Čím je člověk starší, tím méně budoucnosti mu zbývá a tím častěji se noří do vzpomínek. Nabývá dojmu, že už je pozdě dělat plány, přemýšlet o vyhlídkách, doufat v něco dobrého. A síla už není stejná. Svět se zužuje na hranice komfortní zóny a i ta se postupně zmenšuje a brzy se omezí na pohovku.
Budoucnost je děsivá – vidí jen nemoci a stařecké neduhy, přítomnost je nepochopitelná a nezajímavá a minulost idealizovaná, i když tam všechno nebylo tak prosperující, jak se nyní zdá. Jídlo bylo chutnější, lidé laskavější, ženy skromnější a život byl zábavnější.
Děti nepřemýšlejí o minulosti, protože téměř žádnou minulost nemají, ale to, co je před nimi, je Celý život, plné vzrušujících událostí a objevů! Žijí ne pro včerejšek, ale pro zítřek, soustředí se na budoucnost a myslí si, že všechno zvládnou. "Až vyrostu, stanu se závodníkem, prezidentem, poletím do vesmíru," "Až budu velký a začnu hodně vydělávat, koupím ti domy v rozdílné země“, slibují.
Ale ne každý má energii, sílu a schopnost proměnit sny ve skutečnost. Očekávání se nenaplňují, touhy střídá zklamání a nespokojenost se sebou samým a se světem. A pak se ten člověk ponoří do minulosti a snaží se pochopit, kde udělal chybu, co udělal špatně. A bylo by dobré, kdyby šlo jen o rozbor chyb, abychom podruhé nešlápli na stejné hrábě.
Ne, začíná sebezkoumání, lítost a sebekritika jako: „Měl jsem poslouchat sám sebe a ne svou matku, Iru, Petyu“ nebo „Proč jsem si vzal Kolju, měl jsem poslouchat Yuru.“ Tyto vnitřní monology, rozhovory se sebou samým jsou neplodné, nic nemění. Místo toho, aby člověk nasměroval svou energii k řešení problému, tráví čas žvýkáním stejné věci.
Infantilní lidé také žijí v minulosti. Kdysi za ně rozhodovali rodiče, přebírali i odpovědnost a také určovali cesta života. Pevná rodičovská ruka, která je vedla životem, je pryč a už není jasné, co dělat a kam jít. Je lepší se ponořit do vzpomínek na minulost bezstarostný život než vzít na sebe dnešní starosti a myslet na budoucnost.
Minulost nepustí ty, kteří se cítí vinni za špatný skutek, spáchaný dobrovolně či nevědomě. Toho se obávají především svědomití lidé se zranitelnou psychikou. V duchu se vracejí do minulosti, znovu a znovu si přehrávají situaci, trestají se a žádají o odpuštění. Tyto výlety do minulosti jim přinášejí bolestné potěšení a stávají se nezbytnými.
Dokonce i lidé, kteří zažili rozchod, se nechtějí rozejít s myšlenkami na minulost. Můj manžel odešel, můj milovaný mě opustil - můj život skončil, není žádná budoucnost. Člověk si znovu a znovu vzpomíná, jak jim spolu bylo dobře, po sté v duchu prožívá staré city. Stejně jako dříve se do krve začíná vyplavovat hormon štěstí a vzpomínky se stávají drogou, jakýmsi dopingem, bez kterého je život nudným černobílým filmem.
Často se vracíme do minulosti kvůli nedokončené akci. "Chytrá myšlenka přijde později," říkají lidé. "Proč jsem to neřekl, proč jsem to neudělal?" - ptáme se sami sebe, podvědomě se snažíme ovlivnit minulost a změnit ji. V duchu si přehráváme rozhovor nebo situaci, která se již několikrát odehrála, upravujeme své chování a volíme vhodnější slova.
Proč psychologové nedoporučují ponořit se do minulosti? Odpověď je zřejmá: životem v minulosti se okrádáme o přítomnost. Když jdeme do vzpomínek, nevnímáme, co se kolem nás děje, a dobrovolně se vzdáváme emocí, které bychom dnes mohli prožívat.
„Minulost je pryč, už neexistuje. Kdo žije v minulosti, živí se iluzemi,“ říkají. Slovy George Washingtona: „Ohlédnutí je jen proto, abychom se poučili z minulých chyb a těžili z draze koupených zkušeností.“
Život lze přirovnat ke hře v šachy. Jaký má smysl litovat již provedených tahů a figurek, které sehrály svou roli a vypadly ze hry? Nezapomínejme, že jednou se ocitneme na jejich místě.
