Une personne est dirigée par deux forces motrices: la poursuite du plaisir et l'évasion de la douleur et de la peur.
Comment les gens comprennent-ils que faut-il faire et que faut-il éviter ? Quels objectifs devrions-nous nous efforcer d’atteindre et lesquels devrions-nous abandonner ?
L’homme est animé par deux forces motrices : la recherche du plaisir et l'évasion de la douleur et de la peur. Tout ce que nous faisons s’inscrit dans ces deux aspirations. Mais étant donné qu'il y a plusieurs siècles, l'humanité a choisi pour elle-même des leçons difficiles, s'y est confondue et a perdu la technologie qui lui permettait de se restaurer en tant qu'être spirituel et le corps en tant qu'outil de survie sur cette terre, les gens confondent souvent ces concepts. Les hommes et les femmes font des choses stupides ou manifestement peu rentables, mais ils ne comprennent pas la logique de telles actions.
D'ici les gens qui sont rarement heureux agissent de manière nuisible eux-mêmes et leurs familles, tombent dans l'apathie et les névroses.
Je vais donner des exemples de comportements étranges du point de vue de la rationalité et de la survie :
Maria a trouvé un emploi après cinq ans de chômage. Une femme a besoin d’argent et d’un emploi utile. Mais Maria ne sait pas communiquer, n'établit pas de bonnes relations avec ses collègues, est en retard au travail - en conséquence, elle s'expose à des amendes et à des réprimandes. Cela la rend nerveuse et s'en prend aux membres de sa famille, et provoque également une amygdalite chronique et une hypertension artérielle.
Evgeniy est un programmeur expérimenté et apprécié au travail. Mais lorsqu’il rentre à la maison, l’homme perd confiance en lui. Sa femme le gronde constamment, ses enfants ne l’écoutent pas, sa belle-mère l’épate et son chat chie dans ses pantoufles.
Mais Evgeniy a été élevé comme un bon père de famille, alors il le supporte, seulement il acquiert aussi maladies chroniques: ulcère, angine, oncologie...
Pourquoi les gens veulent-ils une chose et en font-ils une autre ?
Une réponse réside dans l’enfance. Lorsqu'un enfant vient au monde, il est capable de se réjouir et d'atteindre ses objectifs. La capacité de se réjouir est donnée à la naissance.
La mère sourit au bébé et essaie de dégager de la tendresse, mais son père vient de l'offenser et avec la tendresse, la souffrance se transmet. Le bébé n'a encore aucune expérience du bien et du mal Dans cette vie. Il fait cette expérience pour la première fois.
Il a une tâche difficile : se souvenir de la longueur d'onde d'une émotion, la corréler avec une expression faciale, l'associer à un nom et apprendre à la reproduire. Après tout, l’environnement immédiat de l’enfant enseigne la survie physique – les parents ou ceux qui remplacent les parents.
Et les émotions sont mitigées. La joie sur fond de souffrance, la tendresse sur fond de haine, le bonheur sur fond d'envie ou d'agacement... Jusqu'à âge scolaire l'enfant copie sans réfléchir.
Et à l'âge de deux ans, lorsque le bébé éprouve de la joie, la souffrance se mêle à la joie, et cela se reflète sur son visage. Mais les parents ne connaissent pas ces mécanismes, ne sont pas habitués à observer ou ne savent tout simplement pas quoi faire. Maintenant, l'enfant copie déjà la confusion. Etc.
En conséquence, à l'âge adulte, lorsque l'expérience de la défaite et de l'échec dans la vie est déjà perceptible, les gens perdre la joie modeste acquise dans l'enfance, mais augmenter la souffrance, contrariété, envie, chagrin, etc. Et même les objectifs souhaités sont peints pour nous dans des tons noirs, mais nous ne nous en rendons pas compte à chaque fois.
Ce qu'il faut faire?
