5 599
Vzpomeňte si na svůj život za poslední rok. Máte pocit, že jste v životě udělali významný pokrok? Bez stínu pochybností můžete říci, že jste jako člověk za ta léta vyrostl. Minulý rok? Nebo jste ztratili důležitý čas nesmyslnými činnostmi, které vás nikam nevedou? Máte pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem a trávíte dny ve spěchu? Pokud chcete konečně nastartovat mechanismus svého rozvoje, pak napište plán – to je věc #1, kterou můžete udělat. Plán osobního rozvoje si můžete napsat každý den, ale zpravidla každý vkládá do nového roku velké naděje a očekává změny. Tak proč konečně nezačít jednat podle plánu, který jste si udělali? Síla jasného plánu spočívá v tom, že můžete vést všechny své akce správným směrem. Nejen, že vám to dá větší kontrolu nad vaším životem, ale také vám to pomůže přestat plýtvat časem. "Cíl bez plánu je jen přání." - Antoine de Saint-Exupéry Představte si svůj plán osobního rozvoje jako „plán útoku“. Tento plán je potřeba na bitevním poli zvaném život, kde vyvíjíte strategie, implementujete taktiky a organizujete nezbytnou logistiku pro prosperující budoucnost. Víte přesně, kde chcete být v budoucnu? Můžete velmi podrobně odpovědět, kde se vidíte za rok nebo dokonce za pět let? Většina lidí netuší, kam jdou. Nechají náhodu a štěstí rozhodnout o svém osudu. Všichni někam směřují, ale nejčastěji je to místo, kde zanedbávají vlastní rozvoj. Nebuďte jedním z nich! Nenechte ostatní rozhodovat o vašem životě. Význam plánování se provádí na několika frontách. Jednou z výhod je, že budete postaveni před poměrně složitou otázku, jaká je vaše cesta. Toto je důležitá otázka, která by neměla být přehlížena. Pokud nemáte cíl, nezáleží na tom, kam pojedete. A pokud je jedno, kterým směrem se pohybujete, nakonec se přestanete hýbat, protože ležení je pohodlnější. Jakmile si ale začnete psát, čeho chcete dosáhnout, dramaticky zvýšíte své šance stát se tím, kým chcete být. Kdykoli si stanovíte pečlivě naplánované realistické cíle, vždy dosáhnete toho, co chcete. "Ti, kteří si zapsali své cíle, dosáhli výrazně více než ti, kteří si cíle nezapsali." – Dr. Gail Matthewsová Význam plánování byl posílen vědecký výzkum, který ukázal, že zapisování cílů zvyšuje vaše šance na úspěch. Mezi výhody plánu osobního růstu patří:Důležitost vytvoření plánu osobního rozvoje
Proč byste měli napsat plán osobního rozvoje
Jak napsat plán osobního rozvoje?
Proces plánování osobního rozvoje se točí kolem vytvoření akčního plánu, který je založen na vašich ambicích pro rozvoj v oblastech, jako je kariéra a vzdělávání, stejně jako sebezdokonalování. Obecně platí, že plán obsahuje prohlášení o vašem podnikání a o tom, jak ho zamýšlíte realizovat.
Většina lidí má problémy, když přijde na to, co přesně by měli zahrnout do svého plánu osobního rozvoje. Váš plán by měl obsahovat následujících pět kritérií:
- Co chceš (nebo kde chceš být)
- Proč to chceš
- Jak toho chcete dosáhnout
- Možné překážky, rizika a nebezpečí
- Jak plánujete překonávat obtíže?
Můžete také zahrnout alternativní plány, které můžete rychle zařídit, pokud se něco nepovede.
Pokuste se před vytvořením plánu důkladně zodpovědět následující otázky:
- Co opravdu chci udělat ze svého života?
- Co je to za člověka, kterým opravdu chci být?
- Mám nějakou vizi toho, čeho chci v tomto světě dosáhnout?
- Jaké jsou mé cíle a ambice?
- jaké jsou mé sny?
- Vedou mě má současná rozhodnutí tam, kde chci být?
Prvky plánu osobního rozvoje
Plánování není těžké. Výzvou však je vytvořit plán, který ve skutečnosti odráží, kde chcete být a kým chcete být. To také znamená, že budete muset identifikovat vše, co vás přivede blíže k vašemu cíli.
Zde je to, co musíte udělat, abyste určili svůj individuální plán rozvoj:
1. Výpis
Zásoby mohou být nejvíce těžká část vytvoření plánu osobního rozvoje. Vyžaduje to, abyste byli upřímní sami k sobě a k situaci, ve které se nacházíte. Analýza vaší současné situace vám pomůže identifikovat oblasti, na kterých můžete v budoucnu pracovat. Tato fáze bude také vyžadovat, abyste přehodnotili své cíle a ambice.
2. Psaní prohlášení o poslání
Osobní prohlášení může být užitečné pro lidi, kteří chtějí mít možnost zhodnotit cíle svého jednání a činnosti. Toto prohlášení vám pomůže položit si otázku, zda to, co děláte, přispívá k vašemu poslání nebo ne.
3. Krátkodobé a dlouhodobé plánování
Při sestavování plánu osobního rozvoje je velmi důležité rozdělit své plány na krátkodobou, střednědobou a dlouhodobou část. Pokud plánujete pouze dlouhodobě, pravděpodobně budete ignorovat důležitost krátkodobého plánování.
4. Přehodnoťte svůj plán
Neustálé přehodnocování vašeho plánu vám umožňuje rozvíjet reakce na nedávné události. To vám pomůže setkat se Nejlepší rozhodnutí na tento moment.
5. Přijímání a přijímání opatření
Proč potřebujete plán, když ho nedodržujete? Ujistěte se, že svůj plán nezapomenete. Postupujte podle svého plánu a podnikněte kroky nezbytné k jeho realizaci.
Podrobnosti plánu
Váš plán osobního rozvoje by měl také podrobně popisovat, co a jak plánujete zlepšit. Můžete zvážit následující možnosti školení:
Kurzy
Semináře
Čtení/Literatura
Mentoring
Školení na pracovišti
Existuje mnoho způsobů, jak získat vzrušující dovednosti v nových znalostech. Najděte je všude: komunikujte s přáteli, navazujte nové známosti, hledejte informace na internetu.
Příklady plánů osobního rozvoje
Plán osobního rozvoje lze rozdělit do následujících oblastí:
1. Čeho chci v životě dosáhnout?
Jaký je skutečný účel mého života?
Důležitost vědomí, že jste se narodili, abyste něco dělali, by se neměla podceňovat. To vám dává nezbytný základ, na kterém můžete stavět své plány do budoucna. Odhalení smyslu svého života je však složitý proces, který vyžaduje čas.
jaké jsou mé sny?
Všichni jsme vyrůstali se svými nejdivočejšími sny, ale jak jsme stárli, ztratili jsme je z dohledu a pak jsme je úplně zapomněli. Nedělejte chybu v racionalizaci – sny, které vás inspirují a motivují, jsou velmi důležité.
2. Jakým člověkem skutečně chci být?
Jaká jsou moje přesvědčení a hodnoty?
Zeptejte se sami sebe, jaká jsou vaše přesvědčení a hodnoty, které jsou pro vás důležité.
Kdo jsem teď a kým chci být v budoucnu?
Analýza toho, kým jste nyní a kým se chcete stát v budoucnu, vám pomůže určit směr vaší práce.
3. Jaké jsou mé cíle?
Nepodceňujte důležitost realistických a inspirativních cílů. Tyto cíle je vhodné rozdělit na krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé. Krátkodobé cíle- to jsou ty, jejichž dokončení vyžaduje přibližně šest měsíců. Střednědobé cíle jsou přibližně 1 až 3 roky a dlouhodobé cíle- 5 let a více.
4. Jaké jsou nezbytné kroky?
Mnoho lidí se soustředí pouze na stanovení ambiciózních cílů, aniž by si uvědomovali důležitost specifikace nezbytných kroků, které musí dokončit. Fáze umožňují rozdělit cíl na několik dílčích cílů. To vám umožní udržet si potřebnou motivaci, i když pracujete na dlouhodobých cílech.