"Proč žít v minulosti, když máte přítomnost?" ptá se americký spisovatel Nicholas Sparks ve svém románu Zpráva z láhve.
Jak se naučit žít v přítomném okamžiku?
1. Hledání motivace
Lidé žijící v minulosti postrádají cíle a motivaci k jejich dosažení. Zamysleme se nad tím: co jiného bychom v tomto životě chtěli dělat? Motivace musí být velmi atraktivní, protože většina cílů není dosahována právě z důvodu nedostatečné motivace. Když začneme podnikat konkrétní kroky k lákavému cíli, nezbude nám čas na zbytečné vzpomínky.
Nejprve však musíte pochopit, že touha, sen a cíl jsou různé pojmy. Touhy a sny zůstávají většinou jen touhami a sny, ale cíl předpokládá jasně definované činy na cestě k němu. Za tímto účelem je sestaven strom cílů.
Ale samozřejmě hnací silou Musí tam být silná motivace – tak atraktivní, že nás odvádí od myšlenek na minulost.
2. Žijeme tady a teď
Musíme učinit větu „Tady a teď!“ hlavní zásadou našeho života. Zvláště zapomnětliví si mohou plakát vyrobit a pověsit na viditelné místo. Jakmile myšlenky začnou běhat do minulosti, připomeneme si: "Chci být šťastný tady a teď!"
Jak napsal Paulo Coelho, život se změní ve skutečnou dovolenou, když v něm nebude nic jiného než přítomnost.
3. Provádíme rituály, které nám pomohou rozloučit se s minulostí.
Například:
- Zbavujeme se věcí, které nám připomínají člověka, na kterého je čas zapomenout;
- Když se vracejí nezvané vzpomínky, otevřeme vodovodní kohoutek a představíme si, jak s ním odplouvají. Zavíráme kohoutek - blokujeme cestu ke vzpomínkám;
- Své emoce spojené s minulostí, které nás neopouštějí a nedávají nám pokoj, popíšeme na papír a pak ho spálíme a představujeme si, jak všechny zmizí s kouřem.
4. Ukončení vztahu
Máme tendenci si minulost idealizovat. Vzpomínáme na staré známé, spolužáky, spolužáky a tyto vzpomínky jsou dojemné a sentimentální. V duchu s nimi vedeme rozhovory, jako by se za ta léta vůbec nezměnili, a přejeme si setkání: chceme někomu říct to, o čem jsme kdysi mlčeli, dokázat někomu, že opuštěním hodně ztratil. nám, komu Pochlubit se, jakou krásnou labutí se stala šedá myška. Naše mysl je plná vize z minulosti.
Hledáme minulé známé na sociálních sítích, domlouváme si schůzku nebo konverzaci na Skypu – a teď před sebou vidíme úplně cizího člověka, velmi vzdáleného obrazu, který máme. První radostné minuty ustupují pochopení, že obecně nejsme zajímaví pro něj ani on pro nás.
„Nesetkej svou první lásku, nech to tak zůstat – akutní štěstí, akutní bolest nebo píseň, která utichla přes řeku,“ napsala básnířka Yulia Drunina. "...Nesahej do minulosti, ne - všechno se teď bude zdát jinak..."
Ale toto setkání nebylo zbytečné. Dokončili jsme nedokončené vztahy, zbavili se iluzí, vydechli, našli vnitřní klid a začali si více vážit těch, kteří jsou teď vedle nás.
5. Pojďme si to promluvit
Minulost může být opuštěna, pokud si své emoce nenecháte pro sebe. Pojďme si promluvit o tom, co tě trápí a nenechá tě na pokoji, blízkému příteli nebo přítel. Pokud není nikdo poblíž, řekneme to bolestné nahlas, sami se sebou – jednou, dvakrát, třikrát. A do čtvrtého nebo pátého se my sami už nebudeme chtít vracet do minulosti.
6. Vizualizujte
Dalším způsobem, jak dokončit nedokončenou akci, je znovu v duchu prožít situaci, která nás znepokojuje, pouze „se šťastným koncem“. Jako ve filmu přetočme imaginární film a zahrajme situaci ve svůj prospěch: řekneme, co jsme neřekli, a uděláme, co jsme neudělali.
