Každý den žijeme téměř všichni podle stejného scénáře: ráno se probudíme z nenáviděného budíku a jdeme do práce, kde za malý poplatek plníme mnoho různých úkolů. Zároveň všichni doufají, že jednoho krásného dne se jeho život změní k lepšímu, ale nic pro to nedělá. Ve skutečnosti je změna možná. Pojďme si na www.site promluvit o tom, jak radikálně změnit svůj životní styl k lepšímu.
Změna myšlení
Chcete-li radikálně změnit svůj životní styl, prvním krokem je zcela změnit způsob myšlení. Ve skutečnosti téměř každý z nás nemyslí na to, co chce, ale na to, co naopak nechce. Málokdo je schopen jasně odpovědět na otázku o svých touhách. Ale změnou mínusů na plusy i v takových obyčejných prohlášeních se můžeme od problémů posouvat k hledání řešení a přiblížit se svým cílům.
Místo toho, abyste řekli a přemýšleli: „Nechci být hloupý“, řekněte: „Chci být chytrý. To znamená...“, a místo „Nechci chudobu“ uveďte „Můj výdělek by měl být...“.
Zkuste si na papír napsat, jaké kroky budete k dosažení svých tužeb potřebovat. Neměli byste je mít ve své mysli, je lepší je vyjádřit vizuálně. Právě vizualizace a správné stanovení cílů jsou důležitými kroky k radikální změně životního stylu k lepšímu.
Vizualizace
Není to tak dávno, co rozhovory o materialitě myšlenek a biopole vyvolávaly v lidech jen nervózní smích a zmatek. Nyní jsou takové otázky zvažovány na vysoké vědecké úrovni a každý člověk o nich slyšel alespoň na půl ucha.
Pokud považujeme své myšlenky za vibrace, pak můžeme vyvodit závěry o jejich materialitě.
Takže vizualizace je opravdu mocná.
Všechny stanovené cíle, stávající touhy a plány by měly být zapsány na papír. Tímto způsobem získají hmotnější vzhled a stanou se skutečnými.
Kariéra a podnikání
Pokud si chcete zvýšit výdělek, změnit profesi, dát se na kariéru, založit vlastní podnikání atd., neměli byste okamžitě opouštět svou současnou práci, zvláště pokud nemáte jiné zdroje příjmu.
Začněte ve volném čase z práce nový podnik nebo zkuste spojit svou dosavadní činnost s novou. Abyste pochopili, jak úspěšní budete v nové práci, nemusíte opouštět svou hlavní. Takové aktivity vám samozřejmě zaberou spoustu času, ale tento přístup vám pomůže se správným výběrem.
Osobní život
Pokud mluvíme o vztazích, pak by obrovské množství lidí chtělo drastické změny ve svém osobním životě, aniž by je skutečně provedli. Mnozí si stěžují na nedostatek romantiky, nudy a rutiny vztahů, jiným zase vadí jejich partneři – jejich nedostatky, zvyky atp.
Pokud nejste připraveni vztah rozbít, ale zároveň chcete udělat razantní změny, zkuste změnit svůj postoj k situaci. Naučte se nezaměřovat se na nedostatky a identifikujte na svém partnerovi rysy, které vás přitahují. Vzpomeňte si na příjemné chvíle ze svého života a sami si zorganizujte nové. Zkuste se naučit vidět ve svém manželovi jen to nejlepší.
Jak změnit sebe?
Přestaňte se bát rozloučit se s minulostí. Nelituj minulosti, nemysli na to, co jsi neudělal. Konečně přijměte vše, co se stalo, a těšte se. Nehledejte způsoby, jak se vrátit do minulosti, i když si myslíte, že to bylo dobré. Udělejte vše pro to, abyste v přítomnosti konali „dobro“. To je smysl vašeho nového myšlení.
Přestaňte doma neustále diskutovat o problémech v práci, nestěžujte si sobě ani ostatním na přetížení věcí. Od této chvíle je s vámi obecně vše v pořádku a vše vám jde snadno. Vůbec nemluvte o problémech nebo ničem špatném a potíže postupně ustoupí. Ne, samozřejmě ne, ne hned. Před odjezdem vás pořádně „praští přes hlavu“ a pak začnou ustupovat. Čas strávený s rodinou by pro vás měl být zdrojem síly a energie. Nepoflakujte se proto u televize nebo u internetu, ale šaškujte s dětmi, pokláboste s partnerem o něčem příjemném.
Finance
Abyste změnili svůj život k lepšímu, měli byste změnit i svůj postoj k penězům. Nesnažte se na všem šetřit, ale zároveň pozor na rozhazování. A rozhodně nenechte své plnohodnotné blízké neustále sedět na krku. Nikdy není pozdě naučit se hospodařit s penězi, pořiďte si proto speciální program a zapisujte si do něj své příjmy a výdaje. Tímto způsobem můžete maximálně optimalizovat svůj rozpočet.
Plán
Naučte se plánovat svůj den tím, že si předem uděláte seznam úkolů. Rozdělte všechny aktivity do kategorií podle důležitosti a věnujte jim správný čas. Zároveň se snažte mít věci hotové rychle, ale zároveň s náležitou péčí. Vytvoření takového denního rozvrhu vám zabere zhruba deset minut a pomůže vám to ušetřit spoustu času a zvýšit produktivitu o řád.
Rozvíjení zdravých návyků
Nové návyky vám pomohou změnit váš životní styl k lepšímu. K tomu byste měli získat několik užitečných návyků a naopak se zbavit špatných. Jak vědci zjistili, získání nového návyku trvá zhruba tři týdny až dvacet jedna dní. Pokud se tedy během této doby přinutíte provést požadovanou akci, například dělat ranní cvičení, jíst ráno kaši, běhat, nekouřit atd., pak se po třech týdnech takové činnosti stanou návykovými a dokonce začnou přinášet potěšení.