Sledujte svůj pokrok
Jakmile sepíšete svůj plán osobního rozvoje, je důležité pravidelně sledovat svůj pokrok. Mít plán je důležité, ale je k ničemu, pokud si nekontrolujete, zda svůj plán dodržujete. Zapisujte si své osobní úspěchy a problémy, které vyžadují více pozornosti.
Oslavte své úspěchy
Každý úspěch, kterého dosáhnete, byste měli oslavovat podle svého plánu osobního rozvoje. Je to velmi důležité. Odměna za vaše úspěchy dále zvýší vaši motivaci k dokončení dalšího milníku, který jste si naplánovali.
Osobní rozvoj: více než motivace a pozitivní myšlení.
Osobní rozvoj nastává, když se konečně rozhodnete změnit svůj život k lepšímu. Celý proces ale nemusí sestávat pouze z pozitivních zkušeností nebo formálních seminářů. I negativní zkušenosti mohou člověku pomoci najít správný směr v životě.
Většina koučů osobního rozvoje se snaží zaměřit naši pozornost na sebemotivaci a pozitivní myšlení jako dvě nejdůležitější složky, které zajišťují úspěch v osobním rozvoji. Ano, v některých ohledech mají pravdu, ale holistický přístup k seberozvoji tyto dva faktory daleko přesahuje. Dále se dozvíte o tom, co dalšího potřebujete na své cestě osobního rozvoje.
Plán osobního rozvoje.
Nejprve musíte mít zavedený systém, abyste dosáhli svých rozvojových cílů. Nemá cenu mluvit o tom, jak moc chcete dosáhnout sebeuvědomění nebo rozvíjet svou osobnost. Musíte přijmout systém a uvidíte jasný obraz. Jak víte, osobní rozvoj pokrývá mnoho různých oblastí zájmu a můžete se snadno ztratit, pokud nemáte plán. Musíte dát na papír vše, co máte v úmyslu dělat se svým životem a kde chcete být po dokončení programu, který jste si naplánovali.
Vždy si pamatujte, že pouze tím, že budete mít konkrétní plán činnosti, budete schopni určit, zda jste se stali lepším člověkem nebo zda se okolnosti vašeho života zlepšily. Pokud se to udělá správně, bude váš plán sloužit jako rámec, s nímž můžete měřit svůj pokrok.
Rozhodný krok.
Možná máte dostatek motivace nebo pozitivních myšlenek, ale pokud dnes nezačnete jednat, váš osobní rozvoj se nikdy nestane realitou. Pamatujte, že osobní zlepšení nepřijde přes noc. Takže začněte hned, jinak můžete přijít o šanci se zlepšit. Riskovat. Život má být dobrodružství, takže pokud nevystoupíte ze své komfortní zóny, zůstanete ve své současné situaci hnít.
Buďte otevření změnám.
Operativní slovo v osobním rozvoji je slovo „změna“. Pokud nezvládnete změnu, nemůžete se zlepšit. Lze však namítnout, že změna nastane, i když ji nevíte. Chtěli byste být raději změněni faktory mimo vaši kontrolu? Je zřejmé, že je lepší být připraven na vnější změny nebo osobně vést změny ve svém životě. Tímto způsobem budete vědět, jaké kroky je třeba podniknout.
Posaďte se na ramena obrů.
Pokud chcete urychlit svůj osobní rozvoj, musíte se učit od lidí, kteří byli ve vaší kůži před vámi. Opravdu nepotřebujete znovu vynalézat kolo, stačí, když se poučíte ze zkušeností jiných lidí, zejména těch, kteří byli úspěšní ve své snaze stát se lepšími. Abyste ušetřili svůj čas a úsilí, vždy si můžete najmout kouče nebo mentory osobního rozvoje. Můžete si také přečíst knihu nebo poslouchat audioknihy o seberozvoji.
Buďte zodpovědní za svůj osobní rozvoj.
Jste tím, čím si dovolíte být. Jinými slovy, věci, které vás dnes definují, se staly, protože jste jim dovolili, aby se staly. Pokud jste celé ty roky byli líní nebo lhostejní, nemůžete za to, kde jste teď, vinit nikoho jiného než sebe. Dokonce i vaše životní prostředí nemůžeš nést zodpovědnost za to, kdo jsi teď. Klíč ke svému rozvoji držíte vy a pouze vy jej můžete používat. Převzetí iniciativy k seberozvoji by tedy mělo vycházet od vás a pouze vy jste zodpovědní za celý výsledek, který získáte z programu individuálního rozvoje.
Jak začít s programem osobního rozvoje?
Zahájení osobního programu lze dosáhnout zvýšením povědomí o své aktuální životní situaci. Jasně rozumí svému výchozímu bodu velká důležitost vytvořit úspěšný plán osobního růstu.
Přestože osobní nadšení pro rozvoj může zahrnovat obecnou touhu po větším růstu a obecné porozumění oblastem života, kde je třeba osobního rozvoje, musí pečlivý proces zvyšování povědomí a plánování života zahrnovat sebehodnocení v každém aspektu. Každodenní život.
Sebeúcta pro vědomí života.
Takže, jak jsme již zjistili, musíme vytvořit úroveň sebeúcty v každé oblasti života. Mohou nám s tím pomoci psychologické testy.
Kromě toho bude užitečné vytvořit seznam přidělených rolí a odpovědností pro každou oblast života.
Omezte seznam na deset nebo dvanáct položek, které jsou nejdůležitější a spotřebují nejvíce času a energie.
Nezapomínejte na ty oblasti života, které nyní nejsou důležité, ale v budoucnu jsou žádoucí.
Dále je nutné udělit hodnocení spokojenosti pro každou oblast. Použijte hodnocení od jednoho do deseti bodů. Kde deset bodů znamená naprostou spokojenost a jeden bod znamená naprostou nespokojenost.
Pokud budete při plnění těchto testů upřímní sami k sobě, budete schopni vyvinout dostatečně přesný a detailní pohled na život, abyste mohli svůj život efektivně plánovat.
Ideální životní plán.
Životní plán musí obsahovat vizi budoucnosti – životní cíl, jehož má být dosaženo.
Vaše vize vašeho životního cíle je kombinací všech „dokonalých deseti“ scénářů pro každou z deseti oblastí života, se kterými jste hodnotili uvědomění, spokojenost, roli a odpovědnost.
Při stanovování životního cíle je důležité, abyste si výsledek dokázali představit. Proto při vytváření cíle pro každou oblast života se tam musíte vidět dostatečně podrobně a přesně, aniž byste vynaložili jakékoli úsilí. zvláštní úsilí. Například váš cíl profesionální život může zahrnovat fráze jako: respektovaný, uznávaný, naplňující, dobře placený, má dokonalou rovnováhu mezi prací a rodinný život.
Plánování cílů v osobním rozvoji.
Výzkumy ukazují, že nejlepší cíle jsou náročné, ale dosažitelné cíle. Bylo zjištěno, že cíle, které jsou příliš snadné, nejsou motivující, na druhou stranu cíle, které se zdají příliš obtížné, také nejsou motivující, protože se snižuje šance na úspěch. Nejlepší cíle jsou ty, které jsou náročné, ale dosažitelné a také poskytují největší uspokojení, když jsou dosaženy.
Pokud váš aktuální odhad spokojenost se životem je nízká a má hodnocení tři až čtyři, z deseti možných, je docela možné, že vaše vize ideální život v této oblasti může být příliš daleko k dosažení. Což se může zdát nemožné a vést k demotivaci.
V tomto případě byste neměli skákat nad sebe, ale spíše si vytvořit soubor životních cílů, které odrážejí skromný osobní růst a úroveň růstu, kterou si lze představit a realizovat.
Začátek programu osobního rozvoje.
Začátek plánování osobního růstu se děje prostřednictvím uvědomění si života prostřednictvím podrobného sebehodnocení. Poté budete schopni formulovat nápady pro svůj plán, který bude sloužit jako váš celkový životní účel.
Stanovte si jasné cíle
Plán rozvoje osobního vedení musí být konkrétní a realistický. Musí zmobilizovat všechny vaše schopnosti a vyžadovat vaše plné nasazení. Nabízíme několik základních pravidel odvozených z praxe, která vám pomohou takový plán vytvořit.
Stanovte si jasné cíle. Lidé někdy selhávají, protože nemají ponětí o cílech, o které usilují. Zkuste si v duchu představit konečný výsledek, kterého chcete dosáhnout, a zapište si ho co nejpodrobněji.
