceci sous forme de tableau :
Date Jour mts BT Faits saillants Notes
5 13 juillet 36,2 Aqueux, transparent Boire du vin la veille
6 14 juillet 36,3 visqueux, transparent _________
7 15 juillet 36,5 blanc, visqueux _________
Tableau de température basale normale
Avant de commencer à établir un graphique de température basale (BT), vous devez savoir comment la température basale doit normalement évoluer sous l'influence des hormones ?
Le cycle menstruel d’une femme est divisé en 2 phases : folliculaire (hypothermique) et lutéale (hyperthermique). Dans la première phase, le follicule se développe, à partir duquel l'ovule est ensuite libéré. Durant cette même phase, les ovaires produisent intensément des œstrogènes. Pendant la phase folliculaire, BT est inférieur à 37 degrés. Ensuite, l'ovulation se produit au milieu de 2 phases - environ entre les jours 12 et 16 du cycle menstruel. A la veille de l'ovulation, BT chute fortement. De plus, pendant l'ovulation et immédiatement après, la progestérone est libérée et la BT augmente de 0,4 à 0,6 degrés, ce qui constitue un signe fiable de l'ovulation. La deuxième phase - lutéale, ou également appelée phase du corps jaune - dure environ 14 jours et si la conception n'a pas eu lieu, elle se termine par les règles. Pendant la phase du corps jaune, des processus très importants se produisent : un équilibre est maintenu entre de faibles niveaux d'œstrogènes et haut niveau progestérone - ainsi le corps jaune prépare le corps à une éventuelle grossesse. Pendant cette phase, la température basale (BT) reste généralement à 37 degrés et plus. A la veille des règles et dans les premiers jours du cycle, la température basale (BT) baisse à nouveau d'environ 0,3 degré et tout recommence. Autrement dit, normalement, chaque femme en bonne santé devrait avoir des fluctuations de la température basale (BT) - s'il n'y a pas de hausses et de baisses, nous pouvons alors parler de l'absence d'ovulation et, par conséquent, d'infertilité.
Regardons des exemples de graphiques de température basale (BT), ce qu'ils devraient être normalement et en pathologie. Le graphique de la température basale (BT), que vous voyez ci-dessous, reflète deux états physiologiques normaux qu'une femme en bonne santé peut avoir : 1-courbe lilas - température basale (BT), qui devrait être au cours d'un cycle menstruel normal, se terminant par la menstruation ; 2- courbe vert clair - température basale (BT) d'une femme ayant un cycle menstruel normal, se terminant par une grossesse. La ligne noire est la ligne d'ovulation. La ligne bordeaux est la marque des 37 degrés, utilisée pour la clarté du graphique.
Essayons maintenant de déchiffrer ce graphique de température basale. Veuillez noter qu'un signe obligatoire de la température basale (BT) est normalement un cycle menstruel en deux phases - c'est-à-dire que les phases hypothermique et hyperthermique doivent toujours être clairement visibles sur le graphique. Dans la première phase, la température basale (BT) peut varier de 36,2 à 36,7 degrés. Nous observons ces fluctuations sur ce graphique des jours 1 à 11 du cycle. De plus, le 12ème jour, BT chute fortement de 0,2 degrés, ce qui est un signe avant-coureur du début de l'ovulation. Le 13-14ème jour, une augmentation est visible immédiatement après la chute - l'ovulation se produit. Ensuite, dans la deuxième phase, la température basale (BT) continue d'augmenter de 0,4 à 0,6 degrés par rapport à la première phase - dans ce cas, jusqu'à 37 degrés, et cette température (marquée d'une ligne bordeaux) reste jusqu'à la fin du cycle menstruel et avant le début, la menstruation tombe le 25ème jour du cycle. Le 28ème jour du cycle, la ligne est interrompue, ce qui signifie que le cycle est terminé et qu'un nouveau cycle menstruel a commencé. Mais une autre option est également possible : la ligne vert clair, comme vous pouvez le voir, ne descend pas, mais continue de croître jusqu'à 37,1. Cela signifie qu’il est fort probable qu’une femme avec une ligne vert clair sur le graphique de température basale (BT) soit enceinte. Des résultats faussement positifs de mesure de la température basale (une augmentation de la température basale en l'absence du corps jaune) peuvent survenir avec des infections aiguës et chroniques, ainsi qu'avec certains changements dans les parties supérieures du système nerveux central.
Important à savoir lors du relevé de votre température basale !
1. Normalement, le cycle menstruel d'une femme en bonne santé varie de 21 à 35 jours, le plus souvent de 28 à 30 jours, comme dans le graphique. Cependant, pour certaines femmes, le cycle peut être inférieur à 21 jours, ou à l'inverse supérieur à 35 jours. C'est une raison pour contacter un gynécologue. Il s'agit peut-être d'un dysfonctionnement ovarien.
2. Le graphique de la température basale (BT) doit toujours refléter clairement l'ovulation, qui divise la première et la deuxième phases. Toujours immédiatement après une baisse de température pré-ovulatoire au milieu du cycle, une femme ovule -sur la carte c'est le 14ème jour, marqué d'une ligne noire. Par conséquent, le moment le plus optimal pour la conception est le jour de l'ovulation et 2 jours avant. En utilisant ce graphique comme exemple, le plus jours favorables Pour la conception, il y aura 12, 13 et 14 jours de cycle. Et encore une nuance : vous ne détecterez peut-être pas de diminution pré-ovulatoire de la température basale (BT) immédiatement avant l'ovulation, mais seulement une augmentation - il n'y a rien de mal à cela, l'ovulation a très probablement déjà commencé.
3. La durée de la première phase peut normalement changer – allonger ou raccourcir. Mais la durée de la deuxième phase ne devrait normalement pas varier et est d'environ 14 jours (plus ou moins 1 à 2 jours). Si vous constatez que votre deuxième phase dure moins de 10 jours, cela peut être le signe d'une insuffisance de la deuxième phase et nécessite une consultation avec un gynécologue. Chez une femme en bonne santé, la durée des 1ère et 2ème phases doit normalement être approximativement la même, par exemple 14+14 ou 15+14, ou 13+14 et ainsi de suite.
4. Faites attention à la différence de température entre les valeurs moyennes des première et deuxième phases du graphique. Si la différence est inférieure à 0,4 degré, cela peut être le signe de troubles hormonaux. Vous devez être examiné par un gynécologue - faites une prise de sang pour progestérone et les œstrogènes. Dans environ 20 % des cas, un tel graphique monophasique de la température basale BT, sans différence de température significative entre les phases, est une variante de la norme et chez ces patients, les hormones sont normales.
5. Si vos règles sont retardées et que la température basale hyperthermique (augmentation) de BT dure plus de 18 jours, cela peut indiquer une éventuelle grossesse (ligne vert clair sur le graphique). Si les règles surviennent, mais que les pertes sont assez rares et que la température basale du BT est toujours élevée, vous devez consulter de toute urgence un gynécologue et faire un test de grossesse. Il s’agit très probablement des signes d’une fausse couche naissante.
6. Si la température basale de BT au cours de la première phase a fortement augmenté pendant 1 jour, puis a diminué, ce n'est pas un signe d'inquiétude. Ceci est possible sous l'influence de facteurs provoquants qui affectent les changements de température basale (BT).
Regardons maintenant des exemples de graphiques de température basale BT pour diverses pathologies gynécologiques :
Interprétation de la courbe de température basale (BT) : Carence en œstrogènes - progestérone.
L'horaire est monophasique, c'est-à-dire presque sans fluctuations de température significatives de la courbe. Si l'augmentation de la température basale (BT) au cours de la deuxième phase est faiblement exprimée (0,1-0,3 C) après l'ovulation, ce sont alors des signes possibles d'un manque d'hormones - progestérone et œstrogène. Vous devez passer un test sanguin pour ces hormones.
Interprétation du graphique de la température basale (BT) : cycle anovulatoire, c'est-à-dire absence d'ovulation
Si l'ovulation ne se produit pas et que le corps jaune produit par la progestérone ne se forme pas, alors la courbe de température basale (BT) est monotone : il n'y a pas de sauts ou de chutes prononcés - l'ovulation ne se produit pas et, par conséquent, une femme avec une telle température basale (BT) ne peut pas devenir enceinte. Un cycle anovulatoire est normal pour une femme en bonne santé si un tel cycle ne se produit pas plus d'une fois par an. En conséquence, pendant la grossesse et l'allaitement, l'absence d'ovulation est également la norme. Si tout ce qui précède ne s'applique pas à vous et que cette situation se répète de cycle en cycle, vous devez absolument contacter un gynécologue. Le médecin vous prescrira un traitement hormonal.
Interprétation du graphique de la température basale (BT) : Insuffisance de la phase du corps jaune (synonymes : insuffisance de la deuxième phase, insuffisance de la phase lutéale)
La température basale du BT augmente plusieurs jours avant la fin du cycle en raison d'un déficit hormonal et ne diminue pas immédiatement avant la menstruation ; il n'y a pas de rétraction préovulatoire caractéristique ; La deuxième phase dure moins de 10 jours. Il est possible de tomber enceinte avec un tel programme de température basale (BT), mais il existe une forte probabilité de fausse couche. Nous rappelons que normalement l'hormone progestérone est produite dans la deuxième phase. Si l'hormone est synthétisée en quantité insuffisante, la BT augmente très lentement et la grossesse peut être interrompue. Avec un tel programme de température basale (BT), il est nécessaire de faire un test de progestérone dans la deuxième phase du cycle. Si la progestérone est faible, alors les médicaments hormonaux - les gestagènes ( Utrojestan ou Duphaston). Pour les femmes enceintes ayant un faible taux de progestérone, ces médicaments sont prescrits pendant 12 semaines maximum. Si le traitement est brusquement arrêté, une fausse couche peut survenir.
