... Bohužel většině z nás se pod bradou vytvoří nepříjemná rýha. Existuje tolik mýtů a legend, plných nadějí a zklamání, o tom, jak odstranit dvojitou bradu. Ale můžete se zbavit dvojité brady, bez operace nebo liposukce. Díky dvojité bradě vypadáte starší, kazí váš celkový vzhled a vypadáte nemocně. Pokud hledáte způsoby, jak odstranit dvojitou bradu, toto je místo pro vás!
Ahoj všichni, milí čtenáři a odběratelé mého blogu! Světlana Morozová je s vámi. Dnes vám řeknu o dvojité bradě - problému, který vyžaduje hodně práce a určité znalosti. Důvody pro výskyt ochablé rýhy, cvičení proti dvojité bradě a další způsoby, jak ji odstranit - to a mnohem více si přečtěte v článku.
Přátelé! Já, Světlana Morozová, vás zvu na mega užitečné a zajímavé webináře! Moderátor, Andrey Eroshkin. Odborník na obnovu zdraví, registrovaný dietolog.
Témata nadcházejících webinářů:
- Jak zhubnout bez vůle a zabránit tomu, aby se kila nevrátila?
- Jak se stát opět zdravým bez pilulek, přírodní cestou?
Jak odstranit dvojitou bradu: určete příčinu
Nejčastějším názorem je, že dvojitá brada přichází vždy s věkem a jen k kyprým dámám. Ve skutečnosti se s tímto problémem někdy potýkají i mladé a hubené ženy. Jde o neznalost fyziologie.
Jak se objeví dvojitá brada? V podstatě se jedná o záhyb volné kůže a tuku. A existuje mnoho důvodů pro pokles:
- Dramatické hubnutí. Příznivci přísných a nevyvážených diet typu „minus 10 kg za týden“ se často potýkají s nástrahami v podobě dvojité brady, ochablých paží, boků, hýždí a prsou. Kůže prostě nestihne dohnat tající svaly a tuk. A klesá všude, kde je to možné.
- Když jsou svaly zad, krku a zadní části hlavy nedostatečně vyvinuté, zatížení z polohy hlavy dopadá na svaly přední plochy krku. Rychle se opotřebovávají a propadají.
- Nedostatek fyzické aktivity. Svalová laxnost je přímou příčinou této vady. Pokud nejste zvyklí na pravidelné cvičení a neprovádíte speciální cviky na udržení tonusu obličejových svalů, výrazně se zvyšuje riziko ochablé a povislé oblasti krku (stejně jako tváří a očních víček).
- Nesprávná poloha při spánku. U příliš vysokých polštářů, když se během spánku doslova posadíte s bradou směřující k hrudníku, tkáně na krku se stlačí, špatně vyživují a rychle ochabují a propadají.
- Hormonální nerovnováha. Při narušení metabolismu tuků se tuk hromadí v horní části těla (zejména v oblasti krku). To se děje zejména při špatné funkci štítné žlázy, menopauze a někdy u těhotných žen.
- Místa, kde se nadváha hromadí, závisí na vaší tělesné stavbě a predispozici. Ale tuk se ukládá na krku při jakémkoli typu obezity.
- Stáří. V průběhu let se pokožka stává sušší a slabší, což znamená, že je náchylná k ochabování. Zvláště pokud jste hyperstenický nebo obézní.
- Dědičnost. Za prvé, geny přenášejí, kolik kolagenu a elastických vláken bude mít vaše pokožka a jak bude náchylná k ochabování (a při špatné dědičnosti se to může stát i v mladém věku). Za druhé, geneticky získáte strukturální rysy: délka krku, umístění hyoidní kosti, vyčnívání mandibulárních kostí - tyto faktory ovlivňují tvorbu dvojité brady.
Zde jsou hlavní důvody. Patří sem také sedavý způsob života, špatná strava a špatné návyky – věci, které obecně narušují krevní oběh a výživu tkání.
Dvojitá brada: kurz pro eliminaci
Co je třeba udělat pro odstranění nepříjemného záhybu? Za prvé budete muset změnit své návyky a životní styl a za druhé budete potřebovat pravidelnou a pečlivou péči o problémové místo.
A pokud další podrobnosti:
- Pokud máte nadváhu,... Ale ne tvrdě! V žádném případě se nesnažte rychle zhubnout. Nedržte nevyvážené přísné postní diety. Zdravé hubnutí, při kterém se kůže stihne napnout a ještě více nepoklesne, je, když nezhubnete více než 1,5-2 kg za týden. A toho lze dosáhnout správnou výživou s mírným omezením kalorií plus fyzickou aktivitou.
- Kultura spánku. Udělejte si pravidlo spát pouze na tvrdých matracích a nízkých polštářích, ideálně ortopedických, které udrží fyziologickou polohu vašeho krku po celou noc. Hlava by neměla být vyhozena dozadu nebo přitlačena k hrudi.