Musíme přiznat, že k radikální změně životního stylu musíte nejprve změnit své myšlení. Musíte věřit v sebe, svůj úspěch, správnost svých nápadů a myšlenek. Zároveň je nesmírně důležité zvládat komplexy, nejistotu apod. Mnoho lidí nedokáže změnit své myšlení samo a v tomto případě je lepší obrátit se na psychologa nebo kouče.
Nemůžete změnit svůj život přes noc, ale můžete změnit své myšlenky, které změní váš život navždy!
Jak chcete radikálně změnit svůj život, učinit jej bohatým, zajímavým a šťastným. Každý z nás o tom alespoň jednou v životě přemýšlel. A jaký je výsledek? Úspěch nebo zklamání? Radost nebo smutek? Jak soustředit své úsilí na úspěch a vydat se cestou prosperity a míru?
Jak začít nový život a změnit se hned teď? Pojďme na to přijít, nasměrovat své činy a myšlenky k úspěšnému výsledku, najít chyby v myšlení a pokusit se změnit svět kolem nás. Připraveni? Pak začněme!
Jak jednou provždy změnit svůj životní styl?
Mnoho psychologů tvrdí, že pouze myšlenky v nás rodí realitu! Všechno, co nás dnes obklopuje, je výplod fantazie! Naše vědomí „plánuje na zítřek“, programuje dobré a špatné skutky.
Myslíte si, že se nedá nic změnit, stěžujete si na zlé lidi, kteří vás obklopují, necitlivé šéfy, neposlušné děti a podobně. Tím se ale předem odsuzujete k neúspěchu, nechcete strachy překonávat, vyhnat je ze svých myšlenek, dívat se na svět jinýma očima, jistěji a odvážněji.
Lenost vytváří bezmoc, nutí vás zavírat oči před dosavadním způsobem života, negativně upravuje vaše vědomí a dělá si z vás špatný vtip. Co chybí? Zdravý rozum nebo moudrá rada?
Ano, říkáte, mluvit je jedna věc, ale jaké praktické metody lze použít, abyste s jistotou odpověděli na otázku - jak radikálně změnit svůj život k lepšímu a dosáhnout svých cílů. Takže moudrá rada z vědeckých zdrojů!
Top 5 životních triků, které vám mohou změnit život!
- Ve svých praktických a teoretických pokynech Louise Hay, slavná psycholožka, řekla: „Síla je v nás, a proto musíme změnit své myšlení a prostředí se přizpůsobí naší vnitřní realitě!“ Tato moudrá slova mohou vše změnit, váš záměr vše změní.
- Druhým pravidlem je, že k tomu, aby se to, co chcete, stalo skutečností, je potřeba silná motivace. Mnoho videozdrojů o práci s podvědomím poskytuje informace o tom, že Univerzální kuchyně je schopna přijmout jakoukoliv zakázku, stačí ji jen správně formulovat a dát silné poselství, které může změnit vše kolem.
- Třetím pravidlem je pozitivní myšlení, důležité je dívat se na svět jinak, odpovědět si na otázku – co je špatně, v čem je problém, najít kořen zla, a snažit se ze všech sil vymýtit negativní myšlenky. Říkáte: žádné peníze, žádné auto, žádné bydlení, už jste se naprogramovali na selhání, Vesmír slyší pouze slovo „NE“.
- Čtvrtým pravidlem je, že je třeba se naučit plánovat svůj život a nenechat vše náhodě. Jen vy musíte být pánem svého postavení a ani na okamžik nepopustit otěže moci.
- Ciťte se šťastně, představte si obrázek, kdy je s vámi vše v pořádku, dosáhli jste toho, co jste chtěli, získali spoustu pozitivních dojmů, nechte tyto myšlenky pevně usadit ve vaší hlavě, abyste mohli zahájit proces úpravy reality.
Pozor: důležité je udělat první krok, nevzdávat se a nevzdávat se, jít až do konce, překonávat možné překážky a inspirovat se myšlenkou, že to vše povede k novému, dlouho očekávanému, šťastnému životu!
Nechte své nápady a činy radikálně změnit vaše myšlení, poskytnou vám šťastný osobní, rodinný, profesní život a během několika dní, měsíců povedou k sebevědomí a nebojácnosti v budoucnosti!
Jak v sobě najít sílu změnit svůj život k lepšímu?
Proč vždy vydržíme do poslední chvíle, a netroufáme si na razantní krok do neznáma, proč se předem považujeme za poražené, nezměníme způsob myšlení, ale vše by mohlo být jinak... s popř. bez tebe.
Možná byste se měli přinutit stát se lepšími, změnit svůj postoj k životu, obrátit se do svého podvědomí a překonat své vlastní obavy. Čeho se bojíme? Za kolik dní a nocí dokážete všechno změnit, vzdát se bolestivých vzpomínek a přestat žít minulostí?
Musíte se rozhlédnout kolem sebe, rozhodnout se, co vás táhne do propasti, co vám nedovolí překonat vaše obavy. Pokud jsou to lidé kolem vás, pak je čas je změnit na ty, kteří vás milují a oceňují, podporují vás ve všech vašich snahách a nestěžují si na vaše nedostatky.
Důležité! Abyste byli šťastní, musíte si začít vážit toho, co máte. Ano, nevlastníte žádné sídlo v Monaku, ale máte dům nebo byt, o kterém sní statisíce lidí při toulkách v pronajatých domech.