Interprétation de la courbe de température basale (BT) : Carence en œstrogènes.
Dans la première phase, la température basale BT sous l'influence des œstrogènes reste comprise entre 36,2 et 36,7 C. Si la température basale BT dans la première phase dépasse la marque indiquée et si vous voyez des sauts et des augmentations brusques sur le graphique, il y a alors très probablement un manque d'œstrogène. Dans la deuxième phase, nous voyons le même tableau : des hauts et des bas. Sur le graphique, dans la première phase, la température basale du BT monte à 36,8 C, soit dessus de la normale. Dans la deuxième phase, il y a de fortes fluctuations de 36,2 à 37 C (mais avec une pathologie similaire, elles peuvent être plus élevées). La fertilité chez ces patients est fortement réduite. Aux fins du traitement, les gynécologues prescrivent une hormonothérapie. Après avoir vu un tel graphique, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour tirer des conclusions - une telle image peut également être observée dans les maladies gynécologiques inflammatoires, lorsque tout est en ordre avec les œstrogènes, par exemple avec une inflammation des appendices. Le graphique est présenté ci-dessous.
Interprétation de la courbe de température basale (BT) : Inflammation des appendices.
Vous pouvez voir sur ce graphique avec des baisses et des augmentations brusques qu'en raison du processus inflammatoire, il est problématique de déterminer le moment de l'ovulation, car la température basale de BT peut augmenter à la fois pendant l'inflammation et pendant l'ovulation. Au 9ème jour du cycle, on constate une augmentation, qui peut être confondue avec une augmentation ovulatoire, mais il s'agit très probablement du signe de l'apparition d'un processus inflammatoire. Ce graphique de température basale (BT) prouve une fois de plus qu'il est impossible de tirer des conclusions et de poser des diagnostics sur la base du graphique de température basale (BT) d'un cycle.
Interprétation de la courbe de température basale (BT) : Endométrite.
On se souvient qu'au début du cycle menstruel, la température basale du corps est abaissée. Si la température à la fin du cycle précédent a diminué, puis a fortement augmenté à 37,0 avec le début des règles et ne diminue pas, comme le montre le graphique, nous pouvons parler d'une maladie grave - l'endométrite et vous en avez un besoin urgent. traitement par un gynécologue. Mais si vos règles ont un retard et que votre température basale BT reste élevée pendant plus de 16 jours à compter du début de la hausse, vous êtes probablement enceinte.
Si vous remarquez qu'au cours de 3 cycles menstruels, vous avez des changements stables dans le graphique qui ne correspondent pas à la norme, vous devez consulter un spécialiste.
Alors, qu'est-ce qui devrait vous alerter lors de la compilation et du déchiffrement des graphiques de température basale (BT) :
Graphiques de température basale (BT) avec température basse ou haute tout au long du cycle ;
- cycles de moins de 21 jours et de plus de 35 jours. Cela peut être le signe d'un dysfonctionnement ovarien, se manifestant cliniquement par des saignements au milieu du cycle menstruel. Ou il peut y avoir une image différente - le cycle est toujours allongé, ce qui se traduit par un retard constant des menstruations de plus de 10 jours, alors qu'il n'y a pas de grossesse ;
- si vous observez un raccourcissement de la deuxième phase selon les graphiques ;
- si les graphiques sont anovulatoires ou si les manifestations de l'ovulation ne sont pas clairement exprimées sur le graphique ;
- graphiques avec température élevée dans la deuxième phase pendant plus de 18 jours, alors qu'il n'y a pas de grossesse ;
- graphes monophasiques : la différence entre la première et la deuxième phase est inférieure à 0,4 C ;
- si les graphiques BT sont absolument normaux : l'ovulation se produit, les deux phases sont complètes, mais la grossesse ne survient pas dans un délai d'un an avec une activité sexuelle régulière non protégée ;
- des sauts et des hausses brusques du BT dans les deux phases du cycle.
Si vous suivez toutes les règles de mesure de la température basale, vous découvrirez beaucoup de nouvelles choses. N'oubliez jamais que vous n'avez pas besoin de tirer vous-même des conclusions sur la base des graphiques obtenus. Cela ne peut être fait que par un gynécologue qualifié, et seulement après des recherches supplémentaires.
Pour bien planifier votre grossesse, une femme doit savoir comment déterminer l'ovulation. Les signes et symptômes du phénomène aideront :
- déterminer le meilleur jour pour concevoir un bébé ;
- empêcher les conceptions non planifiées, mais uniquement dans les cas où le cycle menstruel est régulier ;
- planifier le sexe du futur bébé.
Thermomètre déterminer le jour de l'ovulation
Le premier symptôme après l'accouchement peut être
Il existe une opinion selon laquelle les garçons naissent le jour où l'ovule est libéré de l'ovaire et les filles 1 à 2 jours avant. Les scientifiques disent que les spermatozoïdes chromosomes mâles rapide, mais pas particulièrement durable. Les chromosomes féminins sont lents, mais leur viabilité est plus élevée. Lorsque des rapports sexuels non protégés ont lieu environ un jour ou deux avant la libération de l’ovule, les chromosomes femelles survivront, mais les chromosomes mâles mourront. C'est pourquoi vous devez savoir comment déterminer l'ovulation à la maison.
Comment connaître le bon moment
Toutes les femmes en bonne santé en période de procréation ont un cycle menstruel qui dure environ un mois. Si vous envisagez une grossesse, vous devez savoir comment déterminer le jour de l'ovulation. Lorsque le cycle dure 28 jours, le moment approprié est le 14ème jour à compter du début des règles. Si le cycle dure environ 35 jours, alors le jour doit être calculé à partir du moment où les règles arrivent. Il arrive que cela dure 22 jours, il faut alors prévoir des rapports sexuels non protégés pour le 8ème jour.
Mesurer la température basale
Cette méthode de calendrier est très simple car compter les jours depuis le début des règles est facile. Il y a cependant un gros écueil. La méthode ne fonctionnera que si vos règles arrivent selon l'horloge. Mais aujourd’hui, toutes les femmes n’ont pas un cycle régulier. De plus, il est affecté par :
- état émotionnel;
- un éventuel traitement médicamenteux ;
- exercice physique.
Vous pouvez également déterminer le jour de l’ovulation à l’aide d’une calculatrice. Pour cette méthode, un calculateur en ligne convient, que l'on peut facilement trouver sur différents sites Web. C'est très précis et façon rapide, ce qui convient si vous devez définir non pas un jour précis, mais plusieurs. La situation est grandement simplifiée si vous disposez d'Internet. Il vous suffira de trouver le site Web souhaité, puis de saisir les données requises dans le calculateur. Le programme déterminera automatiquement l'ovulation.
Lorsque, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas accéder à Internet et utiliser une calculatrice en ligne, vous devez comprendre comment déterminer indépendamment l'ovulation à l'aide de cette méthode. Pour ce faire, vous devez connaître la date du début des règles, en soustraire d'abord 12, puis 4. Le phénomène tant attendu se produit dans l'intervalle entre les jours reçus. Aujourd'hui, il s'agit d'une méthode particulièrement pertinente, car il existe de nombreux programmes qui peuvent être facilement installés sur une tablette ou un téléphone, afin que vous puissiez effectuer des calculs à tout moment qui vous convient.
Malheureusement, si vous avez un cycle irrégulier, une méthode en ligne permettant de déterminer avec précision l'ovulation ne fonctionnera pas. Surtout si vous devez calculer le jour pour vous protéger d'une grossesse non planifiée. Voyons maintenant comment déterminer avec précision le jour de l'ovulation en cas de cycle menstruel irrégulier.
Si votre cycle est irrégulier
Oui, le calculateur permet de déterminer le plus précisément possible le jour de l'ovulation, mais que se passe-t-il si le cycle est irrégulier ? Il existe également plusieurs moyens fiables dans ce cas :
- diagnostics salivaires;
- mesure de température;
- suivi des rejets.
Essayez la méthode de la salive. 1 à 3 jours avant le début le bon jour, les niveaux d’œstrogènes augmentent dans le corps féminin. Cette hormone favorise la rétention du sodium et du potassium dans l’organisme. De ce fait, la composition de la salive change légèrement.
Vous aurez besoin d'une goutte de salive et d'un petit microscope. La salive doit être appliquée sur le verre de l'instrument de l'appareil et, après un certain temps, son motif doit être examiné. Lorsque l'image ressemble à des feuilles de fougère, cela signifie que dans les prochains jours, vous pourrez avoir activement des relations sexuelles non protégées - ce moment idéal concevoir un bébé. Si vous optez toujours pour la méthode « salivaire », mais que vous souhaitez que tout soit aussi simple que possible, essayez des tests spéciaux vendus en pharmacie.
Si vous ne pouvez pas déterminer le jour de l'ovulation à l'aide d'un outil spécial programmes en ligne, vous pouvez utiliser la méthode de la température. Pour ce faire, immédiatement après votre réveil le matin, vous devez mesurer la température dans le rectum. Elle devrait varier de 36,2 à 36,9 degrés. Lorsque la température atteint 37 degrés, cela signifie que le processus a eu lieu et que vous devez avoir des relations sexuelles non protégées ce jour-là.