L'une des sorties est faites attention et prenez le temps d'évacuer vos émotions et restauration de leur « monochrome ». Ceux. nous nous souvenons ou créons à nouveau les états souhaités : joie, bonheur, enthousiasme, légèreté, etc.
Je le fais moi-même et propose à mes clients et patients les techniques suivantes :
1. Rappelez-vous quand vous ressenti de la joie.
2. Considérez si vous l'aimez vivez ce que vous avez vécu. Est-ce que tout est bon, agréable, dans votre mémoire ? Souhaitez-vous que cette condition se répète dans votre vie ? Souhaitez-vous que votre enfant ressente cet état (émotion) plus souvent ? Comment votre corps se sent-il avec cette émotion ? Est-ce que vous vous sentez plus sain et plus léger que d’habitude ?
Si vous n’avez répondu « oui » à aucune de ces questions, vous devez alors y réfléchir plus en détail. Ce qui était faux? Quelle émotion était mêlée de joie ? Y a-t-il quelqu’un qui a dévalorisé votre joie ?
3. Repensez au cas que vous avez choisi. Regarder, y a-t-il plus de joie là-bas ? Comment percevez-vous tout maintenant ? Vous êtes-vous senti responsabilisé dans cet épisode ? Si oui, passez au point suivant. Sinon, répétez le point n°2.
4.Commencez intensifier cette émotion comme si vous tourniez un bouton de volume. Rendez toutes les sensations plus lumineuses. Si à un moment donné le négatif se mélange à nouveau - fatigue, pensées « je suis fatigué », « pourquoi est-ce nécessaire », « c'est bien comme ça », « j'ai beaucoup à faire », etc., alors allez encore une fois au point 2 et séquentiellement Nous travaillons sur toutes les questions. Et puis on y va point par point.
5. Si tout va bien avec la joie et que cela augmente, alors laissez votre corps le ressentir correctement et faites-le passer à travers chaque cellule.
Chaque émotion a sa propre longueur d'onde. Notre corps comprend la différence entre eux, même si la personne reste silencieuse et que nous ne voyons pas son expression faciale. Avec votre corps, vous savez qu'il est heureux, ou bouleversé, ou anxieux...
6.Laissez le corps s'habitue progressivement à laisser passerà travers vous des flux de joie de plus en plus intenses. Cela doit être entraîné, car les canaux d'énergie dans le corps sont les mêmes tuyaux, et si le débit augmente trop, le tuyau peut éclater et vous obtiendrez un état indésirable.
Imaginez une situation dans laquelle vous aimeriez expérimentez une joie puissante et vibrante. Maintenant, jouez cette situation comme dans un film et, avec votre corps, générez l'émotion que vous venez de développer. Faites cela plusieurs fois. Créez le concept selon lequel vous acceptez cet état de choses, cette évolution des événements. Quoi tu aimes cette émotion.
Comme vous pouvez le constater, à ce stade, l’émotion doit être bien effacée et complètement désirée.
7. Réduisez légèrement l’intensité de vos émotions jusqu’à un niveau où vous pouvez mener des activités normales.
Regardez autour de vous, distrayez-vous légèrement pour que votre corps régule son flux.
8. Terminez l'exercice remercier le corps.
Vous pouvez réaliser cette technique une fois par jour, ou plusieurs fois par jour, ou encore une fois par semaine. La rapidité de vos changements internes en dépend. Je m'entraîne moi-même une fois tous les 2-3 jours. Mes patients ont essayé différents schémas, la technique fonctionne, c'est-à-dire donne cumulatif effet positif, même si vous le faites une fois toutes les deux semaines.
Qu'obtiendrons-nous si nous effectuons régulièrement cet exercice ?
Se sentir bien au cours de la journée!
Tonus et envie de travailler ou effectuer une autre activité sélectionnée.
Réduire le nombre de maladies chroniques.
Relations améliorées en famille et au travail.
Améliorer la qualité de votre travail ou une entreprise.
Vous restaurerez votre capacité à atteindre les objectifs, parce que maintenant ils vont vous rendre heureux.