Musíte žít přítomností, na chvíli se zastavit a uvědomit si, co vás nyní může učinit úspěšnými a prosperujícími (lidé, okolnosti, znalosti, materiální aspekty, moudré pokyny od vašeho duchovního otce).
Budete-li si každý den všímat drobných radostí (šálek povzbuzující kávy, dotek milující ruky, vrnění kotěte), brzy pocítíte, oč krásnější se obyčejný život stává, vědomí se mění, lenost mizí, touha Zdá se, že dělá něco víc, jak pro sebe, tak pro ostatní!
Ne nadarmo psychologové sebevědomě říkají jednu věc - pozitivní pokyny a meditace činí myšlení jasným a mimořádným, a v důsledku toho se činy stávají odvážnými a rozhodnými!
Rok má 365 dní, vezměte si a naplánujte si tuto dobu po týdnech, měsících, desetiletích, půl letech, stanovte si malé i globální cíle, převezměte plnou zodpovědnost za svůj život a jděte vpřed se vztyčenou hlavou!
Příběh jednoho života!
„Žila a nevěděla, co bude zítra, její manžel zcela ovládl její činy a dokonce i myšlenky. Chránil ho před tím, co miloval, donutil ho opustit práci a nedal mu příležitost mít dítě, protože, jak řekl: „Děti nejsou součástí mých plánů.“ Všechno ale vydržela a nad jejím nešťastným životem už nebyly žádné slzy.
A pak, jednoho krásného dne, měla sen o jejich nenarozeném dítěti, které řeklo: "Mami, chci, abys byla šťastná a dala mi bratra a sestru!" Žena vzlykala až do rána a pak se rozhodla svého manžela pevně opustit.
Věřící samozřejmě tento čin neschvalovali, zlobil se, křičel, mával pěstmi, ale myšlení už bylo přeprogramováno a spuštěno k realizaci nových, radikálních plánů.
Nadezhda (naše hrdinka) odešla. Zpočátku to bylo těžké, manžel ji nechal bez peněz, všechny kamarádky se odvrátily, protože jim bývalý manžel zakázal s ní komunikovat. Žena našla sílu vstát, dělala různé práce, obchodovala na trhu, myla podlahy ve vchodu, kde dostala malý pokoj, a sotva vycházela.
Síla, asertivita a touha jí pomohly porazit všechno zlo, které ji obklopovalo. Postupem času si Nadya našla dobrou práci ve své specializaci, pronajala si útulný byt se slušnými životními podmínkami a po chvíli potkala jediného, s kým je dodnes šťastná, vychovávající dlouho očekávané děti - syna a dceru .“
Život je krásný a bez ohledu na to, kolik zla je v něm, je třeba poděkovat Vyšším silám za příležitost být na této zemi, užívat si jejích darů a nevzdávat se, ať se děje, co se děje! Odpusťte těm, kteří vás urazili, a skutečně se milujte, naslouchejte moudrým pokynům zkušených a učte se z chyb svých i druhých! Dělat závěry, chyby se stanou odrazovým můstkem pro nevyhnutelný úspěch.
Jak změnit svůj život v krátké době?
Každé podnikání musí začít plánováním, jedná se o speciální návod krok za krokem, který vám pomůže nezapomenout na něco důležitého a základního. Nejlepší je vzít si poznámkový blok a tužku a zapsat si všechny své myšlenky na papír.
Pro snazší plánování použijte následující tabulku:
cílová | Co ti brání? | Co pomůže? | K čemu to je? |
Chci se věnovat sportu, rannímu běhání. | Musíte vstávat brzy. | Speciální literatura. | Zlepšete své zdraví. |
Změňte svůj jídelníček, aby byl správný a zdravý. | Tréninkové video. | Zbavte se osteochondrózy a doprovodných příznaků. | |
Je třeba se zbavit špatných návyků. | Rady od trenéra a výživového poradce. | Zhubněte pár kilogramů. | |
Nebudu se moci dívat na ranní seriály a tak. | Podpora od rodiny a přátel. | Staňte se vzorem! |
Takový program funguje, protože ve skutečnosti vidíte, že jste stahováni dolů a nemáte příležitost dosáhnout toho, co chcete. Když se v životě dějí změny, není místo pro špatnou náladu a deprese, hlavní věcí je nezastavit se u toho, pomocí meditace zlepšit kvalitu svého života!
Pozitivní afirmace mohou obrátit váš svět vzhůru nohama, a abyste zvládli umění meditace, musíte se vědomě vydat spravedlivou cestou, odhodit všechno špatné, převzít kontrolu nad sebou a svým životem. Pro přehlednost si můžete prohlédnout fragment webináře Eleny Gorbačovové o tom, jak zlepšit svůj život ve všech směrech!
Důležité: dokumentární film „Tajemství“ bude schopen odpovědět na mnoho vašich otázek, které vyvstanou poté, co se rozhodnete radikálně změnit svůj život. Ať se tento film stane poprvé vaší podporou a podporou!
Jak změnit vědomí?
Je možné manipulovat vědomím, abyste nastavili myšlení na pozitivní vlnu a zlepšili svůj životní styl? Kde začít? Nejprve musíte změnit obraz myšlení ve svém pohledu na svět, provést řadu užitečných meditací, které mohou ovlivnit kognitivní sféru člověka.