Stanovte si reálné termíny. Pamatujte: návyky, které jste si vytvořili během svého života, nelze změnit za jeden nebo dva dny. Změnit své vlastní vzorce myšlení a chování vyžaduje vytrvalou a systematickou práci. "Kdo chodí, ovládne cestu" - říkali staří mudrci. Buďte připraveni tvrdě pracovat. Vaše současné chování je výsledkem mnohaletého učení, takže nový vzorec chování nahradí starý spíše pomalu. Změna vyžaduje neustálou pozornost a realistické termíny.
Rozhodněte se, podle jakých kritérií budete posuzovat svůj úspěch
Rozhodněte se, podle jakých kritérií budete posuzovat svůj úspěch. Vytvořte systém průběžných cílů. Tímto způsobem můžete kontrolovat svůj pokrok a dát nový impuls svému osobnímu plánu. Ke zlepšování vůdčích schopností dochází neustále. Jakmile je dosaženo jednoho cíle, je třeba stanovit nové oblasti úsilí. Neustálý vzestup na vedoucí pozice často zahrnuje tvrdou práci a neustálé sebezdokonalování.
Buďte spokojeni se skromným pokrokem, zvláště zpočátku. Často se to říká z malého žaludu vyrůstá velký dub
. Impulzivnímu člověku, který doufá, že se změní mrknutím oka, se to málokdy podaří. Úspěch podporuje úspěch. Solidní, ale skromný pokrok se konsoliduje a stává se rysem postoje tato osoba pracovat.
seznam klíčových cílů důležitých pro rozvoj vůdčích schopností v počáteční fázi
Aby bylo sestavení plánu snazší, doporučujeme provést následující cvičení.
Níže je uveden seznam klíčových cílů, které jsou důležité pro raný rozvoj leadershipu. Vyberte alespoň tři cíle ze seznamu níže, které chcete zahrnout do svého programu samostatný vývoj vedení lidí. Doplňte je svými osobními cíli, které jsou pro vás důležité.
1. Absolvujte v průběhu roku alespoň dva vzdělávací kurzy nebo seberozvojová školení. Například efektivní obchodní komunikace, vedení lidí, oratoř, dovednosti osobního řízení času, rozhodování atd.
2. Rozhovor – formálně nebo neformálně – se zavedenými a respektovanými lídry, abyste si vyslechli jejich představy o vedení a pochopili, jak k nim přišli. Pozornost! Z těchto lídrů by neměla být více než polovina ve vašem oboru nebo profesi!
3. Zeptejte se svých přátel nebo kolegů, čeho si na vedoucím chování cení nejvíce a co nejméně. Zaznamenejte a analyzujte jejich odpovědi.
4. Přečtěte si během roku alespoň jednu knihu o leadershipu a na jejím základě vypracujte alespoň pět praktických kroků.
5. Odpovězte na následující otázky:
a) Jaké jsou mé profesní cíle?
b) K jakému účelu v životě slouží?
c) Jakou důležitost přikládám dosažení těchto cílů?
d) Kdy jich bude dosaženo? Jaký je můj akční program?
d) V jaké fázi se nyní nacházím? kam půjdu příště?
f) Jak mohu zlepšit efektivitu své práce?
g) Kdo jsou moji nejcennější poradci a kritici?
6. Získejte přesné informace o tom, jak organizace, pro kterou pracujete, hodnotí váš potenciál. Zjistěte, jak vaši šéfové a kolegové hodnotí vaše vůdčí schopnosti. (Varování: Může to vyžadovat trochu odvahy promluvit si o tom se svým šéfem!)
7. Pokud vám vaše současná práce neposkytuje příležitosti k rozvoji vůdcovství nebo nevyužívá všechny vaše schopnosti, vyberte si jinou oblast, ve které můžete přidat ke svému vedoucímu postavení. Změna situace vás povzbudí a napne.
8. "Vědění je síla." Vyberte si jeden dlouhodobý vzdělávací program (alespoň čtyři týdny), který prohloubí a rozšíří vaše znalosti v konkrétní oblasti – finanční řízení, marketing, personalistika atd. - a vedení obecně. Vypracujte plán, jak přesvědčit vaši společnost, že vaše školení v těchto kurzech je v jejím nejlepším zájmu.
Jaké cíle jste si vybrali?
Stanovili jste si data pro hodnocení pokroku?
příklad plánu osobního rozvoje
Program osobního rozvoje – Budování povědomí.
Podívejte se na následující devatenáctitýdenní plán osobního rozvoje a poté jej upravte tak, aby vyhovoval vašim osobním zájmům.
Osvědčeným faktorem úspěchu pro úspěšné lidi je mít plán osobního rozvoje a držet se ho. Následující vzorový plán osobního rozvoje vám pomůže poskytnout strukturu a šablonu pro vytvoření osobního plánu zlepšování. Zaměření se na jeden aspekt osobního růstu každý týden z devatenácti týdnů vám pomůže těžit z výhod kumulativního růstu.
Osobní rozvoj začíná zvyšováním povědomí.
Sebevědomí je základní složkou osobního růstu. První polovina tohoto plánu je o budování sebeuvědomění. Druhá polovina rozšiřuje osobní růst do vnějšího světa.
První týden – plán osobního rozvoje by měl začínat upřímným a nezaujatým pohledem na život. Které oblasti života fungují dobře? Které oblasti si zaslouží zlepšení? Na základě své současné reality vytvořte vizi svého života.
Týden druhý – Objevte a ujasněte si tento týden svůj životní účel. Každý člověk má v životě cíle, soubor vzorců chování a vlastností a nachází smysl a smysl života. Přemýšlejte o tom týden a zapište si své osobní chápání svého životního účelu pod nadpis „Můj životní cíl“.
Týden třetí – Tento týden by se nadšení pro osobní růst mělo zaměřit na osobní silné stránky a vášně. Jaké činnosti jsou pro vás vždy příjemné, snadné a poskytují vynikající výsledky? Udělejte si seznam pod nadpisem: „Osobní silné stránky a vášně."
Čtvrtý týden – naučte se meditovat. Udělejte si kurz, přečtěte si knihu nebo se naučte o meditaci online. Mimochodem, na našem webu najdete informace o meditaci.
Druhý měsíc plánu osobního rozvoje.
První měsíc osobního rozvoje je za námi, je čas přejít k ještě většímu sebeuvědomění. Buďte otevření intuici a novému porozumění a zdržte se posuzování minulosti.
Pátý týden – naučte se umění žít v současné době. Život je série přítomných okamžiků, prožitých a ztracených.
Šestý týden – Procvičte si tento týden sebeuvědomění chování a osobnostních rysů. Tento týden sledujte vlastnosti nebo vlastnosti, které byly prokázány při každodenních činnostech. Odpovídají vaší osobní vizi vývoje prvního týdne?
Sedmý týden – Zaměřte se na základní přesvědčení a hodnoty. Začněte frází „Věřím tomu“, identifikujte všechna hluboce zakořeněná přesvědčení. Opakujte tyto kroky s „Toto jsou moje základní hodnoty“.
Osmý týden – Tento týden musíte čelit svým strachům a překonat jejich omezení. Osobní růst často zahrnuje opuštění své osobní komfortní zóny. Uvědomte si obavy, které omezují váš růst, a rozhodněte se jít vpřed s odvahou.
Pokračující osobní růst, třetí měsíc.
Tento měsíc představíme některé nástroje rozvoje osobnosti.
Devátý týden – tento týden věnujte pouze pozitivním věcem. Zdržte se všech forem negativity, včetně negativních řečí, hanlivých vtipů a pomluv, kritiky, kňučení a stěžování si. Uznejte negativitu a pak hledejte příležitosti ke zlepšení.
Desátý týden – Naučte se efektivně stanovovat cíle podle vize a plánu osobního rozvoje. Prozkoumejte proces SMART a aplikujte jej na tento plán.
Jedenáctý týden – Buďte tento týden vděční a vděční. Vyjádřete vděčnost a uznání za život a všechna požehnání, která máte.
Týden 12 – Věnujte tento týden péči o sebe. Rozhodněte se, že budete pečovat o své fyzické a duševní zdraví denně. Dejte si nějaké závazky a stanovte si cíle.
Plán osobního rozvoje, posun do vnějšího světa.