Méthode de température
Vous devez savoir non seulement comment déterminer de manière fiable l'ovulation par la température basale, mais également comment le faire correctement. Il est préférable de poser un thermomètre sur votre table de chevet le soir afin de pouvoir l'utiliser le matin immédiatement après votre réveil. La pointe du thermomètre doit être lubrifiée avec de l'huile ou de la vaseline, puis retournée sur le côté et insérez la pointe de l'appareil dans le rectum sur 1 à 1,5 centimètres. Ensuite, vous devez attendre 3 à 7 minutes et voir le résultat. Ce diagnostic ne doit être débuté qu'après la fin des règles. Chaque jour, vous devez prendre votre température à la même heure, par exemple à 8 heures du matin.
Si vous essayez de comprendre comment calculer et déterminer le plus précisément possible le jour de votre ovulation, essayez cette méthode. Il est précis et adapté aux cycles mensuels irréguliers et réguliers.
Il vaut la peine de découvrir comment déterminer de manière fiable l'ovulation par l'apparition d'un écoulement. Pendant cette période, le col sécrète du mucus, ce qui aide les spermatozoïdes à pénétrer dans l'utérus. Le mucus translucide ressemble à du blanc d’œuf cru. C'est très simple et moyen facile. Il existe une autre méthode fiable, mais coûteuse : l'échographie. Le médecin procédera à un diagnostic et déterminera l'éventuelle arrivée à la date souhaitée. Mais pour cela, une échographie devra être effectuée quotidiennement, ce qui est peu pratique et coûteux.
Quels signes extérieurs vous aideront ?
Si les méthodes ci-dessus ne vous conviennent pas, vous devez découvrir comment déterminer le début de l'ovulation par les sensations internes. On pense qu’ils ne sont pas moins fiables que les tests populaires et les tests hormonaux. Parlons donc de la manière exacte dont vous pouvez déterminer quand l'ovulation a eu lieu à la maison.
Surveillance de l'état général
Tout d'abord, une gêne apparaît au niveau de l'estomac et de la poitrine. En raison de changements soudains dans les niveaux hormonaux, les seins peuvent gonfler et faire mal. Des flatulences se développent souvent, ce qui entraîne un gonflement de l'estomac, comme dans le cas de problèmes intestinaux. Une douleur lancinante et douloureuse apparaît du côté de l’ovaire qui a libéré un follicule mature.
Vous savez maintenant comment déterminer votre ovulation par diverses sensations et sécrétions, il est donc peu probable que vous manquiez ce phénomène tant attendu. Mais il vaut mieux utiliser plusieurs méthodes à la fois pour être sûr à 100 %.
Chemin | L'essence |
Méthode du calendrier | Calculez le jour où tombe le 14e jour du cycle menstruel. Cette journée sera la plus propice à la conception. |
Calculatrice | Utiliser calculatrices en ligne affichés sur des sites Web sur Internet. |
Mesure de température | Le moment venu, la température montera à 37 degrés. |
Diagnostic de la salive | Déposez un peu de salive sur le verre de l'instrument et regardez-le au microscope. Si le moment est venu, le motif de la salive ressemblera à une feuille de fougère. Ou utilisez un texte spécial. |
Contrôle de l'excrétion | Une fois le délai requis écoulé, des écoulements muqueux blancs commencent à apparaître du vagin. |
: Borovikova Olga
gynécologue, échographiste, généticien
Lorsqu'une famille planifie une grossesse, il est très important de suivre l'état du corps de la future maman. Ceux qui ont déjà été confrontés à ce problème savent que les chances de fécondation augmentent pendant la période d'ovulation.
Le marché médical moderne propose des tests spéciaux pour déterminer cette période, mais ils sont coûteux et pas toujours précis. Un graphique de la température basale pendant l'ovulation avec des explications vous aidera à apprendre à la déterminer vous-même.
Comment tout fonctionne
Le cycle mensuel féminin est divisé en deux phases. Au cours de la première phase, la maturation des cellules germinales féminines (follicules) se produit dans les ovaires féminins. L'un des follicules (dominants) mûrit plus tôt que les autres, après quoi il éclate et un ovule mature en émerge - c'est la période de l'ovulation, qui se produit généralement au milieu du cycle.
Après l'ovulation, la deuxième phase commence, au cours de laquelle une glande spéciale sous la forme d'un corps jaune se forme sur le site du follicule éclaté, qui produit des hormones (dont la progestérone). Durant cette période, la muqueuse utérine se relâche et se prépare à recevoir un ovule fécondé. Si cela ne se produit pas, les règles commencent après environ deux semaines.
Dans la première phase, l'hormone œstrogène « domine » dans le corps féminin, dans la deuxième phase, la progestérone apparaît et son apparition se reflète dans le graphique lors de la mesure de la température - elle augmente. Lorsque le corps jaune meurt, la température diminue progressivement. Si la fécondation a eu lieu, la production de progestérone continue et la température reste alors élevée.
Pourquoi tenir un planning ?
1. Déterminer le jour le plus favorable pour la conception
La température basale est mesurée le matin immédiatement après le réveil jusqu'à ce que la femme se lève du lit. Si vous tracez des graphiques sur plusieurs mois d'affilée, vous pouvez connaître exactement le jour de l'ovulation et, par conséquent,
2. Découvrez les jours où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte
Si vous n'essayez pas encore de devenir mère, le tableau vous aidera à identifier les jours les plus « dangereux », lorsque la probabilité de conception augmente plusieurs fois. Ces jours-là, vous devez être aussi prudent que possible et vous protéger des grossesses non désirées.
3. Apprenez-en davantage sur votre santé
Les graphiques mensuels vous aideront à comprendre si vous avez des problèmes de santé, des déséquilibres hormonaux, des processus inflammatoires ou des maladies du système génito-urinaire. Avec leur aide, vous pouvez trouver la réponse à la question de savoir pourquoi vous ne pouvez pas concevoir un enfant pendant longtemps. Pour savoir si tout va bien pour votre santé, il est conseillé de commencer à tenir un tableau au moins 3 à 4 mois avant la date prévue de la conception.
4. Planifiez le sexe de votre enfant à naître
On pense que si vous planifiez des rapports sexuels le jour de l'ovulation, la probabilité de concevoir un garçon augmente. Si une famille rêve d'une fille, il est conseillé de faire l'amour 2-3 jours avant la date prévue.
Comment mesurer la température basale pour déterminer l'ovulation
Pour obtenir des mesures correctes, il est important de rester au lit toute la nuit et de prendre votre température immédiatement après votre réveil. La mesure doit être prise par voie rectale ou vaginale. Vous devez tenir le thermomètre pendant au moins 5 à 10 minutes. Il est important de se détendre complètement, de fermer les yeux et de tomber dans un état proche du sommeil.
Il est préférable de privilégier un thermomètre à mercure plus précis, car même les dixièmes de degré sont très importants pour mesurer la température basale avant et après l'ovulation.
Voici quelques précisions plus importantes :
- Les mesures doivent commencer dès le premier jour des règles.
- Vous ne pouvez pas modifier la méthode de détermination sélectionnée et le type de thermomètre au cours d'un cycle.
- Il est important de mesurer les indicateurs en même temps (l'écart admissible ne dépasse pas une demi-heure).
- Avant la mesure, la durée du sommeil doit être d'au moins 5 à 6 heures consécutives. Les indicateurs les plus précis sont obtenus après une nuit de sommeil.
De nombreux facteurs influencent les indicateurs et peuvent les modifier :
- changement zone climatique;
- des changements dans le mode de vie et l'alimentation ;
- manque de sommeil au cours des deux derniers jours ;
- rapport sexuel la veille;
- stresser;
- mauvaises habitudes (tabagisme et alcool);
- prendre des antibiotiques et/ou pilules hormonales;
- des rhumes.
Veuillez noter que lors de la prise de contraceptifs, mesurer la température basale n'a aucun sens, puisque ces médicaments bloquent généralement la maturation des ovules.
Comment tenir correctement un horaire
Prenez un morceau de papier quadrillé et tracez deux axes : vertical et horizontal. Sur l'axe vertical, tracez les valeurs de température de 36 à 38 degrés de manière à ce qu'une cellule soit égale à 0,1 degré. Sous l’axe horizontal, mettez les dates et jours du cycle menstruel. À partir de l'indicateur 37 degrés, tracez une ligne horizontale sur tout le graphique (pour plus de commodité, mettez-la en surbrillance couleur vive- par exemple, rouge ou vert).
Après chaque mesure, il faut placer un point à l'intersection de l'indicateur de température et du jour du cycle menstruel. Ensuite, les points doivent être connectés les uns aux autres. Dans ce cas, sous l'axe horizontal opposé à la date, vous devez écrire tous les facteurs qui pourraient affecter le résultat, ainsi que prendre des notes sur votre propre bien-être.
Il est important de ne manquer aucun jour afin que le gynécologue observateur puisse avoir l'image la plus précise possible.
Normal ou pas : décrypter les indicateurs
Dans les premiers jours du cycle (pendant la menstruation), les indicateurs de température fluctuent généralement entre 36,9 et 37,2 degrés. De plus, à la fin des règles, la température descend à 36,2-36,7 degrés. Ils restent à ce niveau pendant toute la première phase, c'est-à-dire pendant la première semaine et demie. Il est important de comprendre que les lectures ne seront pas les mêmes tous les jours : elles peuvent rester dans la plage normale, mais fluctuent presque toujours d'au moins quelques dixièmes de degré.