Tato metoda je vhodná pro lidi s rozvinutou představivostí, kteří si mohou snadno vybavit požadovaný obrázek ve své paměti, být prodchnuti minulými emocemi a přesvědčit se o „správné“ možnosti.
7. Začněte den s vděčností
Francouzský realistický spisovatel Gustave Flaubert řekl, že kvůli minulosti, která se nás zmocňuje a nepustí, se současnost vytrácí. Soustřeďme se na přítomnost, protože jinak nám život sám unikne. Začněme den ne vzpomínkami, ale myšlenkami na to, co nám dnešek přinese radost, o lidech, kteří nás mají rádi a kteří naši lásku potřebují, a vděčností za to, že je máme.
Mnoha lidem brání ve startu předchozí negativní zkušenosti. nový život- tak tento článek bude o způsobech jak se zbavit minulosti. Zapomenout na minulost a žít přítomností je přirozená touha, ale bohužel ne vždy se to podaří. Strach z nového vztahu kvůli četným neúspěchům v minulosti, neschopnost začít znovu důvěřovat kvůli prožité zradě, strach z bolesti prožité mnohokrát předtím, neochota opakovat své chyby atd. To vše brání člověku ve vedení plný život. Existuje několik možností, jak situaci napravit.
Jen to nebudou jen úvahy, ale psychologické techniky. V psychoterapii existuje metoda zvaná technologie létání. Z řeckého „Lethe“ - to bylo jméno řeky v podsvětí, po vypití vody, ze které člověk zapomněl na svůj život. Technologie létání je metoda, jak cíleně zapomenout na určité okamžiky v minulém životě.
Jak zapomenout na minulost
S traumatickými vzpomínkami lze pracovat 2 způsoby – potlačení a odstranění.
Potlačení je zaměřeno na špatné vzpomínky Přestali být ostrí, neustále nám připomínali sami sebe v tu nejméně vhodnou chvíli. Zde je několik cvičení na potlačení vzpomínek.
1. "Hořící dopis." Potřebujete se uvolnit, zklidnit, zůstat sami v místnosti, kde vám bude nejpříjemněji. Vezměte si kus papíru a tužku. Zamyslete se nad všemi situacemi, které vás stále pronásledují a způsobují vám bolest. Sepište si je podrobně, buďte upřímní, je normální, když je vám těžko a dokonce dojde i na slzy. Až budete hotovi, vezměte ohnivzdornou misku a dopis spalte. Zatímco hoří, dívejte se do ohně a přemýšlejte o tom, jak shoří všechny špatné vzpomínky a traumatické zážitky. Tato technika samozřejmě nevymaže minulé události z vaší paměti, ale umožní vám stát se pánem svých vzpomínek, spíše než se jimi nechat ovládat.
2. „TV.“ Představte si před sebou velkou televizní obrazovku. Mentálně na něj přeneste negativní události svého života a staňte se jejich divákem. Pozorně sledujte „film“. Pak v duchu vypněte zvuk. Poté snižte barvu - udělejte obrázek černobílý, rozmazaný. Dále podle toho jak moc těžké vzpomínky, jsou 2 "koncovky". Pokud události nejsou příliš traumatické, můžete zvuk a obraz znovu „zapnout“, prostě přeměnit děj na komediální – například zrychlit akci a přimět postavy „kreslené“ hlasy. Smích zmírňuje utrpení. Pokud je minulost příliš traumatická, pokračujte ve „mazání“ obrázku. Vypněte televizi, odpojte kabel a vyhoďte ji z okna.
Psychologie zapomínání na minulost
Odstranění, navzdory názvu, je určeno pro méně traumatické události než potlačení. Je zaměřena na zbavení paměti zastaralých, nepotřebných informací, aby bylo možné na její místo „načíst“ nové informace. Například jsme naplnili paměťovou matici řadou obrázků vytvořených ze slov. Poté se zaměřením na první buňku matice „vezmeme“ mokrý hadr a vymažeme obraz v něm. První buňka zůstává, ale nyní je prázdná a lze do ní umístit nové asociativní kompozice. Pak postupně buňku po buňce procházíme celou matici a vymažeme všechny zbývající obrázky.