Je čas přesunout pozornost vnitřní práce do vnějšího světa.
Třináctý týden – Zvyšování sebeuvědomění využívání pracovního času, počínaje logováním času a aktivit. Stručně zapište všechny aktivity a veďte záznamy, abyste uvolnili čas. Na konci každého dne určete, kolik času jste strávili udržováním svého plánu osobního rozvoje.
Čtrnáctý týden – Staňte se štědrým posluchačem. Pozorně poslouchejte, abyste porozuměli řečeným slovům a základním emocím. Naučte se naslouchat mentálním opakováním slov vyslovených účastníkem rozhovoru.
Zlepšení vztahů a další.
Tento měsíc představuje aspekty osobního rozvoje, které se mohou zdát náročné. Buďte odvážní a sledujte pokračující růst.
Patnáctý týden – Zaměřte se na zlepšení vašich vztahů. Největší spokojenost v životě přináší vztahy. Myslete na silné a slabé stránky každý vztah, který máte.
Šestnáctý týden – Cvičte ve velkorysosti. Buďte štědrým dárcem. Buďte velkorysí k ostatním lidem lehká cesta stát se šťastnějším.
Sedmnáctý týden – Stanovte si osobní hranice. Je důležité nejen definovat osobní hranice, ale také se naučit o nich mluvit s ostatními.
Osmnáctý týden je týdnem odpuštění a omluvy. Je načase, abyste se již dávno omluvili za chování, které bylo pro ostatní urážlivé. I toto je týden odpuštění, odpusťte sobě i druhým lidem.
Devatenáctý týden - přemýšlejte o několika posledních měsících osobní růst. Všimněte si, kde jste pokročili dobře a kde byl váš růst spíše pomalý. Vytvořte si svůj vlastní plán osobního rozvoje na další čtyři měsíce úpravou tohoto vzorového plánu.
Efektivní plán osobního rozvoje.
Plán osobního rozvoje poskytuje základ pro osobní rozvoj, což je pro úspěšné lidi osvědčeným faktorem úspěchu: mít vizi, plán a plán realizovat. Změňte příklad tohoto plánu tak, aby vyhovoval vašim potřebám pro ještě vyšší efektivitu.
Plán ideální budoucnost
Bonus „Ideální budoucnost“
Vezměte si pero a kus papíru. Představte si svou ideální budoucnost. Kvalitní život má několik vlastností.
Za prvé, příjem. Napište, odkud budou peníze. Představte si dvě kategorie: pasivní a aktivní příjem. Pasivní peněžní toky tvoří kapitál, licenční poplatky, příjmy z podnikání, které funguje bez vás, investice. Aktivní příjem se objeví s vaší přímou účastí. Je to vaše vlastní práce v podnikání, práce na projektech, granty – ideálně něco, co děláte rádi.
Za druhé, emoce. Jsou solí života, silným motorem. Napište, jaké emoce byste prožívali ve svém ideálním životě. To je uspokojení ze seberealizace, radost ze začátku nového dne, souznění se světem, elán ze sportování, radost z komunikace s dítětem – každý má své emoce. Hlavní věc je, že jsou pozitivní, činí život bohatým, jasným a živým.
Za třetí, dovednosti a znalosti. Zaměřte se na dovednosti. Znalosti samy o sobě dávají málo, ale dovednosti přinášejí konkrétní výsledky. Je to o ve větší míře o obchodních dovednostech.
Vyjmenujte je. Každý má své vlastní dovednosti: schopnost ovlivňovat lidi, mluvit na veřejnosti, prodávat, vytvářet úspěšnou firmu a tak dále.
Za čtvrté, radost. Existují tři druhy uspokojení: ze spotřeby, z aktuálního dění, z dosažení cíle. Existuje čtvrtý typ – od toho, co přináší radost druhým. Napište si, co by vám ve vašem ideálním životě přineslo radost.
Za páté, stanoviště. Napište, kde bydlíte: v hlavním městě popř provinční město, u moře, na horách, v lese, u jezera. Možná v létě bydlíte na jednom místě a v zimě na jiném. Popište, co je v domě, co vidíte z okna, jaký nábytek je v domě, kolik má místností, jak vypadá ložnice, obývací pokoj a kuchyně. Zamyslete se nad tím, jaké máte auto, kam pojedete o víkendu, kde strávíte dovolenou. Vše popište do nejmenších detailů.
Za šesté, vztahy. Jací jsou s rodiči, dětmi, s milovanou osobou, s přáteli. Jak je vidíte v ideálním životě?
Za sedmé, zdraví a sportovní úspěchy. Každý člověk chce být zdravý a dobře vypadat. Napište o tom všem. Jaké sporty děláte, jak často, jakých výsledků jste ve svém ideálním životě dosáhli.
Po osmé, čas. Za co to utrácíte? Pokud máte všechno, ale nemáte čas, není nic. Čas, peníze, mobilita – tři složky úspěchu. Čas je cenný zdroj. Napište, jak probíhá váš ideální den, čemu věnujete čas.
Deváté, hodnoty. Co přinášíš světu, co po sobě zanecháš? Napište to.
Každý den si prohlédněte svou ideální budoucnost. To se stane vaším zdrojem energie, který vám pomůže jít vpřed. Lidé se často domnívají, že když budete vydělávat hodně peněz nebo budete pracovat nepřetržitě, všechno se stane. To je špatně. Vše je potřeba dělat paralelně.
Každý den, kdy něco děláte, byste si měli položit otázku: přibližuje mě to k mému ideálnímu životu?
PŘÍKLAD: INDIVIDUÁLNÍ ROZVOJOVÝ PLÁN (IDP) ZAMĚSTNANCE
PŘÍKLAD: ^
ROZVOJOVÉ PRIORITY
Doporučení manažera (na základě pracovních výsledků )
| ^
(podle výsledků Assessment centra) | Další vlastnosti, odborné dovednosti, které potřebují rozvoj z vašeho pohledu |
Zlepšit vůdčí schopnosti: zaměstnanci nejsou dostatečně zapojeni do projektu | Řízení a rozvoj podřízených – 1.5 Při stanovování cílů více dbejte na osobní motivaci zaměstnanců. | Dovednosti zapojit zaměstnance do řešení běžného problému |
^ KOMPETENCE vyžadující rozvoj \ Rozvojové cíle pro tento rok: Rozvíjejte do konce tohoto roku dovednost motivovat ostatní k řešení zadaných úkolů: umět motivovat každého ze svých přímých podřízených na základě znalosti jeho vůdčích potřeb, umět vést motivující rozhovory. Další rozvojové cíle: |
PŘÍKLAD: KARTA ROZVOJOVÝCH AKCÍ
^ ROZVOJOVÉ STRATEGIE | KONKRÉTNÍ AKCE | KONTROLNÍ TERMÍNY | Kontrola průběhu a komentáře |
^ Vývoj na pracovišti |
| 15/03/06 během roku | |
^ Speciální úkoly (projekty) | Vést realizaci 2 „mezifunkčních“ projektů, ve kterých bez administrativních pravomocí budu muset organizovat a motivovat zaměstnance v souvisejících oblastech k řešení úkolu. | Do konce března a pak do konce roku | |
^ Učit se ze zkušeností druhých | Vyberte si vůdce, který má rozvinuté motivační schopnosti. Sledujte jeho styl práce s podřízenými. Analyzujte a osvojte si nejúspěšnější „techniky“, které používá k motivaci různých lidí. | 01/03/06 a dále do konce roku | |
^ Hledám zpětnou vazbu | Vyberte si ze svého okolí člověka, který by mohl pravidelně dávat zpětná vazba o tom, jak úspěšně probíhají mé interakce s podřízenými a jak dobře se obecně rozvíjejí mé motivační schopnosti. | Od 15.3.2006 minimálně 2x měsíčně | |
Samostudium | Číst: "Motivace je 100%: kde je tlačítko?", S. Ivanova „Motivace ve stylu AKCE. Slast je nakažlivá,“ Klaus Kobiel | Během roku | |
^ Školení a semináře | Situační vedení Kontrolní mistr | 3. čtvrtletí 2006 |
Datum dokončení 15. ÚNORA 2006
Podpis zaměstnance __________________
^
PŘÍKLADY ROZVOJOVÝCH AKCÍ
ORGANIZACE ČASU
Efektivně organizuje pracovní doba, plánuje svou práci, podniká důsledné kroky k zajištění dosažení cílů společnosti
^ Vývoj na pracovišti:
Prostudujte si SWOT analýzu a určete oblasti jejího uplatnění ve své práci
Proveďte audit svých vlastních cílů pro tento rok. Posoudit význam jejich úspěchu pro celou společnost jako celek.
