Atraktivní postavu mohou zkazit tukové zásoby na bocích. Pokud jste uspěli s tvrdou prací, pak nošení kalhot na bocích zkazí celkový dojem z vaší postavy.
Mnoho žen ukládá tuk v problémových partiích a jeho odstranění z křivých postav je poměrně obtížné. Zvláštní pozornost si zaslouží tuková vrstva na stehnech, pro kterou byly identifikovány speciální cviky a metody eliminace.
Co jsou to kalhoty na bocích?
Popinové uši, jezdecké kalhoty nebo koutky. Dnes existuje mnoho názvů pro tukové usazeniny na vnějších stehnech. Tímto problémem trpí většina dívek s postavou typu hruška a kupují si džíny o 2 čísla větší než svetr. Navíc ti, kteří nosí jezdecké kalhoty, jsou nejvíce náchylní k celulitidě a striím na zadku.
- Jedná se o ložiska tukové tkáně na zevní straně stehen. Tvorba vrstvy u dívek začíná v dospívání, ale s nástupem 20 let tělo přestává cítit potřebu tuku na bocích, které se přestávají podílet na životně důležitých procesech.
Ložiska se obalí pojivovou tkání, proto se na stehnech objevují kalhotky, které se dietami nedají odstranit. I po zhubnutí zůstávají „uši“ a postava získává hranaté proporce.
„Uši“ nelze považovat za čistě kosmetickou vadu, mohou zhoršit váš zdravotní stav. Kalhoty se často objevují na pozadí nadváhy, která je plná bolesti v dolní části zad a zad a dalšího stresu na pohybový aparát.
Mnoho lidí řeší problém radikálně - jdou k chirurgovi na liposukci, aby okamžitě odstranil veškerý přebytek.
Pokud ale k problematice zbavování se tukových usazenin přistoupíte komplexně, pak i doma, změnou jídelníčku a jednoduchým cvičením, můžete získat štíhlou linii a obnovit mladistvou pleť.
Budete muset být chvíli trpěliví, ale postupy se rychle stanou zvykem a nezpůsobí nespokojenost.
Odkud přicházejí?
Tukové útvary na stehnech mohou dosáhnout působivých velikostí, a proto se jim říká kalhotky nebo „uši“.
Vzhled je způsoben několika faktory:
- oslabení hýžďových svalů;
- hormonální poruchy a poruchy;
- nošení těsného spodního prádla;
- nedostatek spánku a deprese;
- vášeň pro „hladovění“ diety;
- nedostatečný příjem tekutin;
- nedostatek fyzické aktivity.
Jediný případ, kdy tuk ze stehen po čase sám odezní, je v těhotenství. Po porodu, pokud nejsou problémy s nadváhou, lze vaši postavu snadno upravit. Ale všechny ostatní případy budou vyžadovat integrovaný přístup.
Je těžké sundat kalhoty, protože byste to měli přehodnotit a cvičit. Mezi další metody patří masáže a...
Jak odstranit uši na stehnech?
Pokud se nemůžete jezdeckých kalhot zbavit sami nebo nemáte čas na cvičení, poraďte se s odborníky, kteří vám mohou pomoci. Studie těla poskytne úplný obrázek o tom, proč se tukové zásoby začaly hromadit ve stehnech.
Kosmetické kliniky nabízejí drahé procedury, ale poskytují zaručené výsledky:
Po procedurách se nemůžete uvolnit a vrátit se k předchozímu životnímu stylu. Je potřeba přehodnotit jídelníček a chodit na trénink, jinak se opět vytvoří jezdecké kalhoty v ještě větších objemech.
Tento produkt bude dobrým pomocníkem při hubnutí. Složky sladkostí mají jemný účinek na tělo, mají 100% přírodní složení, což určuje nepřítomnost vedlejších účinků.
Samozřejmě je obzvláště důležité kombinovat užívání pilulek se správnou výživou a cvičením. V tomto případě bude účinnost maximální a výsledek bude patrný na vaší tváři.
Jak doma vyčistit prostor jezdeckých kalhot?
Nabyl jsem dojmu, že toto samo o sobě výrůstky na stehnech nezlikviduje. Měl by být aplikován soubor nových, odlišných postupů, aby se očekávaný výsledek viděl doma v krátké době.
Způsob eliminace:
- sportovní cvičení;
- dostatečný spánek alespoň 8-9 hodin;
- dodržování zásad správné výživy;
- olejový zábal;
- anticelulitidové masáže.