Pokud je informací příliš mnoho, pak takový příjem zabere hodně času. Můžete tedy použít jinou metodu. Navrhl to S.V. Shereshevsky, sovětský novinář, majitel fenomenální paměti a profesionální mnemonista. Účastnil se různých sezení, kde prokázal své paměťové schopnosti. Své přijetí popsal takto: „ V obavě, aby se jednotlivá sezení nepletla do sebe, v duchu vymazávám desku a jakoby ji překrývám filmem, který je naprosto beznadějný a neprostupný. Když sezení skončí, v duchu to odstraním... Pořád mluvím s publikem a v tuto chvíli tento film tak trochu drtím rukama, když slyším, jak křupe."Pokud to nepomohlo a bylo příliš mnoho informací, Shereshevsky se na první pohled uchýlil k paradoxním metodám zapomínání:" Aby si lidé zapamatovali, zapisují... Připadalo mi to vtipné a rozhodl jsem se to udělat po svém: protože si zapisují, nemusí si pamatovat. To znamená, že když si to napíšu, budu vědět, že si to nepotřebuji pamatovat... A začal jsem tento zákon zapomínání uplatňovat v maličkostech: v některých pochůzkách, v příjmení, v telefonních číslech».
Zapomeňte na minulost a žijte přítomností
Nahoře byly profesionální terapeutické techniky pro zapomenutí minulosti. Jsou vhodnější pro složité a obtížné situace. Pokud vás minulost tolik netíží, můžete se obejít jednoduššími způsoby.
1. Musíte si uvědomit, že všichni lidé mají právo dělat chyby. Pokud jste v něčem nebo někom udělali chybu, udělali něco špatně a ve výsledku se vše zvrtlo, pak za nic nemůžete. Každý dělá chyby ve více než jedné věci, ale v jiné. Je to zážitek a je to součást vašeho života. Naučte se to respektovat.
2. Pochopte, že vaše chyby nejste vy. Není zde žádné rovnítko. Vaše osobnost a to, co se vám stalo, jsou dvě různé věci. Proto byste se neměli považovat za špatné, hloupé nebo neúspěšné.
3. Vypracujte to negativní emoce odděleně, a ne všechny najednou - hněv, vztek, zášť, zklamání. Každý z nich má své vlastní metody korekce.
4. Přesuňte pozornost z minulosti do budoucnosti. Naše mysl je zaměřena na to, co nechce, bojí se, trápí se. Zaměstnejte ji něčím jiným – představte si obrázek ideální budoucnosti a přemýšlejte o ní. Zakreslete všechny detaily a přemýšlejte o nich.
Mnoho lidí se po rozchodu s partnerem ztrácí a není se čemu divit. Zrovna včera jsi snil o šťastné budoucnosti krásný dům a dnes se cítíte ohromeni. Trik je začít nový život tím, že se vzdáte svého minulého vztahu. Budete si myslet, že se to snadněji řekne, než udělá. Samozřejmě, poprvé to bude těžké, ale pak začne nával síly, protože bude naděje na to nejlepší. Sestavili jsme účinnou sbírku psychologických technik zohledňujících možné obtíže.
Metoda č. 1. Neobviňujte se
Často dochází k případům, kdy si dámy po odloučení od milovaného muže vyčítají všechny smrtelné hříchy. Nebuďte jako oni, za rozchod mohou vždy dva lidé, to je vědecky dokázaný fakt. Pokud víte jistě, že jste „zpackali“, ustupte od situace a podívejte se na ni z jiné perspektivy. Jste živý člověk se svými klady a zápory, každý má právo na chyby.
Nepomohlo výše uvedené doporučení? Začněte obviňovat současný rozchod bývalý muž, ale nevolejte mu ani neposílejte SMS. Přehrajte si v hlavě, jaký je to debil, nesnižujte se k tomu, abyste na něj otevřeně házeli bláto.
Podstatou této metody je odpustit si. Jinak se nebudete moci posunout vpřed; Nový život představí hodného gentlemana, který nebude chtít být s dívkou, která se pravidelně zapojuje do sebemrskačství.
Metoda číslo 2. Nelituj minulosti
Často můžete slyšet fráze jako „Škoda, že jsem promarnil čas“ nebo „Vyhodil jsem za tebe peníze“. nejlepší roky vlastní život". Ve skutečnosti taková prohlášení nedávají vůbec žádný smysl. Protože jsi byl se svým partnerem, znamená to, že jsi to chtěl.Nezabývejte se minulostí, jinak riskujete, že zmeškáte nezapomenutelné události, které se dějí v současnosti. Nezaměřujte se na svůj osobní život, ale na vztahy s rodinou a přáteli. Zkuste si vybudovat kariéru, usilujte o víc.