Při sestavování plánu na příštích šest měsíců zdůrazněte ty cíle, které prokazují vaši touhu po vynikajících výsledcích.
Zapište si plánované výsledky práce na dnešek, tento a příští týden, tento a příští měsíc, toto a další čtvrtletí, tento a příští rok.
Předepište kritéria pro dosažení cílů stanovených pro oddělení dnes.
Formulujte výsledek očekávaný od práce podřízeného......
Určete úkoly, které jsou vaši podřízení schopni provádět. Od pondělí začněte delegovat ty úkoly, které jsou zvýrazněny v seznamu.
Soustřeďte se na akce, které povedou k požadovanému výsledku
Přesně předvídat čas strávený v každé fázi práce (předběžně zaznamenat čas strávený plněním úkolů po dobu 2 týdnů)
Prodiskutujte se svým přímým nadřízeným ____________ svůj vlastní styl řešení profesních problémů. Zjistěte, jak moc se zlepšily vaše výsledky související s delegováním a plánováním vaší práce.
Prodiskutujte plány do budoucna (jednotlivce, vaše oddělení atd.) se svým přímým nadřízeným __________. Opravte je s ohledem na doporučení.
Do 15. února vyviňte a od 1. března implementujte systém ve svém oddělení......
Analyzujte svou účast na posledním úspěšně dokončeném projektu a zdůrazněte svůj přínos.
Prostudujte si Eisenhowerovo okno, princip „důležité-naléhavé“.
Polly Bird Time Management. Plánování a kontrola času."
J.K.Smart "Delegace", Julie-Ann-Amos "Delegace autority"
F. J. Guillard, D. N. Kelly „Transforming the Organization“.
Organizace času.
Delegování pravomocí efektivní řízení tým
Mistr managementu.
Finance pro nefinančníky
Plán osobního rozvoje- plán, který zahrnuje procesy související s osobním rozvojem člověka, jeho duchovním a intelektuálním růstem.
Zvýrazněte pět až osm oblastí života, které považujete za důležité. Možné možnosti: práce, domov, děti, vztah s manželem, koníček, péče o sebe nebo jiné. Nakreslete každý směr jako poloměr vycházející ze společného středu. Dále ohodnoťte, jak jste spokojeni se svým úspěchem v této oblasti: 2, 5 nebo 10 bodů? Poté, co jste prošli všemi aspekty, odložte segmenty odpovídající značkám bodů. Uzavřete segmenty do křivky podobné kruhu. Takže máte „pokřivené“ kolo životní rovnováhy.
Pomocí tohoto cvičení můžete jasněji vidět, kde je nejproblematičtější oblast a co vyžaduje okamžitý zásah a rozvoj.
2. Určení formátu pro práci s plánem
- strukturovaný plán pomocí plánování s obchodním organizátorem
- deníkové zápisky typu „úspěšný deník“ nebo „úspěchový deník“.
- grafický návrh ve formě mapy přání, myšlenkové mapy
- nástěnný kalendář nebo tabule s poznámkami a krátkodobými kroky.
3. Sepsání podrobného plánu
- stanovení obecného vektoru rozvoje v dlouhodobém horizontu
- popis krátkodobých kroků na 1-1,5 měsíce
- vypisování věcí na týden
Tento způsob řešení problému od požadovaného výsledku až po popis kroků k jeho dosažení se nazývá Franklinova metoda, pojmenované po svém tvůrci.
Na rozdíl od tradičního plánování, které zahrnuje směřování k cíli krok za krokem, je navrhovaná metoda efektivnější a efektivnější. Protože v tomto případě využívá nejen plánované úsilí, ale využívá i všech zdrojů k tomu, aby dosáhl toho, co chce. Když vidíte konečný výsledek před sebou, využíváte jak svůj osobní talent, tak aktuální situaci a tvoříte dodatečné podmínky realizace i za nepříznivých podmínek.
Pokud si dáte za cíl jednoduše „co nejvíce osobního rozvoje“ a každý den si do plánu napíšete malý krůček, například „studujte němčinu 15 minut“, nedosáhnete výsledků. Protože využívat čas a zdroje na zbytkové bázi.
Příprava na implementaci plánu osobního rozvoje
- Udělejte si dvoutýdenní plán, abyste si uklidili své „ocásky“ a nevyřešené problémy
- Shrňte výsledky za předchozí období.
Vzpomeňte si na svůj hlavní úspěch loňského roku a na úplné selhání. Zde je užitečné hledat zdroje: „co je dobré, co mě táhne nahoru“ a analyzovat chyby: „co je třeba změnit“.
- Napište si dva nebo tři důležité cíle a upřednostněte je. Začněte implementovat to nejdůležitější
Pracujte podle plánu
- Pro cíle (čeho dosáhnout) zařaďte školení v dané oblasti.
Protože jste ještě nedosáhli toho, co chcete, znamená to, že vám k tomu něco chybí. Možná nemáte dostatek znalostí nebo praktických dovedností. Vyplňte mezery knihami, videi a dalšími multimediálními zdroji. Absolvujte kurzy, přihlaste se na konzultaci s dobrým specialistou.
- Pro veselí zapněte vynalézavé věci: afirmace, CD s hudbou, která vás naladí do práce.
Vytvořte si speciální rituály pro dobrou pracovní náladu. Pusťte si hudbu pro sebe, přečtěte si svůj deník úspěchu nebo proveďte nějakou jinou tuningovou aktivitu. Nastavte si časovač na 5–10 minut, nechte se inspirovat a podnikněte kroky!
- Chcete-li se pohnout vpřed, odškrtněte, co je dokončeno. Napište si nové cíle.
Seznam splněných úkolů dobře motivuje. Podívejte se, kolik jste toho již dokázali. Věřte v sílu plánování. Bez tohoto kroku nelze dosáhnout úspěchu v osobním rozvoji.
- Vypěstujte si návyky.
Podle hlavního principu systému domácího managementu Fly Lady trvá měsíc každodenního opakování, než se vytvoří jeden návyk. Každý měsíc si zaveďte jeden nový zdravý návyk.
- Najděte stejně smýšlející lidi.
Hledejte podpůrnou skupinu na tematických fórech. Ti, kteří hromadně absolvují tematické výcvikové úkoly. Nebo začněte služba online s upomínkami a úkoly.
Dobrá metoda pro realizaci vašeho plánu je špendlíkový kalendář. Snad vám tento způsob plánování osobního rozvoje bude vyhovovat. Jedná se o linkovaný kalendář s odpočítáváním. Ukazuje, kolik času zbývá do konce období. Lze hlásit v hodinách nebo dnech.
Metoda je dobrá na vystřízlivění z prázdných snů. Ukazuje, jak pomíjivé jsou naše životy, kolik času promarníme a jak málo zbývá k akci.
- Co je seberozvoj
- Síla vůle
- Motivace
- Paměť
- Plánování času
- Disciplína
- Psychologie
- Sebevědomí
- Sebevědomí
- Vztah
- "Tajný"
- "Zaplať někomu jinému"
- Lao Tzu "Tao Te Ching"
Co je seberozvoj
Osobnost člověka je nestabilní veličina. V průběhu života prochází mnoha změnami podle toho, jaké testy obstojíme a jaké úkoly si stanovíme. A i když žijeme ve stejném rytmu a dodržujeme stabilní rozvrh, měníme se. Často – ne k lepšímu, protože nedostatek rozvoje téměř vždy vede k degradaci.
Mnoho lidí zažívá krizi identity ve věku 30-35 let. V těchto chvílích chápeme, že prostě žít a pracovat nestačí. Že od sebe chceme něco hlubšího a globálnějšího, že nám nevyhovují minima a že ne všechno se dá měřit penězi a jinými hmatatelnými měřítky.
Někdo na to přijde dříve, někdo později a někdo nepřijde vůbec. U některých lidí je spouštěčem šok, u jiných k vhledu dochází přirozeně a postupně. Výsledkem je touha vydat se cestou seberozvoje, přestat si klást požadavky na svět a začít na sobě pracovat, věnovat se seberozvoji.
