On a remarqué depuis longtemps que les « oreilles » sur les hanches ne constituent pas seulement un problème pour les femmes en surpoids. Ce défaut peut également être observé chez les filles minces. Il apparaît souvent après une perte de poids active. De plus, pour certains représentants du beau sexe, la présence de ces fameuses « oreilles » est due à l'hérédité. Mais ne désespérez pas. Il s’avère que ce déficit de chiffre peut être combattu avec succès. Ce que vous devez faire pour cela, comment en retirer les oreilles, je vous le dirai dans mon article.
Nutrition normalisante
Une bonne silhouette commence par une bonne nutrition. Il est peu probable que quiconque conteste cette affirmation. Par conséquent, pour résoudre le problème de la suppression des oreilles des oreilles, la première chose à faire est de normaliser votre menu. Nous en retirons les bonbons et la farine - la moitié de la bataille est terminée. Au lieu de cela, incluez davantage de légumes frais, de fruits et de jus de fruits fraîchement pressés dans votre alimentation. Un autre aspect important d’une bonne alimentation est de manger plusieurs repas. Divisez votre apport alimentaire quotidien en 8 petites portions et prenez-les tout au long de la journée.
Cours spéciaux
Une série spéciale d'exercices pour les hanches nous aidera certainement dans la lutte contre les « oreilles ». Ainsi, chaque jour, nous faisons ce qui suit :
- Fentes avec squats. Nous mettons notre jambe droite en avant, notre jambe gauche derrière, nous nous précipitons et nous accroupissons. Nous changeons de jambe et répétons.
- Tous les squats. L'exercice suivant est particulièrement efficace : les pieds écartés à la largeur des épaules, en faisant un demi-squat, c'est-à-dire sans s'accroupir complètement.
- Position de départ : debout, pieds joints. Pliez une jambe au niveau du genou et déplacez-la sur le côté. Nous faisons cela 30 fois. Faites ensuite la même chose avec l'autre jambe.
- Corde à sauter et sans.
Le massage comme moyen efficace de lutter
Les « oreilles » sur les hanches sont un problème qui n'est pas si facile à résoudre. Bien sûr, l'exercice et l'alimentation feront leur travail, et votre silhouette se tonifiera rapidement. Mais on ne peut pas se passer d’une influence ciblée. Après tout, il est très important que les amas graisseux soient activement brûlés exactement là où ils sont nécessaires. Par conséquent, si vous réfléchissez à la façon de retirer rapidement les oreilles de l’intérieur de la cuisse, sachez que la méthode la plus efficace pour cela est le massage. Tout est simple ici. Nous prenons n'importe quel agent chauffant ou l'appliquons sur la zone à problèmes et le massons doucement. N’oubliez pas que l’intérieur de la cuisse est une zone très sensible. Par conséquent, le massage actif avec des pressions n'est pas pour elle.
Des bains publics avec des balais ? Pourquoi pas?
Vous n'aimez pas aller aux bains publics ? Mais en vain! En plus de vous offrir de nombreux moments agréables, ils vous aideront à retirer les oreilles de vos cuisses. Les avis de personnes qui visitent régulièrement les bains publics indiquent la grande efficacité de cette méthode dans la lutte pour une belle silhouette. Dans le hammam, la circulation sanguine augmente et la transpiration augmente fortement. Avec la sueur, les toxines et les substances nocives quittent notre corps. Et si vous complétez la procédure de bain avec un balai de bouleau, de chêne ou de genévrier, vous êtes assuré d'une bonne humeur et d'un excellent bien-être. Le résultat de cette méthode est une perte de poids rapide grâce à l'élimination de l'excès de liquide du corps et à l'activité
Dans cet article, nous avons examiné comment retirer les oreilles de l’intérieur de la cuisse. Suivez ces conseils et soyez en bonne santé et belle.