Comment déterminer l'ovulation par la température basale ? Avant son apparition, la valeur sur le thermomètre chute fortement de 0,5 degré, et parfois un peu plus. Il est impossible de ne pas remarquer un tel changement. Lorsque l'ovulation se produit, les indicateurs augmentent fortement jusqu'à 37 et plus (en moyenne jusqu'à 37,4).
Si la fécondation ne se produit pas, au plus tard quelques jours plus tard, les indicateurs commenceront à diminuer progressivement et atteindront bientôt les valeurs qui étaient dans la première phase. Si la conception a eu lieu, les indicateurs resteront à un niveau légèrement supérieur à 37 degrés.
Pourquoi la température basale n'augmente-t-elle pas après l'ovulation ?
Pour diverses raisons de santé, l'ovulation peut ne pas se produire au milieu du cycle. Ce phénomène a reçu un nom tout à fait logique : l'anovulation. Avec ce phénomène, l'œuf est absent et.
Comme vous le savez, immédiatement après l'ovulation, qui est passe approximativement au milieu du cycle, la température devrait augmenter, mais avec l'anovulation, elle reste à peu près au même niveau et ne dépasse pas 36,9 degrés. Bien que l'absence de ce phénomène soit considérée comme une pathologie, elle est pratiquement asymptomatique : les règles surviennent régulièrement et la patiente ne se plaint pas.
Il peut y avoir de nombreuses raisons à l’anovulation, voici les principales :
- jeune âge (de 15 à 18 ans) ;
- période post-partum;
- période allaitement maternel;
- utilisation de contraceptifs oraux;
- utilisation de certains médicaments hormonaux ;
- une grande activité physique;
- stresser;
- écarts graves par rapport au poids normal (émaciation ou obésité).
Cependant, il n'y a pas lieu de s'inquiéter à l'avance, car le graphique de température ne fournit pas toujours des informations précises. Il existe de nombreuses histoires où une femme, malgré un programme de température basale anovulatoire, ( Les forums destinés aux femmes enceintes regorgent souvent de titres aussi joyeux). Le fait est que l'augmentation (ou, à l'inverse, son absence) peut être influencée par de nombreux facteurs :
- mesure incorrecte (peut-être que vous vous êtes levé pour aller aux toilettes la nuit, mais que vous l'avez oublié, ou que vous n'avez pas tenu le thermomètre assez longtemps) ;
- rapports sexuels immédiatement avant ou la veille de la mesure ;
- des rhumes.
De plus, il faut savoir que même une femme en parfaite santé peut avoir jusqu'à 4 cycles anovulatoires par an. Après 40 ans, le nombre d'ovulations varie en moyenne de 3 à 5 par an.
Bien entendu, dans certains cas, l'absence d'ovulation peut indiquer la présence de maladies inflammatoires du système génito-urinaire ou de maladies de la glande thyroïde et de quelques autres. les organes internes. Dans une telle situation, il est fortement recommandé de passer des tests hormonaux, de procéder à une échographie de la glande thyroïde et des organes pelviens, ainsi que d'autres études qui seront prescrites par le médecin traitant.
Cependant, n'oubliez pas que mesurer la température basale pour déterminer l'ovulation - Ceci n'est qu'une méthode de diagnostic auxiliaire. Ce n'est pas toujours précis, et il est nécessaire de mesurer la température pendant trois cycles consécutifs pour évoquer toute suspicion de pathologie. Il est préférable, en plus de cette méthode, d'acheter et d'utiliser les deux méthodes pour déterminer le jour de conception approprié.
La température basale (BT) est la température corporelle quotidienne la plus basse atteinte pendant le sommeil. Elle est mesurée par voie rectale, au repos, immédiatement après le réveil.
Tenir un tableau et mesurer la température basale après l'ovulation aide à planifier et à diagnostiquer la grossesse.
Quelle est la température basale
Mesurer BT aide à déterminer l’état des niveaux hormonaux, ainsi que la phase fertile du cycle.
Ses performances sont influencées par de nombreux facteurs :
- un mauvais sommeil (manque de sommeil, réveils fréquents, etc.) ;
- tension psycho-émotionnelle, stress ;
- maladies gastro-intestinales (par exemple, diarrhée) ;
- buvant de l'alcool;
- exercice physique;
- rapports sexuels;
- froid;
- prendre certains médicaments;
- changement climatique.
Ces facteurs doivent être pris en compte lors de l'élaboration du calendrier.
Le BBT est important pour évaluer le cycle menstruel. Connaissant les normes et les comparant avec vos propres indicateurs, vous pouvez déterminer les violations et même la présence de maladies du système reproducteur.
- Dans la première phase (folliculaire) du cycle, le niveau BT varie de 36,1 à 36,7 degrés ;
- Un jour avant l'ovulation, il y a une baisse de température de 0,5 degré ;
- Pendant et après l'ovulation, l'indicateur atteint 37-37,4 degrés ;
- La température basale après le jour de l'ovulation et le temps restant avant la menstruation reste à 37 degrés ;
- Il tombe à 36,7-36,8 quelques jours avant le début des règles.
Des écarts par rapport aux chiffres ci-dessus sont également possibles. Cela indique le déroulement normal du cycle. L'essentiel est qu'il n'y ait pas de différence entre les phases de plus de 0,4 degrés.
Savoir! Même chez les femmes en bonne santé, la température peut rester au même niveau tout au long du cycle. Cela indique un cycle anovulatoire, c'est-à-dire un cycle sans ovulation et phase de développement du corps jaune.
Dans ce cas, la menstruation arrive à l'heure. Il s’agit d’un phénomène rare, plus typique à la puberté ou à la ménopause.
Tableaux de température basale
Pour construire un graphique fiable, il faut savoir mesurer la température basale :
- Il est nécessaire de mesurer la température immédiatement après le sommeil ; vous ne devez pas vous lever. Habituellement mesuré après une nuit de sommeil, il doit durer au moins 4 à 5 heures ;
- Mesuré par voie rectale. Il existe également des méthodes vaginales et orales, mais elles ne sont pas standards ;
- Utilisez le même thermomètre pour les mesures. Préparez-le le soir (abattez-le et rapprochez-le). Des mouvements supplémentaires avant la mesure ne sont pas nécessaires ;
- Tenez le thermomètre la partie supérieure pour ne pas faire baisser les indicateurs.
Le graphique doit être tenu quotidiennement, en marquant le résultat obtenu avec un point, puis en reliant tous les points par une ligne. Habituellement, un planning est établi non pas pour un cycle, mais pour plusieurs. Le graphique d'un cycle n'est pas très informatif.
Une image graphique aidera à suivre les changements dans les niveaux hormonaux au cours du cycle. Pour construire, vous pouvez utiliser un graphique prêt à l'emploi, dont il existe de nombreuses sur Internet. Ou vous pouvez le dessiner vous-même.
L'axe X horizontal montre les jours du cycle et l'axe Y vertical montre la température. Le résultat est marqué sur le graphique par un point, puis les points sont reliés les uns aux autres.
Comment déterminer l'ovulation
Dans la première partie du cycle, l’hormone dominante est l’œstrogène.
- Il stimule la restauration de la couche fonctionnelle de l'endomètre, son épaississement et augmente la sécrétion de mucus dans le col de l'utérus ;
- La teneur accrue en œstrogènes dans le sang stimule la contraction des muscles lisses, des microvillosités des trompes de Fallope, facilitant ainsi la progression des spermatozoïdes vers la fusion avec l'ovule ;
- La valeur normale pour cette phase est considérée comme étant comprise entre 36,1 et 36,7 degrés.
Pendant la période ovulatoire, l’hormone lutéinisante est libérée.
- Cette hormone est responsable de l’apparition d’un ovule (pour l’ovulation) ;
- Lorsque cette hormone est libérée dans le sang, les œstrogènes et le BT diminuent (de 0,5 degrés). Cela dure de 24 à 48 heures ;
- Une baisse de température plus longue peut indiquer des problèmes avec les ovaires ;
- C'est le moment le plus favorable pour concevoir.
Sinon, comment pouvez-vous déterminer l'ovulation :
- pour les douleurs dans l'ovaire ;
- par des changements dans le liquide cervical.
Après l'ovulation, la température basale augmente jusqu'à 37 degrés. Son augmentation est influencée par la progestérone. C'est lui qui prédomine dans la deuxième partie du cycle, préparant l'utérus à l'implantation du zygote.
Température basale après l'ovulation
Si la fécondation a eu lieu, la température basale après l'ovulation reste comprise entre 37 et 37,4 degrés. Dans certains cas, l'indicateur permet de déterminer la conception avant le délai.
Il existe une « rétraction d’implantation ». Il s'agit d'une diminution du BT aux jours 5 à 12 après la fécondation. Après cela, l'indicateur revient à la normale et ne baisse plus.
Important! Si la conception a eu lieu et que la température a baissé, le risque de fausse couche est élevé.
Parfois, la température baisse après l'ovulation. Il peut dire :
- À propos de la déficience du corps jaune ;
Le problème dans ce cas réside dans les faibles niveaux de progestérone. C'est cette hormone qui est chargée d'élever la température et de préparer l'endomètre de l'utérus à l'implantation de l'ovule fécondé.
La progestérone empêche également l’apparition des règles.