Co je seberozvoj? Jedná se o neustálý a komplexní proces práce na sobě, rozvíjení vlastních pozitivních vlastností různé oblasti– fyzické, intelektuální, kreativní, emocionální, duchovní. Seberozvoj se vyznačuje dobrovolností a sebekontrolou, kdy se člověk dozvídá nové informace a bez vnějšího nátlaku je aplikuje v praxi.
Proč je důležité věnovat se seberozvoji?
Opravdu, proč všechna ta muka? Učení se nových informací, únavné sportování, neustálý stres... Vždyť můžete klidně odpočívat na gauči, sledovat televizní seriály a užívat si „nicnedělání“. Ale nečinnost je imaginární štěstí, jehož druhá strana je plná depresí a zklamání v životě.
Člověk je navržený takto: potřebuje neustálý růst, hledání něčeho nového. Přestává se hýbat (nejen ve fyzickém, ale i psychickém smyslu), začíná degradovat. Jako příklad lze použít plavání – abychom se udrželi na vodě, musíme se snažit. Po uvolnění a ztrátě kontroly jde plavec okamžitě ke dnu.
Rozhlédněte se kolem sebe a porovnejte šťastné a nešťastné známé. Jaký je rozdíl? Šťastní lidé se otevírají nový kšeft, studovat na trénincích, sportovat, neustále cestovat, učit se něco nového. Nešťastní lidé pracují desítky let ve stejné práci, baví se jen s pomocí piva a neustále hledají někoho, kdo by mohl za své neúspěchy vinit.
Odpověď na naši otázku je jednoduchá - musíte se zapojit do seberozvoje, abyste se stali šťastnými. Každý, kdo vkročil na tuto cestu, chápe, že jak samotný proces, tak výsledky přinášejí potěšení. A že tento zdroj je nevyčerpatelný, protože horní úroveň dokonalosti prostě neexistuje.
Kde začít se seberozvojem a sebezdokonalováním
Úplně, úplně první krok, který předchází jakékoli akci, je myšlenka. Touha, nápad – říkejte tomu, jak chcete. Jsou individuální a pro každého jsou formulovány jinak. Od vágního „takhle už žít nechci“ k „plánuji se naučit pět jazyků a vydělat si alespoň sto tisíc měsíčně“.
První věc, kterou musíte udělat, je chtít. Navíc to musíte chtít dlouho, vytrvale a nepřetržitě. Zpočátku nebudete rozumět tomu, jak se vůbec pustit do podnikání, pochybovat o svých schopnostech, bloudit ve tmě kvůli nedostatku pokynů...
Pak začnou přicházet odpovědi. Objevují se v knize, kterou někdo dal neobvyklý člověk, v nových příležitostech (například odjezd na vícedenní kempování).
V tuto chvíli musíte přijmout všechny konstruktivní návrhy a všechny nečekané výzvy. Vy sami ale musíte tyto odpovědi neustále hledat, usilovat o ně a nesedět nečinně. Čtěte články na internetu, sledujte videa o seberozvoji, hledejte knihy, vyzkoušejte některá doporučení v praxi. Z toho všeho se začne rýsovat metodika, dostaví se první výsledky a vy uvidíte svou cestu.
To může trvat hodně času – vše záleží na samotné osobě a její výchozí pozici. Někomu bude stačit měsíc, jiný bude hledat rok nebo dva. Hlavní je nevzdávat se a pamatovat si, že hledání bude určitě korunováno úspěchem.
8 důvodů, proč se lidé nevyvíjejí
Zdálo by se, že vše je jednoduché - vezmete to a rozvíjíte. Koupil si knihu a přečetl si ji. Nebo jděte do posilovny, vezměte činku a zvedněte se, co chcete. Ale ne! Kdyby bylo vše jednoduché, bylo by mnohem více lidí zapojených do seberozvoje.
Existuje mnoho faktorů, jejichž absence nám brání ve zlepšování.
Síla vůle
Psychologové se dlouho dohadovali o tom, co je vůle, proč ji někteří lidé mají a jiní ne a co s tím dělat. Provedli jsme spoustu experimentů a výzkumů a došli jsme k závěru: síla vůle je taková věc. osobní kvalitu, který může být vyvinut jako sval. A jeho přítomnost je dána především výchovou a návyky vytvořenými v dětství. Štěstí měli ti, kteří měli disciplinované a pevné rodiče, kteří tyto vlastnosti u svých dětí rozvinuli. Pokud to tak v rodině není, cesta to bude dlouhá, ale každý ji dokáže projít.
Při definování vůle jako pojmu je důležité toto: díky této osobnostní kvalitě se můžeme řídit svými rozhodnutími a dělat vše potřebné k dosažení svých cílů, aniž bychom propadli lenosti, neochotě nebo prokrastinaci.
Jak rozvíjet vůli? Existují dvě hlavní metody: dělat a nedělat. Dělat je provádění nepříjemných nebo nudných, ale užitečných činností, například ranní cvičení. Nečinění je vědomé odmítání činů, které způsobují škodu. Například z kouření nebo přejídání.
Mimochodem, církevní půst je přesně cvičení zaměřené na trénink vůle: díky odmítání určitých potravin se učíme ovládat. Pokud zabrousíte ještě hlouběji, zjistíte, že všechna náboženství mají podobné praktiky odříkání – jídlo, pohodlí, majetek, určité myšlenky nebo činy. Je to proto, že technika nedělání posiluje vůli mnohem silněji.
Síla vůle je duchovní kvalita nejvyššího stupně, jedna z nejdůležitějších pro člověka. Jeho rozvojem můžete radikálně změnit svůj život. Slyšeli jste frázi: „Vím, co je správné, ale z nějakého důvodu dělám opak“? To říkají lidé s nevyvinutou silou vůle.
Motivace
Motivace je mocná síla. Když člověk něco moc chce, je připravený hory přenášet. Stalo se něco? To znamená, že to mysleli špatně. Koneckonců, když opravdu chcete dort, jste připraveni jít pro něj tři kilometry do nočního supermarketu?
Takže se ukázalo, že se musíte naučit správně chtít? Přesně tak! Náš mazaný mozek je zaměřen na úsporu energie, jak nařídila matka evoluce. A bude vymýšlet výmluvy, aby svého majitele odradil od zbytečné práce: „No, proč je to nutné? Už se nám daří! Podívej, v messengeru je nová zpráva! Podívejte, podívejte se, na obrázku jsou koťata!“
Proto je třeba použít lstivost proti postojům vlastního podvědomí, které je líné a chce se pouze bavit.
Jak se motivovat k práci? V první řadě si musíte stanovit správné cíle, protože ani sebelepší motivace nebude fungovat, když nerozumíte tomu, co chcete, nebo si stanovíte falešné cíle vnucené společností. Například peníze nebo postavení. Když budete poslouchat sami sebe, možná najednou zjistíte, že to, co opravdu chcete dělat, je stopovat nebo dobrovolně dělat v Africe, a ne se točit jako veverka v kole, abyste uspokojili potřeby jiných lidí.
Tedy položením správný cíl, konkretizujeme a vizualizujeme. Podnikání – co? Co budeš dělat, cílové publikum, nápad, tým, slogan, barvy motivu? Jaký druh domu? Kolik pater, je tam garáž, sklep, sauna, kolik pokojů?
Chcete například začít podnikat, ale nikdy jste nepodnikali. Vytvořte podmínky, ve kterých pochopíte, jak je pro vás tato aktivita vhodná: například se zaregistrujtebezplatná obchodní hra"Váš začátek" . Toto je obchodní simulátor, kde můžete začít a rozvíjet své podnikání zábavným a bezpečným způsobem, přičemž v tomto procesu můžete hodně získat užitečné informace o podnikání.
Po konkretizaci a vizualizaci si musíme pamatovat svůj cíl a jeho pozitivní emocionální složky. Neustále si představte, že děláte zajímavé projekty ve svém podnikání nebo vybíráte závěsy do ložnice ve vašem domě. Mysli pozitivně.
Nepochybujte o svých schopnostech, věřte ve vítězství a nepředpokládejte jiné možnosti. Lidé, kteří v životě dosáhli vysokých výsledků, se často ptají: „Jak jste mohli realizovat tak složitý projekt? V reakci na to mnozí z nich říkají: „Rozhodl jsem se, že musím jít touto cestou až do konce, ať už je jakýkoli.