Vous serez bon exemple pour les enfants et les parents.
Toutes les actions acquerront une signification raisonnable, et certaines que vous cesserez simplement d'accomplir, car leur signification ne sera jamais découverte.
Il y a deux points importants dans l’auto-amélioration humaine. Nous nous devons nettoyer les décombres des erreurs et de la négativité,À que nous avons accumulé au cours pendant longtemps, Mais et apprenez à être positif- entraîner les émotions et les énergies attendues. Ce n’est qu’en vous engageant ensemble dans ces domaines que vous pourrez changer harmonieusement votre vie pour le mieux.
Soyez en bonne santé et heureux !
Instructions
Analysez les événements négatifs qui vous sont arrivés. Pour oublier le mauvais et passer à autre chose, vous devez travailler sur vos erreurs, changer votre comportement pour l'avenir, vous exprimer et gérer les sentiments que vous avez ressentis à cause de l'événement négatif. Si vous gardez la douleur à l’intérieur, elle ne vous lâchera pas pendant longtemps.
Apprenez la pensée positive. Il peut vous sembler qu'il n'y a plus rien de bon dans la vie, mais c'est loin d'être le cas. Imaginez simplement votre problème à l’échelle de l’univers. C'est plus petit qu'un grain de sable. Votre souffrance n’améliorera pas les choses. Essayez de trouver un objectif et avancez vers sa réalisation.
Donner de l'amour. Trouvez ceux qui ont besoin d’aide et faites quelque chose de bien pour eux. De cette façon, vous croirez en vous, prendrez conscience de votre propre importance et pourrez à nouveau ressentir le goût de la vie et la joie de contempler les fruits de votre travail.
Dirigez votre condition dans une direction constructive. Vous vous en fichez, vous ne voulez rien, êtes-vous désespéré ? Cela signifie que vous n’avez pas peur de faire des erreurs et que vous ne vous inquiétez pas d’un inconfort temporaire. Il est temps de décider d'une grande action que la peur vous avait jusqu'à présent empêchée d'entreprendre. Certaines personnes, dans un moment de désespoir, changent leur propre vie et remercient ensuite le destin pour les épreuves qu'elles leur ont envoyées, car ce sont elles qui leur ont donné la force et sont devenues la clé du bonheur futur.
Remplissez votre vie de moments lumineux et votre esprit de pensées positives. Si vous vous demandez comment vous remettre sur les rails, c'est que vous voulez vous sentir mieux. Pour cela, réfléchissez chaque jour une agréable surprise ou une petite aventure. Puis, le matin, vous aurez une joyeuse raison de vous lever du lit et de vous plonger dans la vie.
Essayer quelque chose de nouveau. Ressentez la diversité du monde. Nouvelles connaissances, plats, activités, travail, logement, animaux de compagnie, tout cela vous aidera à retrouver votre joie de vivre perdue. Après tout, si vous êtes tombé dans un état dépressif, cela signifie qu'un aspect important ne vous convient pas. Déterminez de quoi il s’agit et changez la situation.
Ne vous ennuyez pas. Résistez à l’envie de mentir sans but et de vous laisser aller à des pensées tristes. Promenez-vous, regardez un film, faites du ménage, faites du shopping, écoutez de la musique positive, lisez, travaillez, faites attention à vos passe-temps. Faites quelque chose et vous reviendrez à la vie.
Il arrive que les problèmes se succèdent et il semble qu'il n'y aura rien de bon à venir. Vous rentrez tristement chez vous par une soirée grise et glaciale, où personne ne vous attend, personne n'a besoin de vous. Et de plus en plus souvent la question se pose : pourquoi ai-je besoin de cette vie ?
Instructions
Tout d’abord, ne désespérez pas. Cela arrive à la majeure partie de l’humanité. Presque tout le monde dans la vie traverse une période de désespoir, où rien ne les rend heureux, le sens de la vie est perdu et l'amour de la vie est perdu.
Pour retrouver la joie de vivre, suivez quelques règles simples.