Možná budete potřebovat pomoc psychologa, abyste přeprogramovali neúspěšný životní scénář, ale pokud jste sami schopni zlepšit svůj život, pak do toho. 5 nejlepších legálních způsobů, jak odstranit špatné myšlení:
- živá vizualizace – reprezentace toho, co je žádoucí ve skutečnosti;
- správná meditace je mluvit v přítomném čase, nepoužívat částici „ne“ (například chci být zdravý, ne - nechci onemocnět!);
- naučte se vstoupit do stavu transu, lekce jógy vám s tím pomohou;
- poděkovat Vesmíru za obdržené dary;
- nevzdávejte se, i když se zpočátku nic nedaří, musíte se zbavit negativních myšlenek a vytvořit si pozitivní obraz reality.
Při přeprogramování svého myšlení se nemusíte nechat rozptylovat sekundárními faktory, ale různé okolnosti, lidé s negativními myšlenkami, nesprávnými meditacemi atd. mohou zranit jádro vaší podstaty.
Každý člověk do 12 let dostává soubor standardních představ o světě, vytváří si vlastní způsob života a uvědomuje si, co je špatné a co dobré. Někdy jsou to falešná přesvědčení a nemají nic společného s vaším pohledem na svět. Proto se musíte zastavit a podívat se na svět jiným (svým) očima!
Na změně našeho vědomí není nic těžkého, jen lenost a nerozhodnost nám brání udělat zodpovědný krok k lepší budoucnosti. Meditujte každý den, řekněte si: „Můj život je krásný a dokonalý, mé myšlenky jsou čisté a otevřené. Vesmír se o mě stará a chrání mě před všemi problémy!“
Problémy v profesní sféře – jak je odstranit a zlepšit svůj život?
Odpovězte si sami na otázky – co přesně vám na předchozím působišti nevyhovuje, plat, přístup vašeho šéfa, kolegů, podřízených, vzhled činnosti atd. Řekněte sami sobě, teď měním pravidla a dělám svůj život jasný, finančně stabilní, zajímavý a šťastný.
- Promluvte si se šéfem o svém platu, je šance na bonus nebo povýšení? Nasměrujte své úsilí k maximálnímu dopadu, abyste se stali nepostradatelným zaměstnancem, pak šéf rozhodně nebude mít pochybnosti o zvyšování mezd!
- Pokud jsou na vás vaši kolegové nepříjemní, pak na ně přestaňte ztrácet čas a emoce, ignorujte je, hledejte chytřejší a adekvátnější tým, kde budete respektováni a oceňováni za vaši snahu.
- Obor činnosti není vhodný? Tak co tady děláš! Nejbohatší lidé zbohatli nikoli v práci, ale provozováním vytouženého koníčku, který jim přinášel úspěch, slávu a materiální bohatství.
Pokud žádné viditelné problémy nejsou, ale vy jste si je vymysleli, znamená to, že jste stále o něco ochuzeni, snažte se trávit svůj volný čas užitečně, více čtěte, rozvíjejte se, objevujte duchovní svět, věnujte se dobročinnosti, najděte si podobné... smýšlející lidi a zcela změnit nejen svůj život, ale i svět kolem sebe!
Top 10 životních hacků od těch, kteří již jednou provždy dokázali změnit svůj život k lepšímu!
- Potřebujete častěji vycházet ze své komfortní zóny– každý den provádět akce, které jsou děsivé, rozporuplné a neobvyklé. Snažte se dělat opačné věci – třeba se hádat – mlčet, vstávat pozdě – zítra vstávat brzy, změnit pracovní trasu, nosit jasný make-up atd.
- Dejte svému mozku jeden úkol a neplýtvejte energií na maličkosti, udělejte jednu důležitou věc a neberte jich několik najednou.
- Zeptejte se sami sebe, co bude za 5 let, co když teď nic nezměním? Jste s touto odpovědí spokojeni?
- Zapište si všechny maličkosti a uchovávejte si prioritní úkoly v paměti, neodchylujte se od nastaveného kurzu. Vizualizujte, představujte si konečný výsledek, správně používejte meditace, které vám pomohou změnit váš život k lepšímu.
- Riskovat Ničeho se nebojte, poučte se ze svých chyb, jděte vpřed bez zastavení!
- Dělej co máš rád, a ne ostatní! Užívejte si malých radostí, děkujte Všemohoucímu za vaši péči a pomoc!
- Zbavte se nepotřebných věcí, projektů, myšlenek které inhibují vědomí, přestanou si stěžovat na život, čímž ho ještě zhorší.
- Zeptejte se ostatních, místo hádání, kdo si co myslí, aby se předešlo katastrofálním následkům. Za zeptání neberou peníze!
- Naplánujte si čas a nebrat někomu jinému!
- Miluj sebe a svůj život, vytvořte teplo a pohodlí, zkuste se realizovat ve svém oblíbeném podnikání a pak bude úspěch zaručen!
Dokázali jste si uvědomit, co dělat, když je všechno kolem vás špatné a neradostné? Nebo možná trpíte tímto stavem již mnoho let a sami nevíte, co chcete? I když vaše představy nemohou dramaticky změnit váš rodinný, profesní nebo osobní život, pak byste neměli být naštvaní, proces sebeuvědomění již začal a není cesty zpět.
Správné meditace mohou změnit myšlení, zlepšit kvalitu myšlení, porazit vnitřní strnulost a strach, odstranit lenost a pasivitu, dát nezávislost, neomezenost a víru v úžasnou budoucnost!
Závěr!
Nyní víte jistě, že můžete udělat cokoli, pokud to opravdu chcete! Síla ve vás může transformovat vaše myšlení a zbavit se lenosti a negativního přístupu. Buďte laskaví, zdvořilí, cílevědomí, aby vás nikdo nesvedl z omylu.
Radost vám a splnění všech vašich nejniternějších tužeb!