Paměť
Pro harmonickou osobnost je paměť velmi důležitá. Neustále potřebujeme schopnost zapamatovat si informace a pracovat s nimi: při studiu, práci a dokonce i zábavě. Můžete pokračovat v konverzaci, pouze pokud máte něco zajímavého říct. Jak to můžete udělat, když si nepamatujete děj knihy, kterou jste četli, ani vzestupy a pády vaší vlastní cesty?
Pro úspěšnou práci je paměť jedním z hlavních nástrojů. Čím více člověk dosáhne, tím větší proud informací jím spěchá. Jak se s tím vypořádat, když flash disk nepojme velké objemy? Zapsat všechno? No, ne, tohle není možnost.
Paměť, stejně jako všechny ostatní vlastnosti, lze rozvíjet cvičením. Například čístjak se stát chytřejším za 15 minut denněa aplikovat tyto informace v praxi.
Plánování času
Složitou a vícestupňovou práci není možné dokončit bez naplánování všech jejích kroků. To platí i pro seberozvoj. Každý, kdo chce změnit svůj život k lepšímu, musí mít plán na rok, měsíc, týden a den.
Musíte ale také umět plánovat. Ne každý je schopen vytvořit realistické a proveditelné plány napoprvé. Proto doporučujeme studovat25 pravidel pro plánování časuaby tato dovednost práci usnadňovala, nikoli ztěžovala.
Existují tajemství plánování, která optimalizují práci natolik, že se divíte – kde jsem předtím strávil tolik času? Chcete-li se naučit, jak rozumně využít všech 24 hodin, projděte si jebezplatný kurz, který pomůže zvýšit produktivitu.
Disciplína
Disciplína je dalším pilířem seberozvoje, bez kterého se neobejdete. Všechny praktiky zaměřené na zlepšení vyžadují neustálé a rutinní opakování. Každý si může jít zaběhat jednou, každý třetí vydrží týden a jen málokomu se běh stane nedílnou součástí svého rozvrhu.
Disciplína je nezbytná jak k tomu, abychom se vzdali špatných návyků, tak k dodržování denní rutiny a zvyklosti na správnou výživu.
Vypořádat se s jedním z nich vyžaduje také disciplínu nejhorší nepřátelé vývoj - lenost. Hledání odpovědí na otázkujak překonat lenost, přibližujeme se k našim cílům.
Psychologie
Naše výsledky do značné míry závisí na našem myšlení a postojích. Pokud si myslíte, že „stejně neuspěji“, tak se to stane. Pokud budeme všechny bohaté lidi považovat za zloděje a darebáky, pak se nikdy nestaneme bohatými – nechceme být špatní. Pokud jste si jisti, že „všichni muži jsou kreténi“, potkáte takového společníka.
Jak myslet a co si myslet je na nás. Zjistit,jak efektivně myslet- a ušetříte spoustu času a úsilí, které jste věnovali hledání duše, starostem a destruktivním emocím.
Sebevědomí
Člověk přijímá jen to, co považuje za hodné. Každý si stanoví vlastní výši příjmu, pozornost opačného pohlaví a další životní kritéria.
Nerealistické sebevědomí (přeceňované nebo podceňované) brání svému majiteli realizovat se v životě. Děláme nelogické věci a volíme prohru, podvědomě věříme, že to by měl být náš osud. Selhání, utrpení, komunikace s toxickými lidmi – to vše jsou volby člověka s nezdravým sebevědomím.
Chcete-li situaci napravit, musíte pochopitdůvody nízkého sebevědomía pokusit se je odstranit. Často jsou ukryty v hlubokém dětství, spojeném s rozvodem rodičů nebo šikanou ve škole – pustit takové věci z hlavy je velmi těžké, ale nutné.
Sebevědomí
Uspěji – říkají si úspěšných lidí. Jsou přesvědčeni, že jsou schopni dosáhnout více, ai v případě neúspěchu nadále věří, že uspějí, ale příště.
Nejdůležitějším zdrojem člověka je on sám. Musíte si věřit, věřit si, vážit si sebe a milovat se.
Ale kolik lidí se nenávidí... Ani si nechtějí kupovat krásné oblečení, protože si to „nezaslouží“. Než začnete vyvíjet, musíte najít odpověď na otázku:jak milovat sám sebe? Sebezdokonalování bez sebelásky je nemožné...
Harmonická osobnost je silná ve všech rovinách života zároveň. Abyste se vyvíjeli rovnoměrně, musíte sestavit plán krok za krokem, který bude zahrnovat všechny hlavní růstové vektory.
Tento plán je pro každého individuální. Jeden v hlavě řeší integrály, ale ještě se nenaučil budovat vztahy s opačným pohlavím, druhý hází levou rukou dvoukilové závaží, ale za celý život přečetl jen jednu knihu. A třetí může dokonce dojít k pochopení, že vlastně nic neumí a nevyvinul žádný z vektorů.
Při sestavování plánu musíte vzít v úvahu všechny oblasti, ale zároveň provádět podpůrnou práci tam, kde jste již dosáhli úspěchu (aby nedocházelo k zaujatosti opačným směrem) a věnovat více času těm aspektům, které mají dosud nebyl vyvinut.
Spiritualita je komplexní a mnohostranný problém. O náboženství a filozofii se teď bavit nebudeme, to jsou příliš složitá témata na to, abychom je teď probírali. Promluvme si o těch aspektech spirituality, které dělají člověka šťastným.
Vděčnost. Tím, že se učíme být vděční za každou maličkost, vždy zažíváme radost i v těžkých chvílích. Vděčný člověk bude moci najít paprsek naděje ve třepotání jarního listí a hrách kotěte. Snadno odpouští nedostatky svých blízkých a pamatuje si, že byli u toho, když potřeboval pomoc. Vděčnost je bohatství.
Milovat. Milovat nezištně, bez majetnických způsobů, samozřejmě, bez nároků – to je vysoké umění. Přináší radost, stejně jako když hrajete na svůj oblíbený nástroj nebo se díváte na oceán. Opravdová láska nezná strach ani bolest.
Duchovní člověk se vždy cítí zodpovědný za své činy, žije vědomě a snaží se být lepší. Neztrácí víru a nenechává se propadnout zoufalství, snaží se poznávat svět a osvobodit se od vášní, závislostí a negativních myšlenek.
Co si představujete pod pojmem „osobní růst“? Jedná se o zlepšení ukazatelů zodpovědných za intelektuální aktivitu a bohatství vnitřního světa, zlepšení kvality života na duševní úrovni. Dosažení cílů, pozitivní myšlení, rozvoj paměti a inteligence – to vše je zahrnuto v konceptu osobního růstu.
Aby bylo úplně jasno, řeknu, že výsledky osobního růstu nám zůstávají navždy, i když se ocitneme v naprostém bankrotu bez střechy nad hlavou. Zralý člověk bude mít dostatek znalostí a dovedností, statečnost a motivaci, odhodlání a sebevědomí, aby obstál v té nejtěžší situaci. Člověk s nízkými osobnostními ukazateli je závislý na hmotných statcích, a proto žije ve strachu, že ztratí to, co má.
Lidé, kteří prošli nemocí nebo ztratili schopnost pracovat, chápou důležitost zdraví více než kdokoli jiný. Pracovat, studovat, rozvíjet se, milovat a poznávat svět můžete jen tehdy, pokud na to máte sílu.
Mladí lidé často zanedbávají své zdraví. Zdá se jim, že budou vždy silní, bez ohledu na to, jak jedí, pijí alkohol nebo kouří. V zralý věk Cítíce následky své lehkomyslnosti, chytají se za hlavu a koušou se do loktů. Někteří lidé se umoudří včas a podaří se jim obnovit zdraví, ale často už je pozdě.
Máme dostatek informací a rozumíme sijak být zdravý. Dobře víme, že bychom se neměli oddávat špatným návykům, přejídat se, pracovat až do vyčerpání nebo být hodně nervózní. Jak často ale tyto znalosti využíváme v praxi?
Obzvláště častý je problém moderních zaneprázdněných lidí – nevědí, jak správně relaxovat. Ale odpočinek je klíčem k produktivní práci. Dechová cvičení, meditace, relaxace v přírodě, dobrovolná samota, kvalitní spánek – body, kterým je potřeba věnovat dostatečnou pozornost.