Při masážních procedurách se doporučuje používat krémy proti celulitidě, které napínají pokožku a pomáhají aktivovat průtok krve v problémových partiích. Vyrovnat se s kalhotami pomohou i vakuové dózy, které se používají jako masáž olejem nebo krémem. Baňkování se provádí v průběhu 10 sezení s přestávkou na jeden den.
Jak odstranit jezdecké kalhoty pomocí cviků?
Pomocí dietní výživy není možné získat tónovaná stehna, protože hlavním účinkem je pouze fyzická aktivita. Pomocí speciálních cviků vaše postava zeštíhlí a „uši“ na bocích zmizí. Soubor cvičení lze provádět jak doma, tak v tělocvičně.
Všechna cvičení se opakují 15krát ve 2-3 přístupech. Bolest svalů může zpočátku začít, ale časem zmizí. Jakmile svaly zesílí, zvyšte počet přístupů a opakování.
Noha se houpe ve stoje
- Stojíme u zdi nebo židle, mírně pokrčíme kolena.
- Zvedneme pravou nohu do strany a nahoru.
- Nohu položíme do výchozí polohy a švihneme druhou nohou.
Abdukce nohy v poloze na zádech
Houpání ze stoje na podlaze
- Postavíme se na všechny čtyři a začneme kývat nohama do strany.
- Nejprve vyrábíme houpačky s ohnutou nohou, pak to děláme složitější - houpačky vyrábíme s rovnou nohou.
Zvedání pánve z lehu
Ze stoje na podlaze se otočte dozadu
- Znovu se postavíme na všechny čtyři, pokusíme se posunout nohy dozadu a zvedneme nohy výše.
- Vrátíme se do výchozí polohy a švihneme druhou nohou.
Zkřížené nohy se z lehu houpají
Výpady vpřed
- Provádí se ve stoje.
- Uděláme velký krok vpřed.
- Udržujte záda rovná, snažte se zajistit, aby vaše noha a holeň svíraly s podlahou úhel 90 stupňů.
- Vrátíme se do výchozí polohy, druhou nohou uděláme co nejširší krok.
Boční výpady
- Zaujmeme výchozí pozici ve stoje.
- Uděláme krok na pravou stranu a snažíme se udržet nohy rovnoběžné.
- Vraťte se do výchozí pozice a skočte doleva.
Dřepy
Tajemství úspěchu– Cvičení provádějte pomalu, dokud se neobjeví bolestivé pocity. Jezdecké kalhoty odstraníte jednoduchým skákáním přes švihadlo. Pro začátek stačí 100 skoků, poté počet zvyšte na 150.
Chcete shodit přebytečná kila?
Štíhlá postava je snem mnoha žen i mužů. Chci být na pohodlné váze, aniž bych se vyčerpával přísnými dietami a těžkými cvičeními.
Navíc nadváha může vést ke zdravotním problémům! Onemocnění srdce, dušnost, cukrovka, artritida a výrazně snížená délka života!
Má následující vlastnosti:
- Zrychluje metabolismus
- Spaluje tukové zásoby
- Snižuje váhu
- Zhubněte i při minimální fyzické aktivitě
- Pomáhá snižovat hmotnost při kardiovaskulárních onemocněních
Jak odstranit kalhoty masáží?
Oblast nahromadění tuku lze odstranit masáží. Doma je třeba třít a pohladit pokožku problémových oblastí nejen dlaněmi, ale také hranou ruky.
Pokud se postupy provádějí denně, pak po několika týdnech bude výsledek patrný.
Když nelze pokožku otřít, měli byste se uchýlit k jiným druhům masáže, ale nejprve připravte tělo na proceduru. Udělejte si koupel nebo sprchu, abyste zahřáli tukovou tkáň a důkladně ji otřete ručníkem.
Existuje několik typů masáže z kalhot:
Všechny druhy masáží jsou doprovázeny bolestivými pocity, ale měli byste být trpěliví, abyste se zbavili kalhot na bocích. Můžete se obrátit na zkušeného maséra a dosáhnout požadované postavy během několika sezení.
Při zanedbání problémových partií je nutná delší doba – cca 3 měsíce. Pokud se necítíte dobře, vynechejte sezení; procedury jsou také kontraindikovány, pokud je kůže citlivá nebo krvácí.
Jak sundat kalhoty pomocí zábalů?
Zábaly pomáhají eliminovat kalhoty na bocích. Bez souboru procedur samotné zábaly problém neodstraní.
Chcete-li dosáhnout výsledků za 2-3 týdny, měli byste provést postup podle pravidel:
- osprchujte se horkou vodou, abyste aktivovali průtok krve v problémové oblasti;
- po vodních procedurách provádějte kruhové masážní pohyby „uší“ dlaněmi;
- Tření zakončí plnou masáží, to znamená žebry dlaní narážejí do jezdeckých kalhot asi 10 minut.