- A propos de la mort de l'œuf ;
Si la fusion avec le sperme ne se produit pas, l’ovule meurt. Sa viabilité n'est que de 12 à 24 heures (moins souvent jusqu'à 48 heures).
En raison de l'absence de zygote (œuf fécondé), le niveau d'hormone diminue et l'indicateur BT diminue.
Important! Si le BBT reste au même niveau après l'ovulation, cela peut indiquer des problèmes hormonaux. Une carence en progestérone peut être le symptôme d’un dysfonctionnement ovarien.
De nombreux facteurs provoquent un déficit en progestérone et un dysfonctionnement de la phase lutéale. Ils peuvent être associés à des pathologies de l'appareil reproducteur, à des troubles de ses fonctions, etc. Seul un médecin peut le déterminer, sur la base de diagnostics supplémentaires et de résultats de tests.
Symptômes indiquant un faible taux de progestérone :
- problèmes de conception;
- cycle menstruel court;
- interruption précoce de grossesse.
Comment déterminer la conception à l'aide d'un graphique de température basale
Afin de déterminer une grossesse à l'aide d'un tableau, il est nécessaire de le maintenir en continu pendant plusieurs cycles.
Si la température basale augmente après l'ovulation, il n'y a pas de diminution habituelle de l'indicateur, on peut supposer une grossesse. Habituellement, l'indicateur reste autour de 37-37,4 degrés.
Important! Des températures supérieures à 37 degrés dans la première phase et à 37,5 dans la deuxième phase peuvent indiquer un processus inflammatoire se produisant dans le corps. Pour le diagnostic et le traitement, vous devez consulter un médecin.
Il est possible de mesurer BT pour déterminer la conception, mais ce n'est pas la méthode la plus fiable, car elle peut être influencée par de nombreux facteurs tiers.
Cette méthode sera plus utile pour déterminer l'ovulation et jours propices pour la conception.
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La mesure de la température basale est devenue une véritable remède populaire planification de la grossesse.
Pourquoi mesurer la température basale
Température basale ou rectale (BT)– Il s’agit de la température corporelle au repos après au moins 3 à 6 heures de sommeil, la température est mesurée dans la bouche, le rectum ou le vagin. La température mesurée à ce moment n'est pratiquement pas affectée par des facteurs environnement externe. L’expérience montre que de nombreuses femmes perçoivent les demandes du médecin de mesurer la température basale comme une formalité et que la température basale ne résout rien, mais c’est loin d’être le cas.
La méthode de mesure de la température basale du corps a été développée en 1953 par le professeur anglais Marshall et fait référence à des techniques de recherche basées sur l'effet biologique des hormones sexuelles, notamment sur l'action hyperthermique (augmentation de la température) de la progestérone sur le centre de thermorégulation. La mesure de la température basale du corps est l’un des principaux tests permettant le diagnostic fonctionnel de la fonction ovarienne. Sur la base des résultats de la mesure de BT, un graphique est construit ; une analyse des graphiques de température basale est donnée ci-dessous.
La mesure de la température basale et sa cartographie sont recommandées en gynécologie dans les cas suivants :
Si vous essayez de tomber enceinte depuis un an sans succès
Si vous pensez que vous ou votre partenaire êtes stérile
Si votre gynécologue soupçonne que vous souffrez de troubles hormonaux
En plus des cas ci-dessus, lorsqu'un gynécologue recommande de mesurer la température basale du corps, vous pouvez mesurer la température basale du corps si :
Vous souhaitez augmenter vos chances de grossesse ?
Vous expérimentez des méthodes de planification du sexe de votre enfant
Vous souhaitez observer votre corps et comprendre les processus qui s'y déroulent (cela peut vous aider à communiquer avec des spécialistes)
L’expérience montre que de nombreuses femmes perçoivent les demandes du médecin de mesurer la température basale comme une formalité et cela ne résout rien.
En fait, en mesurant votre température basale du corps, vous et votre médecin pouvez découvrir :
L'ovule mûrit-il et quand cela se produit-il (en conséquence, mettre en évidence les jours « dangereux » à des fins de protection ou, à l'inverse, la possibilité de tomber enceinte) ;
L'ovulation s'est-elle produite après la maturation de l'ovule ?
Déterminez la qualité de votre système endocrinien
Suspecter des problèmes gynécologiques, tels que l'endométrite
Quand attendre vos prochaines règles
Si la grossesse est survenue en raison d'un retard ou de menstruations inhabituelles ;
Évaluer dans quelle mesure les ovaires sécrètent correctement des hormones en fonction des phases du cycle menstruel ;
Un graphique de la température basale, établi selon toutes les règles de mesure, peut montrer non seulement la présence de l'ovulation dans un cycle ou son absence, mais également indiquer des maladies des systèmes reproducteur et endocrinien. Vous devez mesurer votre température basale pendant au moins 3 cycles afin que les informations accumulées pendant ce temps vous permettent de faire des prévisions précises sur la date prévue de l'ovulation et le moment le plus favorable pour la conception, ainsi que des conclusions sur les troubles hormonaux. Seul un gynécologue peut donner une évaluation précise de votre tableau de température basale. L'établissement d'un tableau de température basale peut aider un gynécologue à déterminer les écarts dans le cycle et à suggérer l'absence d'ovulation, mais en même temps, le diagnostic d'un gynécologue basé uniquement sur le tableau de température basale sans tests ni examens supplémentaires indique le plus souvent un manque de professionnalisme médical.
Il est nécessaire de mesurer la température basale, et non la température corporelle au niveau de l'aisselle. Augmentation générale de la température suite à une maladie, une surchauffe, activité physique, l'alimentation, le stress, affectent naturellement les indicateurs de température basale et les rendent peu fiables.
Thermomètre pour mesurer la température basale.
Vous aurez besoin d'un thermomètre médical ordinaire : à mercure ou électronique. La température basale est mesurée avec un thermomètre à mercure pendant cinq minutes, mais le thermomètre électronique doit être retiré après le signal de fin de mesure. Après qu'il grince, la température va continuer à monter pendant un certain temps, puisque le thermomètre enregistre le moment où la température monte très lentement (et n'écoutez pas les bêtises selon lesquelles le thermomètre n'est pas en bon contact avec les muscles de l'anus ). Le thermomètre doit être préparé à l'avance, le soir, en le plaçant à côté du lit. Ne placez pas de thermomètres à mercure sous votre oreiller !
Règles de mesure de la température basale.
Vous devez mesurer votre température basale tous les jours si possible, y compris pendant vos règles.
Les mesures peuvent être prises dans la bouche, le vagin ou le rectum. L'essentiel est que le lieu de mesure ne change pas tout au long du cycle. Mesurer la température des aisselles ne fournit pas de résultats précis. Avec la méthode orale de mesure de la température basale, vous placez le thermomètre sous votre langue et mesurez pendant 5 minutes la bouche fermée.
Lorsque vous utilisez la méthode de mesure vaginale ou rectale, insérez la partie étroite du thermomètre dans l'anus ou le vagin, la durée de mesure est de 3 minutes. La mesure de la température dans le rectum est la mesure la plus courante.
Mesurez votre température basale le matin, immédiatement après le réveil et avant de vous lever du lit.
Il est nécessaire de mesurer la température basale en même temps (une différence d'une demi-heure à une heure (maximum une heure et demie) est acceptable). Si vous décidez de dormir plus longtemps le week-end, notez-le dans votre emploi du temps. Gardez à l’esprit que chaque heure supplémentaire de sommeil augmente votre température basale d’environ 0,1 degré.
Le sommeil continu avant de mesurer la température basale le matin devrait durer au moins trois heures. Par conséquent, si vous prenez votre température à 8 heures du matin, mais que vous vous levez à 7 heures du matin pour aller, par exemple, aux toilettes, il vaut mieux mesurer votre BT avant cela, sinon, à votre heure habituelle à 8 heures, elle ne le sera plus. être informatif.
Vous pouvez utiliser un thermomètre numérique ou à mercure pour mesurer. Il est important de ne pas changer le thermomètre au cours d'un cycle.
Si vous utilisez un thermomètre à mercure, secouez-le avant de vous coucher. L’effort que vous faites pour secouer le thermomètre immédiatement avant de mesurer votre température basale peut affecter votre température.
La température basale est mesurée en position couchée. Ne faites pas de mouvements inutiles, ne vous retournez pas, l'activité doit être minime. Ne vous levez en aucun cas pour prendre un thermomètre ! Il est donc préférable de le préparer le soir et de le placer près du lit afin de pouvoir atteindre le thermomètre avec la main. Certains experts conseillent de prendre la mesure sans même ouvrir les yeux, car la lumière du jour peut augmenter la libération de certaines hormones.
Les lectures du thermomètre sont prises immédiatement après son retrait.
Il est préférable d'enregistrer votre température basale immédiatement après la mesure. Sinon, vous oublierez ou serez confus. La température basale est à peu près la même chaque jour, avec une différence de dixièmes de degré. En vous fiant à votre mémoire, vous pouvez vous perdre dans les lectures. Si les lectures du thermomètre se situent entre deux chiffres, enregistrez la lecture la plus basse.
Le calendrier doit indiquer les raisons pouvant entraîner une augmentation de la température basale (infections respiratoires aiguës, maladies inflammatoires, etc.).
Les voyages d'affaires, les voyages et les vols, les rapports sexuels la veille ou le matin peuvent affecter considérablement votre température basale.
En cas de maladies accompagnées d'une température corporelle élevée, votre température basale ne sera pas informative et vous pourrez arrêter de prendre des mesures pendant toute la durée de votre maladie.