Instrukce
První věc, kterou musíte udělat, je určit si sami, co přesně chcete ve svém každodenním životě změnit. Snad jen stačí mírně upravit již vytvořený obraz. Nebo naopak potřebujete změnit spoustu věcí a musíte se hodně snažit. Životní styl je to, co děláme den za dnem. To zahrnuje mnoho aspektů: životní a pracovní podmínky, výši příjmu, světonázor, zdravotní péči, hodnoty, formy rekreace, výživu, seberozvoj a mnoho dalšího. Životní styl závisí také na socioprofesní příslušnosti, náboženství, původu, morálce a etice.
Takže jste se rozhodli, co chcete změnit. Podívejte se blíže na své okolí. Najděte mezi svými přáteli lidi, které byste chtěli napodobovat. Pozorujte, jak žijí a co přesně dělají. Zkoušejte, experimentujte, kopírujte, implementujte do akcí, které se vám líbí. Například váš přítel podle vašich společných přátel vede zdravý životní styl. Zeptejte se, co přesně dělá a jaký je její typický den? Můžete také chtít dělat jógu nebo jít do bazénu jako ona. Pokud mezi svými známými nemáte to štěstí najít ty, které chcete napodobit, věnujte pozornost hrdinům filmů a televizních pořadů. Zkuste se podívat na úplně jiné filmy podle žánru. Pokud jste vždy milovali akční filmy a vyhýbali se psychodramatům, možná je nyní čas podívat se na drama od některého ze slavných režisérů. Tím, že změníte alespoň něco známého a neustále se opakujícího, určitě pro sebe uvidíte něco nového. Pozorujte filmové postavy a jak žijí a co dělají. Zkopírujte chování, které se vám líbí, a začleňte ho do svého života.
Zavádějte konkrétní akce do svého života postupně, krok za krokem. Málokdy se někomu podaří v pondělí vše dramaticky změnit. Pamatujte, že aby se něco nového „zakořenilo“ a stalo se pro vás přirozeným, musíte tuto akci dělat dvacet jedna dní. To je přesně období, na které se tělo potřebuje adaptovat a zvyknout si.
Přitáhněte lidi do svého života životním stylem, který vás baví. To usnadní zavedení nového produktu do každodenního života. Hledejte tyto lidi tam, kde s největší pravděpodobností vycházejí z jejich životního stylu. Řekněme, že se chcete naučit plachtit na jachtě a strávit dovolenou plachtěním na moři. Pak můžete najít podobně smýšlející lidi pro společné trávení volného času buď v jachtařském klubu nebo na kurzech kapitánů. Pokud máte to štěstí a máte ve svém životě přítele, jehož životní styl si chcete osvojit, pak si s ním o tom promluvte. Požádejte ho, aby vás příště vzal s sebou, až půjde třeba ráno běhat nebo do posilovny.
Někdy je dobrým důvodem hodně změnit stěhování, změna zaměstnání, nalezení nového koníčka, zajímavé známosti. Zamilovanost také změní člověka a někdy i celý život. Všechny prostředky jsou dobré, využijte každou šanci.
Pokud chcete všechno změnit, existují drastické metody. Můžete odejít žít a pracovat do jiné země, kde bude všechno jiné – jazyk, lidé, zvyky. Budete dokonce muset změnit své přátele. To není snadné, zvláště když se bojíte a máte rozpočtová omezení. Ale je to možné: stovky lidí odcházejí do jiných zemí změnit svůj život. Někteří se vracejí, jiní tam nacházejí své štěstí.
Když nastane v životě těžké období, začne špatná série a všechno se nedaří, jak bychom si přáli - člověk začne něco hledat, často aniž by věděl co. Má potíže formulovat své myšlenky, ale postupně získává jistotu, že nežije svůj život, ne tak, jak chtěl v dětství, a že jeho aspirace jsou cizí, vštěpované okolím, jeho profesí je nudný pobyt na pracovišti od ráno až do bolestně očekávaného večera.
Všechno kolem je šedé, ponuré a on sám není na místě, mimo čas. Když se tyto pocity stanou obzvláště silnými, téměř bolestivými, dozraje vám v hlavě myšlenka: něco je třeba změnit. Povolání, bydliště, vzhled - na tom v podstatě nezáleží; důležité je hluboké uvědomění si potřeby změny, díky kterému se člověk stává připraveným uvést myšlenku do praxe. Málokdo z nás ale přesně ví, jak změnit svůj život a jaké změny povedou k harmonii v duši, ale právě disharmonie nám brání užívat si života.
Komfortní zóna
Komfortní zóna je oblast prostoru kolem člověka, která mu dává pocit pohodlí a stability.
Lidská psychika je navržena tak, abychom:
- Nejlépe se cítíme ve známém prostředí, kde jsou nám všechny podněty známé a máme dlouho vyvíjené možnosti, jak na ně reagovat;
- Bojíme se jakýchkoli nových podnětů právě kvůli nedostatku známých scénářů odezvy.
Kdekoli se ocitneme, nedobrovolně se snažíme proměnit prostor kolem nás, fyzický i psychický, v komfortní zónu, ve které je vše jasné, známé a není tam nic atypického nebo děsivě nového.
Opuštění komfortní zóny, náhodné nebo úmyslné, je v každém případě podvědomím vnímáno jako stres a ani vědomá touha změnit svůj život nebude snadné realizovat jednoduše proto, že jakákoli změna je porušením celistvosti komfortní zóny.
Komfortní zóna jako bojiště
Neměli byste předpokládat, že komfortní zóna je výhradně bezpečným přístavem pro ty, kteří mají rádi pasivní existenci v rámci práce a domova.