Zaměření se na pozitivní stránky života vám pomůže zapomenout na minulost nebo se od ní dočasně distancovat. Kromě toho je důležité mít na paměti navždy - vaše okolí nemá rádo dívky, které se neustále vydávají za oběti.
Metoda číslo 3. Soustřeďte se na sebe
V této fázi se musíte postarat o svůj vlastní psycho-emocionální stav. Přestaňte myslet na to, co váš bývalý společník teď dělá, s kým komunikuje, jak se mu obecně daří. Staňte se na chvíli sobeckými, braňte se, přestaňte si v hlavě procházet dialogy, které se nikdy nestanou.
Návštěva kosmetického salonu by byla dobrý nápad. Udělejte pořádek ve svém zevnějšku: změňte účes, dopřejte si manikúru a pedikúru, dopřejte si lázeňské procedury.
Jděte nakupovat s kamarádkami, kupte si krásné spodní prádlo, boty na podpatku, svůdné šaty. Jedním slovem radikálně změňte image, protože nakupování je ten nejlepší lék.
Metoda číslo 4. Vzpomeňte si na minulé zážitky
Pokud nepatříte do kategorie dívek, které skáčou z jednoho vztahu do druhého, tak toto doporučení bude docela na místě. Vzpomeňte si, jaká jste byla před vztahem. Zavolejte svým přátelům, zajděte si na bowling, do nočního klubu nebo do kina, bavte se.
Pokud se nechcete rozbíhat „do masy“, uspořádejte doma se svými blízkými útulná setkání. Zapněte si vtipnou komedii, objednejte si pivo, kupte si láhev dobrého vína. Snažte se chovat jako dříve, s nikým neprobírejte svůj minulý vztah.
Často jsou případy, kdy na sebe dívka zapomene, když je s klukem. Nastal čas situaci napravit. Pamatujte na své minulé zájmy, udělejte něco, na co jste se dlouho neodvážili. Zažehněte jiskru, kterou jste měli před setkáním s mužem.
Metoda č. 5. Přerušte spojení
Zahoďte nebo odsuďte hmotné vzpomínky na zadní polici vašeho šatníku. Mohou to být rámečky se společnými fotografiemi, darované náušnice popř Medvídek. Vyhoďte trička, holicí potřeby a další drobnosti svého bývalého přítele do koše.
Nyní je nutné vytvořit útulné ženské hnízdo, které nebude připomínat minulý vztah. V případě potřeby tapetu znovu nalepte, vyměňte závěsy, přeskupte. V případě pronajatého bytu se doporučuje jeho výměna za jiný.
Metoda číslo 6. Nesnažte se zapomenout
Nedělejte běžnou chybu ve snaze zapomenout. Čím více myslíte, tím jasněji si pamatujete. Dovolte si vzpomenout si na dobré i špatné chvíle, nesnažte se z děje udělat drama.
Je důležité pochopit, že jste s danou osobou byli z určitých důvodů. To znamená jediné – byl nedílnou součástí života. V duchu poděkujte muži za dar štěstí a nechte odejít smutek vyplývající z jeho možných chyb.
Po určité době si všimnete, že vzpomínky přestaly způsobovat bolest. To, co bylo roztrháno, nyní prochází, aniž by se dotklo skrytých koutů duše.
Metoda č. 7. Ukažte své pocity
Dovolte si pocítit, zda to situace vyžaduje. Souhlaste s rozumem, že když se objeví hodný (!) gentleman, neodmítnete ho. Není nutné mít hned sex, stačí zajímavá společná zábava.Neuzavírejte se před opačným pohlavím, ne všichni muži jsou kreténi. Čas hořkosti a sebemrskačství pominul, ve všem hledejte pozitivní stránky. Přijímejte pozvání, choďte na rande a neříkejte novým přátelům o svém bývalém vztahu.
Rozchod přišel, je čas jít dál. Neobviňujte se ze všech smrtelných hříchů, nelitujte promarněného času, nesnažte se v druhých vyvolávat lítost. Nesnažte se zapomenout na svého bývalého muže, nestyďte se ukázat své pocity, užívejte si svobody.
Video: jak se zbavit minulých vztahů
Dobrý den, drazí přátelé!
Denně měníme. Vesmír kolem nás se také mění. Situace, které se staly v minulosti, nemusí být přítomny v naší přítomnosti nebo budoucnosti.