Prendre Feuille blanche papiers, rédiger les principaux valeurs de la vie: santé, famille, amour, enfants, travail, argent, logement, apparence, amis et autres. Maintenant laisse-moi brève description chaque critère vous concernant. Vous pouvez même l’évaluer sur une échelle de dix points. Regarde attentivement. Ce n’est pas si mal après tout. Disons que vous n’avez pas de travail, d’amour ou d’argent en ce moment, mais il s’avère que votre santé est bonne, que vous avez des enfants et que vos parents sont en vie. Assurez-vous d’essayer de trouver quelque chose de bon à quoi vous accrocher. Et vous vous rendrez compte que c’est grâce à cela que la vie vaut la peine d’être vécue.
Maintenant, sur la deuxième feuille, listez tous vos problèmes. Petits et grands. Choisissez le plus insignifiant, celui qui vous semble le plus facile à résoudre. Une fois résolu, rayez-le de la liste et passez au suivant. Lorsque vous verrez comment une ligne après l'autre est progressivement barrée, vous aurez confiance en vos capacités et en l'avenir. Et c'est déjà beaucoup.
La vie est belle quand on la crée soi-même.
Sophie Marceau
Chacun choisit sa propre vie. Définit les objectifs, leur donne du sens et des valeurs. Mais il existe des choses simples sans lesquelles personne ne peut vivre pleinement. Pour une raison ou une autre, nous les perdons souvent. Ce sont eux qui sont si difficiles à restituer, et parfois à retrouver. La santé, l'amour, le travail, la foi, le temps, les amis, les règles, la famille sont des besoins fondamentaux sans lesquels la vie devient insipide et se déroule sans nous.
Afin de ramener toute une vie à la vie, vous devez réaliser que vous avez pris un mauvais chemin quelque part. C'est le premier, le plus étape difficile. Nous sommes prêts à nous frapper à la poitrine, à blâmer le monde entier pour nos échecs, mais avec la ténacité d'un rhinocéros, nous continuons à croire que nous faisons tout correctement. Jusqu’à ce que vous vous regardiez dans les yeux et reconnaissiez honnêtement vos erreurs, rien ne changera.
Mais ce n'est pas assez. Sous l’effet de profonds remords face à ses propres imperfections, il est facile d’enterrer le désir et la capacité de changer. La deuxième étape est encore plus difficile. Vous devez croire sincèrement que vous êtes capable de tout changer et, en fait, de recommencer à vivre. Par conséquent, pour commencer -
La confiance en soi est le noyau d’or sur lequel repose le succès. C'est le premier pas vers vie pleine. Si vous analysez les histoires de personnes qui ont réussi, vous pouvez identifier 3 qualités qui les caractérisent : avoir des objectifs, la persévérance et la confiance en soi. Curieusement, dans ce cas, la foi est basée sur des preuves, donc le meilleur remède, pour commencer, consiste à enregistrer vos réalisations. Commencez petit et croyez en vous.
Des projets d’avenir sans fin, des rêves impossibles, la pression des autres et les peurs sont autant de fardeaux supplémentaires qui vous empêchent de prendre confiance en vous. Ces choses et d’autres ne font que vous gêner. Plein et une vie heureuse inclut non seulement la possession de certaines qualités, mais aussi l'élimination de tout ce qui est inutile. Débarrassez-vous de tout ce qui vous empêche d’avancer.
Pour avancer, il faut non seulement avoir confiance en soi, mais aussi avoir de la force. Ce serait dommage de se remplir d'aspirations et de s'épuiser à mi-chemin, n'est-ce pas ? Disponibilité force physique directement lié au courage et à la confiance en soi. Avez-vous besoin de victoires ? Commencez à faire du sport. N'importe qui. Vous verrez des progrès, et cela vous donnera déjà de la force. Dans un corps sain, un esprit sain – cliché ? Mais néanmoins, c'est vrai.