Někteří lidé si tak zvyknou na život v podmínkách neustálé změny místa, kaleidoskopu událostí a hromady neuvěřitelných dobrodružství, že se právě tento stav bedly, zmatku a nekonečného shonu pro ně mění v komfortní zónu.
Donutit je radikálně změnit svůj život, usadit se, založit rodinu a chodit každý den pracovat do kanceláře – a takoví adrenalinoví feťáci se rychle stanou pacienty psychologů nebo se všeho vzdají a vrátí se do své obvyklé, pohodlné existence – do hluku, změnit.
Stejný problém je typický pro workoholiky, kteří prací doslova žijí. V práci se vždy něco rozpadne a oni se cítí jako zachránci světa, kteří bez povšimnutí vyhoří.
Aby takoví lidé pochopili, jak změnit svůj život k lepšímu, musí jim jejich okolí někdy dávat doslova ultimáta, vyřadit je z komfortní zóny tvořené nekonečnými archy zpráv, tabulek, plánů a věčným nedostatkem spánku.
Obvyklý životní styl nebo změny
Když jsme se rozhodli změnit svůj život, začneme analyzovat množství práce před námi a může se stát, že úkol, který se nám před očima stává stále složitější, se zdá být nepřekonatelný. „Je to moc těžké“, „příliš pozdě“, „co když to nevyjde“ – takové pochybnosti a obavy našeptává podvědomí, které chrání psychiku před otřesy a změnami, které nás mohou vyvést z rovnováhy.
Ale musíme si uvědomit, že je nemožné změnit život k lepšímu, aniž bychom překročili svou komfortní zónu.
Krása obvyklého životního stylu spočívá v jeho předvídatelnosti. Zdá se, že jste si už zařídili život, založili rodinu, dostali dobře placenou práci, a přestože se vaše duše snaží dostat ze zamčené klece, namlouváte si: říkají, co se mi nelíbí, jak mohu změnit můj život k lepšímu, když už je v něm všechno dobré?
Ne vždy se to ale měří závistí sousedů, úspěchem v práci nebo drahými opravami. Duši nezajímá, kolik stály gobelínové pohovky nebo jak dlouho trvalo, než jste dosáhli svého postavení - pokud chce malovat obrazy, usiluje o umění a krásu, pak ji nepřesvědčíte, že sepisování smluv v dusné kanceláři je lepší a produktivnější.
Komfortní zóna: jak se dostat z krabice
Jak můžete radikálně změnit svůj život, když opuštění své komfortní zóny podvědomí vnímá jako útěk z vězení se zbraní v ruce ochranky a každý krok může být následován výbuchem smrti?
Vypadni z toho častěji. Překračujeme náš útulný malý svět pokaždé, když děláme něco neobvyklého, nějakou malou novou práci: chodíme na kurzy pro pokročilé, jdeme na první lekci jógy, zavoláme cizímu člověku. A čím častěji se vymykáme ze svého obvyklého rámce, tím snáze se toleruje každý malý čin a takovéto výstupy z komfortní zóny se postupně mění v prvek této zóny.
Motivace a přístup
Pokud opuštění své komfortní zóny vnímáte jako extrémně bolestivý krok, který způsobí bouři negativních emocí, máte dva způsoby, jak se s tím vyrovnat:
- zvýšit motivaci;
- naučit se správně přizpůsobit změnám.
Abyste zvýšili svou motivaci změnit svůj život, měli byste si přesně zapamatovat, jaké důvody vás vedly k zamyšlení nad tím, jak změnit svůj život k lepšímu, jaké vyhlídky vás čekají po opuštění zóny pohodlí, jakých výsledků lze tímto krokem dosáhnout a jak dobře se budete cítit po tom, jak přejde první stres.
Můžete se také přizpůsobit změnám různými způsoby. Můžete přemýšlet o budoucích rozhodujících krocích z hlediska „děsivých“, „nebezpečných“ a „riskantních“, nebo můžete použít slova „zajímavý“, „vzdělávací“ a „slibný“.
Chcete-li získat další rady, můžete použít odbornou literaturu. Pomoci vám může například kniha „Změňte svůj mozek, změňte svůj život“.
Typy změn
Změny mohou být různé: pozitivní i negativní, očekávané i nečekané, velké i malé, ale všechny vám pomohou uvědomit si, jak radikálně změnit svůj život.
Podle toho se také liší postoj našeho mozku k nim: pozitivní očekávané změny budou přivítány s radostí a nadšením, zatímco negativní překvapení nás mohou vyvést z rovnováhy.
Abyste při opouštění své komfortní zóny neprožívali zbytečný stres, měli byste používat techniku „ve všem jsou pozitivní aspekty“.
Bez ohledu na to, co se vám stane, zkuste najít pozitivní stránku událostí. Proměňte to ve hru, vzrušující soutěž se sebou samým, test své fantazie a postupně budete moci změnit svůj život, vedeni zvykem vnímat jakoukoli změnu jako pozitivní faktor.
Princip rozumnosti
Po konečném rozhodnutí o tom, jak změnit svůj životní styl, byste neměli zapomínat na zásadu rozumnosti: náhlým přerušením všech nití, odchodem z práce a opuštěním rodiny můžete zůstat bez živobytí a morální podpory, a takové změny lze jen stěží nazvat pozitivními .
Odchod z domova do války je také cesta ven z komfortní zóny, ale je takový krok rozumný? Přinese štěstí?
Návštěva kasina je vstupem do rizikové zóny, ale stojí tato hra za svíčku? Je riziko příliš vysoké vzhledem k investicím a nadějím?
Ne každá riziková zóna je užitečná a ne každý výstup z komfortní zóny lze nazvat rozumným.