Ale, bohužel, někdy za sebou neúnavně vlečeme zdrcující břemeno minulých chyb a doufáme ve štěstí. Ale stále to nepřichází. To se týká mnoha aspektů života. A neúspěšné vztahy a problémy s prací, a dokonce ani ne pohodlné bydlení nebo návyky.
Všechny transformace probíhají poměrně pomalu. Uvědomujeme si nové příležitosti a snažíme se jim tak či onak přizpůsobit. Naučili jsme se vyvíjet nové obranné reakce a životní styl, který jsme vedli před pár lety, už není vhodný.
Jak žít v přítomnosti? Jak můžete zapomenout na všechny špatné věci a otevřít své srdce skutečnému štěstí? Jak se naučit pouze vidět pozitivní změny děje ve světě?
Přátelé, někteří lidé, zájmy, ale i hrstka koníčků spolu s hodnotami se mohou změnit. Samozřejmě si důležité okamžiky uchováte ve svém srdci, ale vše ostatní je čas nechat být. Zavřete staré dveře, aby se otevřely nové.
Cesta k osvícení je trnitá. Na cestě obnovy můžete cítit bolest a smutek a dokonce si všimnete, že vám chybí minulé dny. Tohle je fajn. Proces zbavování se nadváhy musí být jistě spojen s vaším globálním cílem a touhou být lepší.
Předběhněte vektor pohybu a pochopte, s čím přesně bojujete? Čeho chcete dosáhnout? Odpovězte na otázku: „“ a pak jistě pochopíte, jaké inovace a úpravy se vyplatí přinést do vašeho života.
proč to dělat?
Opustit minulost je nutné z několika důležitých důvodů. Jinak všechno, co uděláš, půjde do háje. Pokud se probudíte a půjdete spát s přemýšlením o uplynulých dnech, uvíznete v iluzi a nebudete již schopni rozumně posuzovat situace a činit rozumná rozhodnutí.
Chci psát o praktické rady, pomáhá vyvodit správné závěry. Bez chvilky uvědomění se nelze posunout dál. A rozpoznat problém je polovina úspěchu!
1. Negativa druhých lidí ovlivňuje váš stav
Tím, že budete mít na paměti výčitky a nespravedlnost ostatních příbuzných vůči vám, riskujete, že získáte hlubokou nemoc a cukání očí.
Jste součástí větší kolektivní mysli a absorbujete informace jako houba. Jedinci, se kterými přicházíte do kontaktu, vás výrazně ovlivňují a buď s dobrotou zasadí kolosální ránu, nebo vám vrazí nůž do zad.
Komunikace s negativních lidí, časem, ale stanete se stejnými. Měli byste se co nejdříve zbavit přijaté dávky „záření“ a nechat minulost jít v zapomnění.
2. Skok ve vývoji
Přistihli jste se někdy, že si myslíte, že jste toho člověka přerostli? Dříve to bylo pohodlné, příjemné a zajímavé. Můžete mluvit celé hodiny, rozhodnout se domácí problémy nebo dělníky a užijte si život toho druhého.
Ale s příchodem času jste si všimli, že lidé mají tendenci se vyvíjet špatným směrem, což koreluje s tím vaším základní principy. Proces distancování se stává bolestivým. To je signální maják, že vztah přerůstá a je třeba ho nechat o samotě, děkovat za minulé radosti a lekce.
Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, věci, ze kterých jste vyrostli, musíte dát do krabice a dát je potřebným, ne?
3. Strach a zóna pronásledování
Brání vám to jít dál. On, jako Strážce Galaxie, stojí jako věrný a zrádný společník na cestě zlepšení. Je děsivé vzdát se toho, co už máte. Koneckonců, myšlenka se okamžitě vplíží do vaší hlavy: “ Co dál? Co když to nevyjde? A kam mám jít?».
Došel jsem k závěru, že je vždy lepší bojovat za to, co milujete, než za to, co nenávidíte nebo opovrhujete. Ty výhody, které byly včera nutné, správné a nenahraditelné, dnes ztratily smysl.
Nebojte se změny, stejně k ní dojde. A přesto je lepší ovládat život vlastníma rukama, než se stát rukojmím imaginárních přízraků strachu.