Tout commence par des choses simples. La source de votre tranquillité d'esprit n'est pas le monde, mais vous-même. Votre attitude envers la vie et, surtout, envers les petites choses. En fait, toute vie est faite de petites choses. Les Japonais, philosophes nés de la vie, en savent beaucoup sur ce sujet. Apprenez à apprécier les petites choses. Pour commencer, allez devant le miroir et souriez...
Emploi! Voici l'une des plus grandes sources de stress et toute une série d'« obstacles dans la tête ». Tout d’abord, analysez ce que vous faites actuellement. Si vous comprenez qu’il est temps de changer quelque chose, vous vous habituerez à l’idée même du changement. Oui oui. Souvent, nous sommes plus effrayés par la réalité du changement que par son ampleur et ses conséquences réelles. Dès que vous réaliserez que vous pouvez quitter votre emploi actuel et changer de domaine d'activité à tout moment, la vie deviendra plus facile, la vie deviendra plus amusante.
Une vie épanouie est le bonheur. Afin de comprendre quel chemin choisir, vous devez comprendre où aller. En d’autres termes, chacun a sa propre définition du bonheur et vous devez la formuler clairement pour vous-même. Il est impossible de réaliser ce que vous ne pouvez pas imaginer. Quel est ton bonheur ?
Sur le chemin du bonheur vous rencontrez grande quantité obstacles Parfois, il se passe tellement de choses qu’on a envie d’abandonner. Lorsque le chaos vous entoure, la paix et l’ordre devraient régner à l’intérieur. Il existe de nombreuses façons de gérer vos affaires – de nos jours, tout le monde est obsédé par la gestion du temps. Mais quel que soit le système que vous choisissez, il existe règles simples productivité que nous connaissons depuis l’enfance.
Quoi qu’il en soit, nous sommes tous des créatures sociales. Les relations avec les autres sont des besoins fondamentaux que nous nous efforçons de satisfaire par tous les moyens. Votre réussite dépend en grande partie de vos relations avec vos proches. Encore une fois, si vous prenez les histoires Les gens prospères, il y aura ceux qui ont cru en eux, leur ont apporté leur amour et leur chaleur. Alors arrêtez de ruiner des relations aussi précieuses et d'offenser vos proches.
Il est temps de sortir nouveau niveau! Une vie épanouie ne commence que lorsque vous vous contrôlez. L'acquisition d'habitudes utiles n'est pas seulement un indicateur de maîtrise de soi, mais aussi d'enthousiasme pour le succès et d'« automatisation » de nombreuses actions utiles. Les habitudes les plus difficiles à mettre en œuvre sont celles liées à la perception de soi et du monde. Mettez-vous d'abord au défi. Ce n’est qu’en remportant cette victoire que vous pourrez vaincre quelqu’un d’autre.
Peut-être le plus règle importante, que vous devez apprendre pour retrouver une vie bien remplie - donnez plus que vous ne voulez prendre. Donnez-le simplement. Ne vous attendez pas à recevoir quoi que ce soit en retour. DANS monde moderne on nous apprend à être durs et à toujours prendre ce que nous pouvons. Oublie ça. Seul un altruisme sain vous aide à obtenir tout ce que vous voulez.
C'est tout ce que vous devez savoir pour retrouver une vie bien remplie. Vivez heureux. Ne compliquez pas les choses, car tout dans ce monde est très simple.
Autrefois, nous mangions et buvions ce que nous voulions, nous couchions quand nous le voulions, regardions la vie sans soucis et étions sûrs que tous les problèmes seraient résolus d'une manière ou d'une autre. Désormais, nous sélectionnons soigneusement notre menu, travaillons le soir (et parfois la nuit), buvons pour nous détendre ou parce que c'est d'usage lors de rassemblements et d'événements d'entreprise.
Nous achetons des choses inutiles, faisons des choses qui ne nous intéressent pas et pensons constamment à demain avec anxiété.
Nous râlons, nous sommes toujours insatisfaits de quelque chose, nous nous fatiguons et nous nous efforçons toujours de rattraper et de dépasser quelqu'un.