Limit změny
Hranicí změny je množství změn, které vaše psychika vydrží bez újmy na sobě za jednotku času.
Mnozí, kteří si uvědomili, jak změnit svůj život, se radostně vrhnou na rozbití a zničení zavedeného řádu. Inspirováni vlastní odvahou, opojeni odhodláním, riskují, že jednoho dne vystřízliví, ohlédnou se a ocitnou se doslova v popelu svých životů a zároveň se nebudou mít kam vrátit, aby si olízli rány – aniž by si toho všimli, zničili všechny atributy své komfortní zóny, v nejhorším případě - života.
Když se snažíte změnit svůj život, někdy stojí za to se zastavit, dát si čas a vrátit se do své komfortní zóny, nasát pozitivní energii, vrátit se do stavu duševní rovnováhy, podívat se na oblast práce na sobě a rozhodnout se, zda jste dostatečně připraveni změnit svůj život.
Když se rozhodujete, jak změnit svůj život, musíte pamatovat na hranice změny a na to, že změny nemusí být náhlé a drastické.
Změna je jako droga
Poté, co jednou změnili svůj život, jsou někteří natolik prodchnuti vědomím vlastní odvahy, dostávají takový náboj pozitivní energie, že jdou do druhého extrému – stávají se rukojmími rizikové zóny, doslova se proměňují v adrenalinové feťáky.
Kdykoli je už v životě něco nebaví, místo snadné, klidné nápravy použijí osvědčený lék: vše zničí do trosek a pokusí se znovu postavit něco úplně nového.
Takoví „závislíci“ se například proměňují ve fandy rekonstrukcí, nekonečně toužících uvést své byty do ideálního stavu, který nikdy nepřijde, a v důsledku toho neustále žít v troskách.
To je nebezpečný trend: myšlenka změnit život je dobrá, ale stejně jako medicína je dobrá s mírou. Totální změny nejsou všelékem, místo štěstí může člověk dostat řadu neúspěchů spojených s neustálým stěhováním, změnou životního stylu a neúspěšným hledáním sebe sama, přičemž ke štěstí stačí přestat lámat vše kolem sebe v nejmenším. znamení nepohodlí a podívat se na sebe zevnitř.
Ne vždy mohou za nespokojenost se životem okolnosti
Často se stává, že člověk řešící problém „jak změnit svůj život“ dělá spoustu fyzických pohybů, mění zaměstnání, opouští rodinu, hádá se s přáteli a každý krok je pro něj velmi obtížný, ale zdá se mu že jen trochu víc jen trochu, jen odstraňte ze svého života ještě jednu překážku, která vám brání normálně žít a rozvíjet se – a štěstí se dostaví.
Často však zapomínáme na následující důležitý bod: ne vždy za naše potíže může prostředí a okolnosti, někdy je problém v člověku samotném a nebude možné z něj uniknout pomocí tak drastických změn a změny v životě člověka.
Jednoduše proto, že není potřeba měnit životní prostředí, ale ten, kdo v tomto prostředí žije – člověk sám, jeho podstata, charakter, pohled na život a chování. Je zbytečné zakrývat shnilý plot novým nátěrem - tím ho nezpevníte a je velmi důležité, když se rozhodnete, že je čas změnit svůj život, pečlivě promyslet, proč byste jej měli změnit, co přesně změnit a zda se nezmění právě to, co vám brání žít šťastně, a ne něco uvnitř vás.
Způsoby, jak rozšířit svou komfortní zónu
Pokud je pro vás jakýkoli výstup z komfortní zóny silným stresovým faktorem, kromě motivace a úpravy vědomí vám pomůže řada cvičení, jejichž cílem je proměnit vstup do rizikové zóny v méně nepříjemnou aktivitu:
- pokud musíte vyřešit velký úkol a jeho potřeba je děsivá, rozdělte jej na několik malých a dokončujte jej postupně; Je pohodlnější dělat malé kroky;
- častěji si připomínejte, že čím častěji opustíte svou komfortní zónu, tím klidnější v tom budete a tím více nových věcí se naučíte a uvidíte; žábě je pod listem teplo, ale obrovský svět kolem není vidět;
- vraťte se z rizikové zóny včas, abyste získali sílu; Určete si nějaké malé akce, které pro vás budou symbolizovat letmý odchod do obvyklého stavu a dodají vám sílu – snězte svůj oblíbený mátový bonbón, zatočte náramek, nasaďte si šťastnou kravatu.
Pamatujte, že mimo útulnou teplou komfortní zónu, která vás ušetří od stresu, ale zabrání vám změnit svůj život k lepšímu, se skrývají nejen hrůzy, ale i vyhlídky, úspěch, nezávislost, nové pozitivní dojmy, příjemná známost a neomezený svět.
Není snadné radikálně změnit svůj život, ale hra stojí za tu námahu – naladěním se na štěstí a vykročením k němu, překonáním svých obav a nerozhodnosti můžete dosáhnout výsledku, který jste očekávali.
Chcete mít zdravé tělo a aktivitu po mnoho let? Shromáždili jsme všechny vědecké rady a sestavili seznam produktů, které jsou zodpovědné za zdraví a mládež.
Pravděpodobně jste se setkali s lidmi, kteří jsou starší než vy, ale vypadají mladší. Ve 40 jim není ani 30 a v 70 jsou stejně energičtí jako „mladí lidé“ blížící se k padesátce.
V některých případech je třeba poděkovat právě genetice. Mnohem častěji ale důvody tkví v jejich životním stylu. Obecně platí, že takoví lidé jedí správně.
Mohou sníst kousek nebo dva pizzy, ale nezapomínají ani na zdravá jídla. Dobře zvládají stres a nenechají se zmocnit neuróz a depresí.
