Již dlouho se uvádí, že „uši“ na bocích jsou problémem nejen pro ženy s nadváhou. Tato vada je vidět i u štíhlých dívek. Často se objevuje po aktivním hubnutí. Navíc u některých zástupců něžného pohlaví je přítomnost těchto notoricky známých „uší“ způsobena dědičností. Ale nezoufejte. Ukazuje se, že s tímto nedostatkem čísla lze úspěšně bojovat. Co pro to musíte udělat, jak z nich odstranit uši, vám řeknu v mém článku.
Normalizace výživy
Dobrá postava začíná správnou výživou. Je nepravděpodobné, že by s tímto tvrzením někdo polemizoval. Proto při řešení problému, jak odstranit uši z uší, první věc, kterou musíte udělat, je normalizovat své menu. Odstraníme z něj sladkosti a mouku – polovina úspěchu je hotová. Místo toho zařaďte do svého jídelníčku více čerstvé zeleniny, ovoce a čerstvě vymačkaných šťáv. Dalším důležitým aspektem správné výživy je konzumace více jídel. Rozdělte si denní příjem potravy do 8 malých porcí a užívejte v průběhu dne.
Speciální třídy
V boji s „uši“ nám určitě pomůže speciální sestava cviků na boky. Takže každý den děláme následující:
- Výpady s dřepy. Pravou nohu dáme dopředu, levou dozadu, výpad a dřep. Vyměníme nohy a opakujeme.
- Jakékoliv dřepy. Obzvláště účinný je následující cvik: chodidla na šířku ramen, dělat poloviční dřep, tedy ne dřepovat celý.
- Výchozí pozice: stojí rovně, nohy u sebe. Jednu nohu pokrčte v koleni a přesuňte ji do strany. Děláme to 30krát. Poté udělejte totéž s druhou nohou.
- Skákání přes švihadlo i bez něj.
Masáž jako účinný prostředek boje
„Uši“ na bocích jsou problém, který není tak snadné vyřešit. Cvičení a strava samozřejmě udělají své a vaše postava se rychle zpevní. Bez cíleného vlivu se ale neobejdete. Koneckonců, je velmi důležité, aby se tukové zásoby aktivně spalovaly přesně tam, kde je to potřeba. Pokud tedy přemýšlíte, jak rychle odstranit uši z vnitřní strany stehna, vězte, že nejúčinnější metodou je na to masáž. Všechno je zde jednoduché. Vezmeme jakýkoli hřejivý prostředek nebo jej naneseme na problematické místo a jemně masírujeme. Jen nezapomeňte, že vnitřní strana stehna je velmi citlivá oblast. Aktivní masáž mačkáním proto není pro ni.
Lázeňský dům s košťaty? Proč ne?
Nechodíš rád do lázní? Ale marně! Kromě toho, že vám dopřejí mnoho příjemných chvil, pomohou vám odstranit uši na stehnech. Recenze lidí, kteří pravidelně navštěvují lázně, naznačují vysokou účinnost této metody v boji za krásnou postavu. V parní místnosti se zvyšuje krevní oběh a prudce se zvyšuje pocení. Společně s potem odcházejí z našeho těla toxiny a škodlivé látky. A pokud koupelovou proceduru doplníte březovým, dubovým nebo jalovcovým koštětem, pak máte dobrou náladu a výbornou pohodu zaručeně. Výsledkem této metody je rychlý úbytek hmotnosti v důsledku odstranění přebytečné tekutiny z těla a aktivní
V tomto článku jsme se podívali na to, jak odstranit uši z vnitřní strany stehna. Dodržujte tyto rady – a buďte zdraví a krásní.