Revenons à l'essentiel. Essayons de rendre la vie plus facile. Ces 30 points contribueront à améliorer votre vie et à lui redonner son aisance d'antan.
- N'essayez pas de devenir télépathe et de lire les pensées des autres. N'attendez pas cela non plus de la part des autres. Communiquez ouvertement.
- Soyez poli, mais n'essayez pas de plaire à tout le monde autour de vous. Concentrez-vous plutôt sur les relations qui comptent vraiment.
- Prends soin de ta santé. Dormez suffisamment. Bien manger. Ne laissez pas votre cerveau bouillir.
- Vivez selon vos moyens. Achetez uniquement ce dont vous avez vraiment besoin. Et jetez simplement tout ce qui n’est pas nécessaire. Mettez de l’argent de côté pour les jours difficiles, faites-en votre filet de sécurité.
- Ne perdez pas de temps et d'énergie. Seule personne La personne que vous pouvez envier, c’est vous-même à différentes périodes de votre vie.
- Entourez-vous de personnes qui combleront vos lacunes, et vous, à votre tour, les compléterez : comme un puzzle.
- Passez du temps à apprendre des moyens de gagner du temps. Ça rapporte.
- Ne vous adaptez pas aux autres au moment décisif. Faites ce que vous pensez être juste.
- Ne buvez pas d'alcool lorsque vous êtes triste ou mal à l'aise. Cela n’apportera pas de réel soulagement.
- Utilisez la technologie avancée pour vous faciliter la vie, et non l’inverse : ne la laissez pas vous voler votre temps.
- Soyez honnête avec vous-même et avec votre entourage, ne répandez pas de mensonges autour de vous : tôt ou tard, vous vous y perdrez.
- Dites souvent à vos proches que vous les aimez.
- Voyagez léger. Ne vous encombrez pas de bagages inutiles.
- N'essayez pas d'effectuer plusieurs tâches à la fois. La productivité augmente si vous ne faites qu'une chose à la fois.
- Ne remettez pas le nettoyage à plus tard. Nettoyez après vous (vaisselle, lieu de travail etc.) tout de suite, c’est plus facile.
- Souriez plus souvent, même aux inconnus dans la rue.
- N'étouffez pas votre curiosité naturelle. Soyez ouvert aux nouvelles pensées et idées.
- Si vous avez soif, buvez de l'eau.
- Ne mangez pas par ennui. Ne mangez que lorsque vous avez vraiment faim.
- Ajoutez un peu d’activité physique à chaque jour. Une longue marche ou une demi-heure d’exercice à la maison suffisent pour conserver un tonus minimal.
- Ne vous en faites pas pour des choses que vous ne pouvez pas changer. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire.
- N'oubliez pas vos priorités dans la vie et agissez toujours en conséquence.
- Efforcez-vous de réaliser vos désirs. Ne perdez pas votre vie à réaliser le rêve de quelqu'un d'autre.
- Peu importe à quel point c'est mauvais (ou bon) ce moment- tout change. Tenez ce simple fait pour acquis.
- N'ayez pas peur de faire des erreurs. Apprenez de vos erreurs, riez-en et passez à autre chose.
- Faites, construisez, créez quelque chose dont vous pouvez être vraiment fier. N’oubliez pas les petites victoires : célébrez-les, savourez-les.
- Même si vous pensez avoir raison à 100 % sur quelque chose, laissez toujours de la place à l’idée que cela pourrait ne pas être vrai pour quelqu’un d’autre.
- Ne vous inquiétez pas trop de ce que les étrangers pensent de vous. Ça n'en vaut pas la peine.
- Les mots magiques « merci » et « désolé, je me suis trompé » sont toujours d’actualité. Utilisez-les, sans fanatisme bien sûr.
- Grandissez au-dessus de vous-même, mais ne vous précipitez pas pour grandir et n’oubliez pas votre enfance et votre jeunesse.