Mládí a flexibilita mozku
Všichni vědci se shodují: přiměřenost mozku je hlavní věcí potřebnou pro dlouhověkost. Lidé nežijí dlouho s nemocemi mozku souvisejícími s věkem.
Bohužel, neurony v mozku ztrácejí rychlost a flexibilitu, jak stárneme. Stres a volné radikály z prostředí poškozují mozkové buňky a mozek doslova potřebuje opravu.
A „servisní stanicí“ pro mozek je spánek a výživa, tedy látky, které zalepují díry. Rez na autě nezakryješ akvarelem, že? Nebo nainstalujte papírový motor! S mozkem je to stejné: ne všechno jídlo je pro něj stavebním materiálem.
To hlavní, co je potřeba k „opravě“ mozku, jsou Omega 3 mastné kyseliny Ano, mozek se skládá hlavně z tuku, ale majonéza mu nijak nepomůže. Majonéza je tuk, který buduje vaše břicho, a Omega 3 je tuk, který buduje váš mozek.
Omega 3 je notoricky známý rybí olej, je ho hodně v lososu, makrele a makrele. Omega 3 jsou obecně velmi užitečné – čistí cévy a pokožku, snižují záněty, obnovují buněčné membrány a pomáhají zhubnout! A pro mozek jsou obecně nenahraditelné.
Druhou složkou pro mozek je voda. Dehydratace způsobuje únavu, pomalé myšlení a bolesti hlavy. Není potřeba pít navíc – pijte přesně tolik, kolik chcete. Nenechte se ale žíznit nebo dehydrovat.
A konečně třetí složkou pro zdraví mozku jsou vitamíny B. Tyto vitamíny jsou hojně zastoupeny v potravinách, jako jsou vejce, fazole, ořechy, semena, zelená zelenina, ryby a celozrnné výrobky.
Jak vidíte, ryba je lídrem v důležitosti pro zdravý mozek, má všechny nejdůležitější věci.
Svalová hmota
Do věku 50 let ztratí průměrný dospělý 15 % své svalové hmoty. Dále se tento proces jen zhoršuje. Čím méně svalové hmoty, tím vyšší procento tělesného tuku.
A to vyvolává cukrovku a onemocnění kardiovaskulárního systému. Svaly jsou velmi potřebné pro zdraví, dlouhověkost a vizuální přitažlivost! Královské držení těla, které zdůrazňuje postavení a mládí - často se vyskytuje u lidí s vyvinutým zádovým svalstvem.
Dělejte svá cvičení! Ne nutně v posilovně, i když fitness centra jsou opravdu tím nejlepším způsobem, jak nabrat svalovou hmotu a zpevnit tělo.
Dřepy, kliky a záklony zvládnete i doma! Přítahy na hrazdě jsou výborným a možná i nejlepším cvikem pro zdravá záda. Poslouží jakákoli jiná činnost, která vám přináší potěšení. Procházky v přírodě, tenis, jóga – to vše je velmi užitečné pro udržení svalové hmoty.
Pokud svaly nepoužíváte, začnou atrofovat. Tělo si přebytečný tuk jen rádo nosí a svalů se rádo zbaví.
Nejlepší potraviny pro udržení svalového tonusu: vejce, ryby, drůbež, hovězí maso, tvaroh a rostlinné bílkoviny, včetně ořechů a fazolí.
Imunita
Podle moderní vědy závisí 70 % naší imunity na zdraví střev! Vědci již dlouho objevili vztah: když se objeví problémy se střevy, imunita výrazně klesá.
Lékařka a odbornice na dlouhověkost Delara Travicoli doporučuje jíst vývary z kostí. Říká, že je to nejlepší způsob, jak tělo získat kolagen, bílkoviny a nezbytné minerály pro zdraví střev.
Vitamíny E, C a D jsou také důležité pro imunitu. Mimochodem, tytéž vitamíny jsou velmi důležité pro zdraví pokožky. Vitamin C je zodpovědný za kolagen a vitamin D je zodpovědný za hormony. Stručně napíšu, kde je najít:
Vitamin C: ovoce, zejména citrusové plody, bobule, bylinky, rajčata, zelí, paprika;
Vitamin E: mléko, rostlinný olej, salát;
Vitamín D: vzniká u člověka vlivem slunečního záření. Nachází se také v potravinách: vejce, hovězí maso, rostlinný olej, ryby.
Cukr a hormony jsou pod kontrolou
Cukr urychluje opotřebení cév a stárnutí. Navíc jde o začarovaný kruh – čím více sladkého jíte, tím silnější roste vaše chuť a chuť na sladké. Konečným výsledkem je cukrovka, která výrazně urychluje stárnutí. Hlídejte si hladinu cukru v krvi! Jezte více zeleniny a ovoce – normalizují cukr.
Hormonální rovnováha je důležitá i pro mládí a energii. Pokud nejsou žádné nemoci, pak jsou pro hormony důležité i stavební materiály. Hormony se vyrábí z tuků, ale ani zde majonéza nezabere.
Nejlepší tuky pro hormony jsou tučné ryby, avokádo a ořechy. Velmi užitečné je také posilování, zejména pro muže. A spánek – nejvíce hormonů se produkuje během spánku. Pokud dostatečně nespíte, neprodukujete dostatek hormonů.
Mozek, imunita, svaly a kontrola cukru a hormonů jsou tedy hlavními markery zdraví a dlouhověkosti. Sledujte je, jezte zdravá jídla, dopřejte si dostatek spánku a nezapomínejte chodit – a to vás udrží zdravé po mnoho let!