Divers médicaments, tels que les somnifères, les sédatifs et les médicaments hormonaux, peuvent affecter la température basale.
Mesurer la température basale et utiliser simultanément des contraceptifs oraux (hormonaux) n'a aucun sens. La température basale dépend de la concentration d'hormones dans les comprimés.
Après réception grande quantité alcool, la température basale ne sera pas informative.
Lorsque vous travaillez la nuit, la température basale est mesurée pendant la journée après au moins 3 à 4 heures de sommeil.
Le tableau d'enregistrement de la température basale du corps (BT) doit contenir les lignes suivantes :
Jour du mois
Journée cycliste
BT
Remarques : Écoulements abondants ou modérés, anomalies pouvant affecter BT : maladie générale, notamment fièvre, diarrhée, rapports sexuels le soir (et encore plus le matin), consommation d'alcool la veille, mesure de BT à des heures inhabituelles, coucher. tard (par exemple, elle s'est couchée à 3 heures et l'a mesuré à 6 heures), prise de somnifères, stress, etc.
Tous les facteurs qui pourraient d'une manière ou d'une autre affecter le changement de température basale sont inscrits dans la colonne « Notes ».
Cette forme d'enregistrement est très utile à la fois à la femme et à son médecin pour comprendre raisons possibles infertilité, troubles du cycle, etc.
Justification de la méthode de la température basale du corps
La température basale du corps change au cours du cycle sous l’influence des hormones.
Lors de la maturation de l'ovule dans un contexte de taux d'œstrogènes élevés (première phase du cycle menstruel, hypothermique, « basse »), la température basale est basse à la veille de l'ovulation elle descend au minimum, puis augmente à nouveau, atteignant un maximum. A cette heure, l'ovulation se produit. Après l'ovulation, commence une phase de température élevée (la deuxième phase du cycle menstruel, hyperthermique, « élevée »), provoquée par de faibles niveaux d'œstrogènes et des niveaux élevés de progestérone. La grossesse sous l'influence de la progestérone se produit également entièrement dans une phase à haute température. La différence entre les phases « basse » (hypothermique) et « haute » (hyperthermique) est de 0,4 à 0,8 °C. Ce n'est qu'avec une mesure précise de la température basale du corps que l'on peut enregistrer le niveau de température « basse » dans la première moitié du cycle menstruel, le passage de « basse » à « élevée » le jour de l'ovulation et le niveau de température dans la deuxième phase du cycle.
Habituellement, pendant les règles, la température reste à 37°C. Pendant la période de maturation folliculaire (première phase du cycle), la température ne dépasse pas 37°C. Juste avant l'ovulation, elle diminue (résultat de l'action des œstrogènes), et après cela, la température basale monte à 37,1 ° C et plus (influence de la progestérone). Jusqu'aux prochaines règles, la température basale reste élevée et diminue légèrement dès le premier jour des règles. Si la température basale dans la première phase, par rapport à la seconde, est élevée, cela peut indiquer une faible quantité d'œstrogènes dans le corps et nécessite une correction. médicaments contenant des hormones sexuelles féminines. Au contraire, si dans la deuxième phase, par rapport à la première, une température basale basse est observée, il s'agit alors d'un indicateur de faibles niveaux de progestérone et des médicaments sont également prescrits pour corriger les niveaux hormonaux. Cela ne doit être fait qu’après avoir réussi les tests hormonaux appropriés et une prescription médicale.
Un cycle persistant à deux phases indique l'ovulation qui a eu lieu et la présence d'un corps jaune fonctionnellement actif (le rythme correct des ovaires).
L'absence d'élévation de température dans la deuxième phase du cycle (courbe monotone) ou des oscillations de température significatives, aussi bien dans la première que dans la seconde moitié du cycle avec l'absence d'élévation stable, indiquent l'inoculation (absence de libération de l'œuf des ovaires).
Une montée retardée et sa courte durée (phase d'hypothermie pendant 2-7, jusqu'à 10 jours) sont observées avec un raccourcissement de la phase lutéale, une montée insuffisante (0,2-0,3°C) - avec un fonctionnement insuffisant du corps jaune.
L'effet thermogénique de la progestérone entraîne une augmentation de la température corporelle d'au moins 0,33°C (l'effet dure jusqu'à la fin de la phase lutéale, c'est-à-dire la deuxième phase du cycle menstruel). Les niveaux de progestérone culminent 8 à 9 jours après l'ovulation, ce qui correspond à peu près au moment où l'ovule fécondé s'implante dans la paroi utérine.
En traçant votre température basale, vous pouvez non seulement déterminer quand vous ovulez, mais également découvrir quels processus se produisent dans votre corps.
Interprétation des graphiques de température basale. Exemples
Si le tableau de la température basale est construit correctement, en tenant compte des règles de mesure, il peut révéler non seulement la présence ou l'absence d'ovulation, mais également certaines maladies.
Ligne de couverture
La ligne est tracée sur 6 valeurs de température dans la première phase du cycle précédant l'ovulation.
Ceci ne prend pas en compte les 5 premiers jours du cycle, ainsi que les jours où la température pourrait être affectée par divers facteurs négatifs (voir règles de mesure de la température). Cette ligne ne permet de tirer aucune conclusion du graphique et a uniquement un but illustratif.
Ligne d'ovulation
Afin de juger du début de l'ovulation, les règles établies par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) sont utilisées :
Trois valeurs de température consécutives doivent être supérieures au niveau de la ligne tracée sur les 6 valeurs de température précédentes.
La différence entre la ligne médiane et les trois valeurs de température doit être d'au moins 0,1 degré deux jours sur trois et d'au moins 0,2 degré un de ces jours.
Si votre courbe de température répond à ces exigences, une ligne d'ovulation apparaîtra sur votre graphique de température basale 1 à 2 jours après l'ovulation.
Parfois, il n'est pas possible de déterminer l'ovulation à l'aide de la méthode de l'OMS en raison des températures élevées au cours de la première phase du cycle. Dans ce cas, vous pouvez appliquer la « règle du doigt » au graphique de température basale. Cette règle exclut les valeurs de température qui diffèrent de la température précédente ou suivante de plus de 0,2 degrés. Ces valeurs de température ne doivent pas être prises en compte. lors du calcul de l'ovulation si, en général, La courbe de température basale est normale.
Le moment le plus optimal pour la conception est le jour de l'ovulation et 2 jours avant.
Durée du cycle menstruel
longueur totale Le cycle normal ne doit pas être inférieur à 21 jours et ne doit pas dépasser 35 jours. Si vos cycles sont plus courts ou plus longs, vous pourriez alors souffrir d'un dysfonctionnement ovarien, qui est souvent la cause de l'infertilité et nécessite un traitement par un gynécologue.
Durée de la deuxième phase
Le graphique de température basale est divisé en première et deuxième phases. La division a lieu là où est marquée la ligne d'ovulation (verticale). En conséquence, la première phase du cycle est le segment du graphique avant l'ovulation et la deuxième phase du cycle est après l'ovulation.
La durée de la deuxième phase du cycle est normalement de 12 à 16 jours, le plus souvent 14 jours. En revanche, la durée de la première phase peut varier considérablement et ces variations constituent la norme individuelle. Dans le même temps, chez une femme en bonne santé, dans différents cycles, il ne devrait y avoir aucune différence significative dans la durée de la première phase et de la deuxième phase. La durée totale du cycle ne change normalement qu'en raison de la durée de la première phase.
L’un des problèmes identifiés sur les graphiques et confirmé par des études hormonales ultérieures est l’échec de la deuxième phase. Si vous mesurez votre température basale sur plusieurs cycles, en suivant toutes les règles de mesure, et que votre deuxième phase dure moins de 10 jours, c'est une raison pour consulter un gynécologue. De plus, si vous avez régulièrement des rapports sexuels pendant l'ovulation, qu'il n'y a pas de grossesse et que la durée de la deuxième phase est à la limite inférieure (10 ou 11 jours), cela peut alors indiquer une insuffisance de la deuxième phase.
Différence de température
Normalement, la différence entre les températures moyennes des première et deuxième phases devrait être supérieure à 0,4 degrés. S'il est inférieur, cela peut indiquer des problèmes hormonaux. Faites un test sanguin pour la progestérone et les œstrogènes et consultez un gynécologue.
Une augmentation de la température basale se produit lorsque les taux sériques de progestérone dépassent 2,5 à 4,0 ng/ml (7,6 à 12,7 nmol/l). Cependant, une température basale monophasique a été identifiée chez un certain nombre de patients présentant des taux de progestérone normaux au cours de la deuxième phase du cycle. De plus, une température basale monophasique est observée dans environ 20 % des cycles ovulatoires. Une simple indication de la température basale biphasique ne prouve pas le fonctionnement normal du corps jaune. La température basale ne peut pas non plus être utilisée pour déterminer le moment de l'ovulation, car même pendant la lutéinisation d'un follicule non ovulé, une température basale à deux phases est observée. Néanmoins, la durée de la phase lutéale conformément aux données de température basale et le faible taux d'augmentation de la température basale après l'ovulation sont acceptés par de nombreux auteurs comme critères de diagnostic du syndrome de lutéinisation d'un follicule non ovulant.
Les manuels gynécologiques classiques décrivent cinq principaux types de courbes de température.