Nyní je čas na balení:
Vybraný produkt se aplikuje na problémovou oblast kruhovým pohybem, zabalí se do fólie a zabalí do teplé přikrývky, aby se vytvořila oblast se zvýšenou teplotou. Místo deky můžete nosit teplákovou soupravu s fleecem.
V každém případě se postup provádí od 40 minut do hodiny. Nezbývá, než se znovu osprchovat teplou vodou, a pak problémové partie opět masírovat dalších 20 minut.
Někdy se uchýlí k zábalům s radikálnějšími prostředky – jablečným octem, citronovou šťávou, feferonkou nebo alkoholem. Pouze v případě výrazných tukových usazenin budou produkty vykazovat účinnost, a pokud jsou „uši“ nevýznamné, zanechají za sebou popáleniny a poškození dermis.
Příběhy našich čtenářů!
„Nemám velkou nadváhu, jen asi 5 kilogramů, ale tyto kilogramy se nacházejí na velmi nepříjemných místech, které nelze napravit cvičením, také nepřinesly žádné výsledky – zhubly úplně jiné části těla!
Kamarád mi poradil, abych zrychlil metabolismus a objednal si tyto sladkosti. Velmi mě potěšilo přírodní složení, příjemná chuť a snadné použití! V kombinaci s lehkou stravou a dostatkem tekutin. Doporučuji!"
Proč nemohu sundat jezdecké kalhoty?
Musíte přijít na to, proč ani po intenzivním cvičení „uši“ v oblasti boků nezmizí. Veškerá tuková tkáň v těle se dělí na povrchovou a rezervní.
Povrchové tukové buňky se ukládají v důsledku nadměrné konzumace kalorických potravin, které tělo nestihne přeměnit na energii. Pokud nyní tuk nepoužíváte, je uložen v rezervě.
Když člověk začne cvičit nebo dodržovat dietu, začnou se spotřebovávat tukové zásoby. Přichází pocit lehkosti, kilogramy se postupně rozplývají, ale nouzová nebo rezervní rezerva zůstává.
Vrstva tuku na stehnech je umístěna poměrně hluboko, a je dokonce pokryta membránou, takže přísné dodržování pravidel pro změnu jídelníčku problém odstraní.
Důvody, proč nelze odstranit usazeniny na stehnech:
- Proces hubnutí právě začal, takže strategické tukové zásoby umístěné v podbřišku a bocích ještě nepřišly vniveč;
- nedostatek tréninku a slabé svaly přispívají k výskytu tuku na vnějších stehnech;
- pokud máte tvar hrušky, je mnohem obtížnější sundat jezdecké kalhoty;
- celulitida a kalhoty slouží jako signál hormonální nerovnováhy;
- Nedochází k žádnému kalorickému deficitu, to znamená, že tělo neplýtvá zásobami.
Měli byste být trpěliví a dodržovat všechny pokyny jako celek. Pokud jsou kalhoty zanedbány, nebudete schopni dosáhnout rychlého výsledku.
Pravidla výživy
Jídlo by mělo být konzumováno v souladu s obecnými zásadami správné výživy. Měli byste použít něco, co se spotřebuje za den. U dívek se kvůli stavbě těla všechny snědené sladkosti okamžitě přeměňují na tuk na bocích a bocích, takže přehodnocují svůj jídelníček a zavádějí pouze zdravé potraviny.
Pokud budete přísně dodržovat pravidla, můžete se nejen zbavit jezdeckých kalhot na bocích, ale také zhubnout:
Často spolu s jezdeckými kalhotami kůže hrudkuje a objevuje se celulitida. Je třeba dbát nejen na odstranění tukové vrstvy, ale také na odstranění přebytečné tekutiny z těla.
Je nutné minimalizovat používání soli v pokrmech, aby nevázala přebytečnou vodu v těle. Měli byste vařit diuretické odvary z plodů jalovce nebo listů medvědice, abyste se zbavili pár centimetrů navíc v pase a bocích
.Každá dívka sní o ideálních tělesných proporcích, ale ne každá se stane šťastným majitelem přirozeně tónované postavy.
Vytrvalost vám pomůže dosáhnout výsledků, a pokud cvičení zkombinujete s jízdou na kole, plaváním, tancem a chůzí, brzy se vyjasní kontury těla a vaše nohy se zbaví nejen jezdeckých kalhot, ale také „pomerančové kůže“. “.