4. Emoční bažina
Po pádu do pasti minulosti se člověk přestane přizpůsobovat a učit se nové věci. Bojí se změn. Bojí se opustit svou nemilovanou práci a najít si lepší, nemůže si dovolit představit si vlastní tvář šťastnou. Pamatujte, že pokud se nebudete učit, bohužel, ale v tomto případě prostě pomalu umíráte.
jak bojovat?
1. Přijetí a vděčnost
Přátelé, nechat odejít minulost stojí za to s úsměvem na rtech a vděčností v srdci.
Pokud si dny minulé představujete jako pozitivní zkušenost, pak na takovém úkolu není nic hrozného.
Jaký má smysl truchlit nad tím, co se stalo?
Minulost je hraná píseň. Může být hlavní, nebo může být vedlejší. Vše záleží na vašem vnímání. A přitom život není statický. Když se pustíte, uvědomte si bohatství, které je poblíž, tady a teď.
Nejsi sám! Rozhlédni se! A zvážíte potřebné nástroje k postavení ještě silnější a výkonnější věže.
2. Pauza
Aby byl obraz jasnější a jasnější, stojí za to udělat pár kroků zpět. Tak je to tady. Někdy je důležité film včas pozastavit a strávit prožité emoce.
Neměli byste ukvapeně sekat a spěchat z jednoho extrému do druhého. Po každém pádu následuje vzestup. A pokud vás třeba chytnou změny v práci, radil bych vám rozloučit se s minulostí a dát si čas na odpočinek.
Těžké vztahy, ztráty blízkých a ztráty se vždy těžko prožívají. A rady, které sem mohu napsat, nestačí. Každý přece prožívá emoce po svém a cítí totéž různými způsoby.
3. Co přesně chcete změnit?
Někteří mohou odpovědět: " Všechno!“, ale to se tak nestane. Bez vytvoření jasného kritéria pro změny je jednoduše nemůžete sledovat. Nebo hrozí prolomení toho, co bylo nosnou zdí vědomí.
Žijte přítomností, snažte se učit nové věci a přesto se nesnažte změnit nemožné. Dejte si 60 minut a odpovězte na jednoduché otázky;
- Co mi brání jít vpřed?
- Na jaký okamžik v minulosti jsem fixován?
- Jak změnit svůj přístup a postoj k problému? co to bude trvat? Atd.
Dejte si příležitost stát na pevných a stabilních základech. Pracujte s původním okamžikem, který způsobil, že se vše pokazilo.
4. Teď!
Neodkládejte obtížný dialog se sebou samým na zítřek. Začněte dnes a přinese to mnoho ovoce. Rozumět tomu Negativní důsledky minulost nemusí utvářet vaši budoucnost, natož aby se vám to v hlavě neustále hemžilo 24 hodin denně.
Pokud vám to brání žít svůj život a soustředit se na úspěch a štěstí, pak pamatujte, máte právo se s tím nyní rozloučit! Pro tento rituál máte všechny potřebné ingredience.
5. Já a svět
Každý z nás je odrazem světa a zároveň jeho kouskem. Ale životy vašich blízkých závisí na tom, jak dobře se cítíte. Vaše děti vás pravděpodobně chtějí vidět šťastné, rodiče sní o tom, že jejich dítě bude žít nádherný a bezbolestný život.
A vy jste přesně ten člověk, který si to může uvědomit. Zaměřte svou pozornost na své pocity. Naplňte prázdnotu emocemi. Skutečné a živé. Navštěvujte výstavy, cvičte meditaci, zúčastněte se divadelních představení, vyzkoušejte si nové role a časem potřeba smýt kosti minulosti vyschne.
„Přejít“ prostředí. Odfiltrujte nepotřebné lidi, kteří vás tahají do bažiny. Stojí za to jim dát za pravdu příjemné chvíle a zkušenosti, ale nemusíte je tahat životem s sebou. Každý si vybere sám.
Váš osud také čeká na nezbytná rozhodnutí. Nebojte se riskovat a zhluboka dýchat, zbavit se kánonů a rámců. Život jde dopředu, stejně jako hodiny. Už jste někdy viděli čas utíkat? opačná strana? Tak proč se potom snažíš žít včerejšek?
Kluci, to je konec dnešního příběhu.
Přihlaste se k odběru aktualizací mého blogu a doporučte jej svým přátelům k přečtení. V komentářích nám řekněte, jestli jste se někdy potýkali se zážitky z minulých let? Pokud ano, jakými způsoby jste byli motivováni?
Uvidíme se na blogu, ahoj!