De tels graphiques indiquent une augmentation de la température dans la deuxième phase du cycle d'au moins 0,4 C ; une baisse notable de la température « préovulatoire » et « prémenstruelle ». La durée de l'augmentation de la température après l'ovulation est de 12 à 14 jours. Cette courbe est typique d’un cycle menstruel normal en deux phases.
Le graphique d'exemple montre une baisse pré-ovulatoire au 12ème jour du cycle (la température baisse significativement deux jours avant l'ovulation), ainsi qu'une baisse prémenstruelle à partir du 26ème jour du cycle.
Il y a une légère élévation de température dans la deuxième phase. La différence de température dans les première et deuxième phases ne dépasse pas 0,2-0,3 C. Une telle courbe peut indiquer un déficit en œstrogène-progestérone. Voir des exemples de graphiques ci-dessous.
Si de tels graphiques se répètent d'un cycle à l'autre, cela peut indiquer des déséquilibres hormonaux provoquant l'infertilité.
La température basale ne commence à augmenter que peu de temps avant les règles et il n’y a pas de baisse de température « prémenstruelle ». La deuxième phase du cycle peut durer moins de 10 jours. Cette courbe est typique d'un cycle menstruel en deux phases avec insuffisance de la deuxième phase. Voir des exemples de graphiques ci-dessous.
Une grossesse dans un tel cycle est possible, mais elle est menacée dès le début. À l'heure actuelle, la femme ne peut pas encore être informée de la grossesse ; même les gynécologues auraient du mal à poser un diagnostic à un stade aussi précoce. Avec un tel calendrier, on ne parle peut-être pas d'infertilité, mais de fausse couche. Assurez-vous de contacter votre gynécologue si ce programme se répète pour vous pendant 3 cycles.
Dans un cycle sans ovulation, le corps jaune, qui produit l'hormone progestérone et affecte l'augmentation de la température basale du corps, ne se forme pas. Dans ce cas, le graphique de la température basale ne montre pas d'augmentation de la température et l'ovulation n'est pas détectée. S'il n'y a pas de ligne d'ovulation sur le graphique, nous parlons alors d'un cycle anovulatoire.
Chaque femme peut avoir plusieurs cycles anovulatoires par an - ceci est normal et ne nécessite aucune intervention médicale, mais si cette situation se répète de cycle en cycle, assurez-vous de consulter un gynécologue. Sans ovulation, la grossesse est impossible !
Une courbe monotone se produit lorsqu’il n’y a pas de hausse prononcée tout au long du cycle. Ce calendrier est observé lors d'un cycle anovulatoire (pas d'ovulation). Voir des exemples de graphiques ci-dessous.
En moyenne, une femme a un cycle anovulatoire par an et il n'y a aucune raison de s'inquiéter dans ce cas. Mais les schémas anovulatoires qui se répètent de cycle en cycle sont une raison très sérieuse pour consulter un gynécologue. Sans ovulation, une femme ne peut pas tomber enceinte et on parle d’infertilité féminine.
Carence en œstrogènes
Courbe de température chaotique. Le graphique montre de larges plages de températures ; il ne rentre dans aucun des types décrits ci-dessus. Ce type de courbe peut être observé aussi bien en cas de déficit sévère en œstrogènes que dépendant de facteurs aléatoires. Des exemples de graphiques sont ci-dessous.
Un gynécologue compétent exigera certainement des tests hormonaux et procédera à une échographie avant de prescrire des médicaments.
Température basale élevée dans la première phase
Le graphique de température basale est divisé en première et deuxième phases. La division a lieu là où est marquée la ligne d'ovulation ( ligne verticale). En conséquence, la première phase du cycle est le segment du graphique avant l'ovulation et la deuxième phase du cycle est après l'ovulation.
Carence en œstrogènes
Dans la première phase du cycle, l'hormone œstrogène domine dans le corps féminin. Sous l'influence de cette hormone, la température basale avant l'ovulation se situe en moyenne entre 36,2 et 36,5 degrés. Si la température au cours de la première phase augmente et reste au-dessus de ce niveau, on peut alors supposer une carence en œstrogènes. Dans ce cas température moyenne de la première phase s'élève à 36,5 - 36,8 degrés et reste à ce niveau. Pour augmenter les niveaux d'œstrogènes, les gynécologues-endocrinologues prescriront des médicaments hormonaux.
La carence en œstrogènes entraîne également une augmentation de la température dans la deuxième phase du cycle (au-dessus de 37,1 degrés), tandis que la montée en température est plus lente et prend plus de 3 jours.
En utilisant l'exemple de graphique, la température dans la première phase est supérieure à 37,0 degrés, dans la deuxième phase elle monte à 37,5, l'augmentation de la température de 0,2 degrés les jours 17 et 18 du cycle est insignifiante. La fécondation dans un cycle avec un tel horaire est très problématique.
Inflammation des appendices
Une autre raison de l'augmentation de la température au cours de la première phase peut être une inflammation des appendices. Dans ce cas, la température ne monte que pendant quelques jours dans la première phase jusqu'à 37 degrés, puis redescend. Dans de tels graphiques, le calcul de l'ovulation est difficile, car une telle augmentation « masque » l'augmentation ovulatoire.
Dans le graphique d'exemple, la température dans la première phase du cycle est maintenue à 37,0 degrés, l'augmentation se produit fortement et diminue également fortement. Une augmentation de la température au 6ème jour du cycle peut être confondue avec une augmentation de l'ovulation, mais en fait, elle indique très probablement une inflammation. C'est pourquoi il est si important de mesurer votre température tout au long de votre cycle pour exclure un scénario dans lequel votre température augmente en raison d'une inflammation, puis baisse à nouveau, puis augmente en raison de l'ovulation.
Endométrite
Normalement, la température au cours de la première phase devrait diminuer pendant les saignements menstruels. Si votre température à la fin du cycle baisse avant le début des règles et remonte à 37,0 degrés avec le début des règles (moins souvent le 2-3ème jour du cycle), cela peut indiquer la présence d'une endométrite.
De manière caractéristique, la température baisse avant la menstruation et augmente au début du cycle suivant. S'il n'y a pas de baisse de température avant le début des règles du premier cycle, c'est-à-dire que la température reste à ce niveau, alors une grossesse peut être présumée, malgré le début des saignements. Faites un test de grossesse et contactez un gynécologue qui réalisera une échographie pour poser un diagnostic précis.
Si la température basale dans la première phase augmente fortement pendant une journée, cela ne veut rien dire. L'inflammation des appendices ne peut pas commencer et se terminer en un jour. De plus, un manque d'œstrogène ne peut être supposé qu'en évaluant l'ensemble du graphique, et non une température distincte dans la première phase. Pour les maladies accompagnées d'une température corporelle élevée ou élevée, mesurer la température basale, encore moins juger de sa nature et analyser le graphique, n'a aucun sens.
Basse température pendant la deuxième phase du cycle menstruel
Dans la deuxième phase du cycle, la température basale doit différer considérablement (d'environ 0,4 degré) de la première phase et être de 37,0 degrés ou plus si vous mesurez la température par voie rectale. Si la différence de température est inférieure à 0,4 degrés et que la température moyenne de la deuxième phase n'atteint pas 36,8 degrés, cela peut indiquer des problèmes.
Déficit du corps jaune
Dans la deuxième phase du cycle, le corps féminin commence à produire l'hormone progestérone ou l'hormone du corps jaune. Cette hormone est chargée de faire monter la température dans la deuxième phase du cycle et d’empêcher l’apparition des menstruations. Si cette hormone ne suffit pas, la température augmente lentement et la grossesse qui en résulte peut être compromise.
La température en cas de déficit du corps jaune augmente peu avant les règles et il n'y a pas de baisse « prémenstruelle ». Cela peut indiquer un déficit hormonal. Le diagnostic est posé sur la base d'un test sanguin de progestérone effectué dans la deuxième phase du cycle. Si ses valeurs sont réduites, le gynécologue prescrit généralement un substitut de progestérone : l'utrozhestan ou le duphaston. Ces médicaments sont pris strictement après l'ovulation. En cas de grossesse, l'utilisation se poursuit jusqu'à 10 à 12 semaines. L'arrêt brutal de la progestérone au cours de la deuxième phase de la grossesse peut entraîner une menace d'interruption de grossesse.
Une attention particulière doit être portée aux graphiques comportant une seconde phase courte. Si la deuxième phase dure moins de 10 jours, alors on peut également juger que la deuxième phase est insuffisante.
Des situations où la température basale reste élevée pendant plus de 14 jours se produisent pendant la grossesse, la formation d'un kyste du corps jaune de l'ovaire, ainsi que lors d'un processus inflammatoire aigu des organes pelviens.
Carence en œstrogène-progestérone
Si, en combinaison avec une température basse au cours de la deuxième phase, votre graphique montre une légère augmentation de la température (0,2-0,3 C) après l'ovulation, alors une telle courbe peut indiquer non seulement un manque de progestérone, mais également un manque d'hormone œstrogène. .