- Kosmetologická péče. Patří sem krémy, masky, séra, které hloubkově vyživují pokožku. Doma si můžete vyrobit masky s oleji, které zvyšují pružnost pokožky. Můžete se přihlásit na masáž nebo jít ke kosmetologovi. Kosmetologie je však drahá, plná komplikací a opětovného výskytu dvojité brady. Výsledky, pokud nějaké budou, budou dočasné, protože natažená kůže a svaly se jednoduše odstraní a sešijí. Ale samotná příčina ochabnutí není odstraněna a během krátké doby se vše vrací znovu. Proto je nejlepším způsobem boje následující bod.
- Gymnastika. vyřešit několik problémů najednou: zlepšit krevní oběh v kůži, normalizovat odtok toxinů z kůže a svalové tkáně, urychlit vedení nervových vzruchů. Proto celkové omlazení a tonus všech tkání obličeje a krku. Nyní vám řeknu více o cvičeních pro dvojitou bradu.
"Cvičení pro ocas," nebo utažení brady pomocí gymnastiky
Aby vaše krční svaly byly elastické, musíte za prvé pracovat na držení těla a posilovat zádové svaly a za druhé provádět speciální gymnastiku.
Cvičení lze provádět kdekoli a v jakékoli poloze: vsedě, vleže, v práci, v dopravní zácpě, při procházce opuštěným parkem (abychom nestrašili kolemjdoucí grimasami) – kam si vzpomenete. Vše, co potřebujete, je až 10 minut denně. Rychlé a efektivní, výsledky vás nenechají čekat.
Jaké cviky lze použít na bradu a krk:
- V sedě nebo ve stoje zvedněte bradu nahoru. Zatáhněte tváře dovnitř a roztáhněte rty co nejdále. Toto cvičení mimochodem také pomáhá odstranit tváře.
- Brada vzhlédne. Natáhněte jazyk ke špičce nosu.
- Znovu natáhneme bradu a silně se usmějeme a zavřeme rty. Ujistěte se, že svaly na krku a tvářích jsou napjaté.
- Protáhněte svaly krku a zakryjte horní ret spodním rtem. Hřbetem prstů lehce masírujte napjatý krk.
- Slavné cvičení s knihou na hlavě. Pomáhá jak držení těla, tak krku. Vezměte si knihu, která není nejtěžší, a položte si ji na hlavu. Udržujte záda rovná, nevystrčte bradu, ale mějte ji napnutou. Úkolem je držet knihu 30 sekund.
- Otevřete ústa co nejširší, nyní posuňte bradu dopředu, nahoru a pak dozadu, jako byste nabírali naběračkou.
- Znovu široce otevřete ústa. Vytáhněte napjatý jazyk a použijte jej k nakreslení čísla 8 do vzduchu.
- Cvičení s překážkami. Přitiskněte bradu k hrudi, dlaně položte na zadní část hlavy. Nyní se pokuste s námahou narovnat krk a zasahovat do sebe rukama.
- Změnit směr. Nyní položte ruce pod bradu a zkuste zaklonit hlavu, čímž vytvoříte napětí rukama.
Zde je malý příklad, jak odstranit dvojitou bradu pomocí gymnastiky. Stačí provést každé cvičení 10krát a udržovat napětí po dobu 30 sekund. Pro vaše pohodlí jsem udělal video kurz, který vás podrobně krok za krokem dovede k super výsledku.
"BEAUTYVITA" - výsledkem je omlazení
Cviky na obličej a krk vám poskytnou mnohem víc než jen zvednutí brady. Mladistvý obličej bez nití, výplní, injekcí, operací či jiných agresivních a nebezpečných zákroků – to je to, co s mým kurzem získáte:
Mnoha problémům se lze vyhnout prováděním obličejových cvičení proti stárnutí. Doporučuji svůj soubor cviků. Je třeba to dělat každý den, pět nebo deset minut. Vyzkoušel jsem všechny techniky v něm uvedené na sobě a ručím za výsledky.
5-10 minut cvičení denně a výsledek:
- Zlepšení krevního oběhu ve všech tkáních obličeje, odstranění otoků a modřin pod očima;
- Svěží a zdravá barva pleti;
- Vyhlazené vrásky;
- Omlazený, tónovaný oválný obličej;
- Jasné lícní kosti, tónované tváře;
- Pevná víčka, čisté oči.
A třešnička na dortu, ženskost a sebevědomí. Klikněte na odkaz a budete šťastní!
To je pro dnešek vše. Zanechte komentáře, přihlaste se k odběru aktualizací blogu, sdílejte zajímavé články s přáteli na sociálních sítích.
Brzy se uvidíme!