Hyperprolactinémie
En raison d'une augmentation du niveau de l'hormone hypophysaire, la prolactine, responsable du maintien de la grossesse et de l'allaitement, le graphique de la température basale dans ce cas peut ressembler à celui d'une femme enceinte. Les menstruations, tout comme pendant la grossesse, peuvent être absentes. Un exemple de graphique de température basale pour l'hyperprolactinémie
Tableau des températures basales pour la stimulation de l'ovulation
Lorsque l'ovulation est stimulée, en particulier par le clomifène (clostilbegit) avec l'utilisation de duphaston dans la deuxième phase du cycle, le graphique de la température basale devient généralement « normal » - biphasé, avec une transition de phase prononcée, avec une température assez élevée dans la deuxième phase, avec des « marches » caractéristiques (la température monte 2 fois) et une légère dépression. Si, au contraire, le graphique de température pendant la stimulation est perturbé et s'écarte de la normale, cela peut indiquer une sélection incorrecte de la dose de médicaments ou un scénario de stimulation inapproprié (d'autres médicaments peuvent être nécessaires). Une augmentation de la température au cours de la première phase lors de la stimulation par le clomifène se produit également en cas de sensibilité individuelle au médicament.
Cas particuliers du diagramme de température basale
Une température basse ou élevée dans les deux phases, à condition que la différence de température soit d'au moins 0,4 degrés, ne constitue pas une pathologie. Il s'agit d'une caractéristique individuelle du corps. La méthode de mesure peut également affecter les valeurs de température. En règle générale, avec une mesure orale, la température basale est inférieure de 0,2 degrés à celle d'une mesure rectale ou vaginale.
Quand contacter un gynécologue ?
Si vous suivez scrupuleusement les règles de mesure de la température et observez les problèmes décrits sur votre tableau de température basale au moins 2 cycles de suite, consultez un médecin pour des examens complémentaires. Méfiez-vous des diagnostics de votre gynécologue basés uniquement sur des dossiers. Ce à quoi vous devez faire attention :
horaires anovulatoires
des retards réguliers cycle sans grossesse
ovulation tardive et échec de grossesse pendant plusieurs cycles
graphiques controversés avec une ovulation peu claire
graphiques avec une température élevée tout au long du cycle
graphiques avec basse température tout au long du cycle
horaires avec une deuxième phase courte (moins de 10 jours)
graphiques avec une température élevée dans la deuxième phase du cycle pendant plus de 18 jours, sans apparition de menstruations et test de grossesse négatif
saignement inexpliqué ou écoulement abondant en milieu de cycle
règles abondantes durant plus de 5 jours
graphiques avec une différence de température dans les première et deuxième phases inférieure à 0,4 degrés
cycles de moins de 21 jours ou de plus de 35 jours
graphiques avec une ovulation clairement définie, des rapports sexuels réguliers pendant l'ovulation et aucune grossesse survenant pendant plusieurs cycles
Signes d'infertilité probable selon le tableau des températures basales :
La valeur moyenne de la deuxième phase du cycle (après la montée en température) dépasse la valeur moyenne de la première phase de moins de 0,4°C.
Dans la deuxième phase du cycle, il y a des baisses de température (la température descend en dessous de 37°C).
La montée en température en milieu de cycle se poursuit pendant plus de 3 à 4 jours.
La deuxième phase est courte (moins de 8 jours).
Déterminer la grossesse par la température basale
La méthode de détermination de la grossesse par la température basale fonctionne à condition qu'il y ait une ovulation dans le cycle, car avec certains problèmes de santé, la température basale peut être élevée pendant une période arbitrairement longue et la menstruation peut être absente. Un exemple frappant d’un tel trouble est l’hyperprolactinémie, provoquée par une production accrue de l’hormone prolactine par l’hypophyse. La prolactine est responsable du maintien de la grossesse et de l'allaitement et n'est normalement élevée que pendant la grossesse et l'allaitement (voir Exemples de graphiques pour des conditions normales et divers troubles).
Les fluctuations de la température basale au cours des différentes phases du cycle menstruel sont dues aux différents niveaux d'hormones responsables des phases 1 et 2.
Pendant la menstruation, la température basale est toujours élevée (environ 37,0 et plus). Dans la première phase du cycle (folliculaire) avant l'ovulation, la température basale est basse, jusqu'à 37,0 degrés.
Avant l'ovulation, la température basale diminue et immédiatement après l'ovulation, elle augmente de 0,4 à 0,5 degrés et reste élevée jusqu'à la prochaine menstruation.
Chez les femmes ayant des durées de cycle menstruel différentes, la durée de la phase folliculaire est différente et la durée de la phase lutéale (deuxième) du cycle est approximativement la même et ne dépasse pas 12 à 14 jours. Ainsi, si la température basale après le saut (qui indique l'ovulation) reste élevée pendant plus de 14 jours, cela indique clairement une grossesse.
Cette méthode de détermination de la grossesse fonctionne à condition qu'il y ait une ovulation dans le cycle, car avec certains problèmes de santé, la température basale peut être élevée pendant une période arbitrairement longue et les menstruations peuvent être absentes. Un exemple frappant d’un tel trouble est l’hyperprolactinémie, provoquée par une production accrue de l’hormone prolactine par l’hypophyse. La prolactine est responsable du maintien de la grossesse et de l'allaitement et n'est normalement élevée que pendant la grossesse et l'allaitement.
Si une femme est enceinte, les règles n’auront pas lieu et la température restera élevée tout au long de la grossesse. Une diminution de la température basale pendant la grossesse peut indiquer un manque d'hormones qui maintiennent la grossesse et la menace de son interruption.
En cas de grossesse, dans la plupart des cas, l'implantation a lieu 7 à 10 jours après l'ovulation - l'introduction d'un ovule fécondé dans l'endomètre (la paroi interne de l'utérus). Dans de rares cas, une implantation précoce (avant 7 jours) ou tardive (après 10 jours) est observée. Malheureusement, il est impossible de déterminer de manière fiable la présence ou l'absence d'implantation soit sur la base d'un dossier, soit à l'aide d'une échographie lors d'un rendez-vous avec un gynécologue. Cependant, plusieurs signes peuvent indiquer qu’une implantation a eu lieu. Tous ces signes peuvent être détectés 7 à 10 jours après l'ovulation :
Il est possible que de petits écoulements apparaissent ces jours-ci, qui disparaissent en 1 à 2 jours. Il peut s’agir de ce qu’on appelle un saignement d’implantation. Lorsque l’ovule s’implante dans la paroi interne de l’utérus, l’endomètre est endommagé, ce qui entraîne un écoulement mineur. Mais si vous avez des pertes régulières au milieu du cycle et qu'aucune grossesse ne se produit, vous devez alors contacter un centre de gynécologie.
Une forte diminution de la température jusqu'à un niveau ligne médiane pendant une journée dans la deuxième phase, ce qu'on appelle la rétraction d'implantation. C’est l’un des signes les plus souvent observés dans les dossiers de grossesse confirmée. Cette rétractation peut survenir pour deux raisons. Premièrement, la production de l'hormone progestérone, responsable de l'augmentation de la température, commence à diminuer à partir du milieu de la deuxième phase ; avec la grossesse, sa production reprend, ce qui entraîne des fluctuations de température. Deuxièmement, pendant la grossesse, l’hormone œstrogène est libérée, ce qui abaisse la température. La combinaison de ces deux changements hormonaux conduit à l’apparition d’une rétraction d’implantation sur le graphique.
Votre thème est devenu triphasé, ce qui signifie que vous constatez une augmentation de la température sur le thème, semblable à l'ovulation, au cours de la deuxième phase du cycle. Cette augmentation est à nouveau due à la production accrue de l'hormone progestérone après l'implantation.
L'exemple de graphique montre la rétraction de l'implantation au 21ème jour du cycle et la présence de la troisième phase, à partir du 26ème jour du cycle.
Les premiers signes de grossesse tels que des nausées, une oppression thoracique, des mictions fréquentes, des troubles intestinaux ou simplement la sensation de grossesse ne fournissent pas non plus de réponse précise. Il se peut que vous ne soyez pas enceinte si vous présentez tous ces signes, ou que vous soyez enceinte sans aucun symptôme.
Tous ces signes peuvent être une confirmation de grossesse, mais vous ne devez pas vous y fier, car il existe de nombreux exemples dans lesquels les signes étaient présents, mais la grossesse n'a pas eu lieu. Ou, à l’inverse, lorsqu’une grossesse survient, il n’y a aucun signe. Les conclusions les plus fiables peuvent être tirées s'il y a une nette augmentation de la température sur votre graphique, si vous avez eu des rapports sexuels 1 à 2 jours avant ou pendant l'ovulation et si votre température reste élevée 14 jours après l'ovulation. Dans ce cas, le moment est venu de faire un test de grossesse, qui confirmera enfin vos attentes.
La mesure de la température basale est l'une des principales méthodes de suivi de la fertilité, reconnue par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans le document de l’OMS « Critères d’éligibilité médicale pour l’utilisation de méthodes contraceptives » page 117.
Lorsque vous utilisez la méthode de la température basale pour vous protéger contre une grossesse non désirée, vous devez tenir compte du fait que les jours d'ovulation conformes au programme de température basale ne sont pas les seuls à pouvoir être dangereux. Par conséquent, pendant la période allant du début des règles jusqu'au soir du 3ème jour après l'augmentation de la température basale, qui se produit après l'ovulation, il est préférable d'utiliser des mesures supplémentaires pour éviter une grossesse non désirée.
Notre lectrice régulière, Natalya Gorshkova, a compilé un formulaire que vous pouvez remplir rapidement et tracer automatiquement votre graphique de température basale, que vous pouvez imprimer et montrer à votre médecin. Vous pouvez le télécharger à partir du lien : formulaire d'horaire.
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Attention! Il est impossible d’établir un diagnostic basé uniquement sur des graphiques de température basale. Les diagnostics sont posés sur la base d'examens complémentaires réalisés par un gynécologue.