Určitě to musíte implementovat do svého života tělesné cvičení, alespoň procházka v parku. Nemluvíme o profesionálním sportu – je to spíše traumatická aktivita než užitečná. Ale lehká fyzická aktivita uvádí tělo do stavu elánu a dodává energii. Ať je to tanec, badminton, cyklistika - cokoli, co vám přináší potěšení. Hlavní věc je, že by měly být pravidelné.
Vztah
Každý člověk má svůj vlastní typ vztahu. Jsou odlišní, ale stejně tak vyžadují neustálou práci: budování rámců, vyjadřování lásky, péče, trávení času spolu. Nešťastný je ten, kdo vydělává hodně peněz, ale nevidí své děti vyrůstat.
Velmi důležitý je vztah ještě s jednou osobou – se sebou samým. Ve skutečnosti od nich začíná budování všech ostatních spojů. Každý, kdo respektuje a miluje sám sebe, ví, jak respektovat a milovat druhé. Ten, kdo nemůže najít společný jazyk sám se sebou, nikdy se nebude přátelit s ostatními.
Všichni lidé si potřebují v práci uvědomit svůj potenciál, udělat rozdíl pro ostatní a dělat něco, na co jsou hrdí. To je tak hluboce zakořeněná potřeba, že její ignorování činí člověka nešťastným, i když se mu navenek vše daří.
Proto je důležité vybrat si pro kariérní rozvoj podnikání, které je zábavné a příjemné. Když se probudíte s myšlenkou: „Hurá, dnes je tolik zajímavé práce!“, otázka peněz a propagace se vyřeší sama.
Samozřejmě, že ne všechno na tomto světě lze koupit za peníze a obecně je jejich role příliš přehnaná. Ale bez nich to nejde. Díky finanční svobodě se cítíme klidně a sebevědomě, můžeme si dovolit cestovat, utrácet peníze za kulturní a duševní rozvoj, správně se stravovat, zajistit rodinu a pomáhat rodičům.
Většina z nás je zaměstnaná. Takovou prací můžete získat dobrý příjem, zvláště pokud jste dobrý pracovník a neustále se posouváte na kariérním žebříčku. Ale není tomu tak vždy a mnoho specialistů, kteří dosáhli kariérního stropu v nějaké organizaci, došli k závěru, že je čas jít na svobodu. Musíte jen pochopit, jak správně začít.
K tomu můžete jítbezplatné školení, které vám pomůže zahájit vlastní podnikání. Tím, že pracujeme pro sebe, můžeme finančně dosáhnout mnohem více.
Jak utrácíte Nový rok? Pokusím se uhodnout: postavte vánoční stromek, prostřete stůl, kupte šampaňské a zazvoňte na skleničky, když zazvoní zvonkohra, něco přání. Jsou odvážné duše, které rozbijí systém na kousíček – salát Olivier a sledě nevaří pod kožichem.
Proč neobjednat quest pro celou rodinu? Nebo jít do lesa, rozdělat oheň a ozdobit skutečný vánoční stromeček? Nebo udělat něco jiného šíleného?
A rádi bychom, ale nevíme jak, že? Ukazuje se tedy, že naše představivost stačí k tomu, abychom Oliviera u novoročního stolu odmítli.
Mnoho zajímavých dobrodružství a bezprecedentních podniků nevyžaduje vážné výdaje, fyzický trénink A velké množstvíčas. Prostě nemáme dost nápadů. Abyste se proměnili v člověka bohatého na vynálezy, musíte vědět Jak rozvíjet kreativní myšlení.
Rozjasnit svůj život není tak těžké, jak se zdá. To není rozmar ani luxus - naše duše a mozek potřebují emoce, dojmy, radost, rozkoš. To vše činí naši osobnost bohatší, vyživuje nás jako sladký elixír.
V procesu seberozvoje je důležitá nejen nálada, ale i kvalita informací. Získáváme ho především z knih a filmů, o kterých si povíme níže.
10 nejlepších filmů pro seberozvoj
Filmy užitečné pro vývoj lze rozdělit do tří kategorií: hrané filmy, kde je hluboká filozofie a motivace, dokumenty, kde se můžete dozvědět více o světě kolem vás, lidské psychologii a cestě civilizace; a životopisné - o lidech, ze kterých si můžete vzít příklad.
Můžete přinést celekseznam biografických filmůo vynikajících lidech, ale budu si pamatovat jediné: toto dokumentární BBC o největším vědci, který objevil mnoho fyzikálních zákonů. Odhalil podstatu světla a dal nám zákon univerzální gravitace. Ale jakou osobností byl Newton, co mu umožnilo stát se nejosvícenější myslí té doby a jaká tajemství skrýval?
Film s nepřekonatelným Jimem Carreym vedoucí role. Tento příběh vypráví o smolaři jménem Carl Allen, jehož život míjí. Karl na všechny návrhy vždy odpovídá „ne“ a spokojí se s existencí poustevníka, protože se bojí i vyjít z bytu. Ale dojde k události, která Karla donutí říct „ano“ jakémukoli, i tomu nejbláznivějšímu návrhu. A tady začíná jeho nový život.
Komediální film o životních prioritách a o tom, jak důležité je dávat pozor na svá slova. Přináší zvláštní kouzlo hlavní postava v roli Eddieho Murphyho - to je ten, kdo dokáže chatovat donekonečna a s velkou rychlostí. Úspěšný literární agent Jack McCall, který ví, jak přesvědčit i mrtvé, odsouvá rodinu a lásku do pozadí a veškerý čas věnuje své kariéře a penězům. Ale poté, co se Jack dozvěděl, že v jeho životě zbývá jen tisíc slov a že po vyslovení posledního zemře, začne Jack přemýšlet o tom, co je pro něj důležitější.
- francouzská komedie o dvou zcela odlišných lidech, kteří se potkají v nejtěžší chvíli svého života. Divákům říká, že v temných dnech nám mohou pomoci ti, od kterých jsme to nečekali, a že nejsou náhodná setkání. - hraný i dokumentární film o planetě Zemi, našem domově. Jeho autorem je fotograf Yann Arthus-Bertrand, který se kdysi začal zajímat o natáčení videa s horkovzdušný balón a dokázal zachytit mnoho krásných a nečekaných pohledů. Režie: Luc Besson.Můžeme vidět krásu divoká zvěř v celém svém měřítku a stopy lidského průzkumu planety jsou z ptačí perspektivy tak malé, ale navždy tak globálně změnily vzhled našeho domova. Kdo jsme a jaká je role každého z nás při ničení nebo stvoření Země? Jsme připraveni převzít odpovědnost za zachování našeho kláštera?
"Tajný"
"Tajný" - dokumentární rozhovor o tom, jak člověk přitahuje události pomocí myšlenky, o síle touhy a věcnosti informací. Film se skládá ze série rozhovorů s odlišní lidé, nastínění filozofického základu „zákona přitažlivosti“ na příkladech z jejich vlastních životů.
- celovečerní filmové podobenství s pohledným Jamesem Marsdenem v titulní roli. Hrdina filmu, Neil Oliver, si k narozeninám přeje „získat odpověď na svůj život“, a to se zázračně splní blízkým čarodějem. Od této chvíle se odvíjí řada úžasných událostí, které přesahují obvyklé chápání a vnímání. Vše, čím si hrdina prochází, ho nutí přehodnotit své postoje, naučit se věřit si a učinit hlavní rozhodnutí: kým by měl být. - film o cílech. Tváří v tvář smrti, kdy se není čeho bát, kdy se všechny konvence a postoje ukážou jako pouhý prach, může člověk dosáhnout jakéhokoli cíle, který si stanoví. Žijeme, jako bychom byli nesmrtelní, neustále odkládáme život na později. Ale ve skutečnosti máme velmi málo času a své sny musíme realizovat právě teď."Zaplať někomu jinému"
"Zaplať někomu jinému" - dojemný film o chlapci Trevorovi, který vymyslel zajímavý systém vzájemné pomoci. Konal dobré skutky naprosto nesobecky, ale zároveň žádal, aby „zaplatil někomu jinému“, tedy aby konal dobro. cizímu člověku. Řetězec dobrých skutků se tedy rozrůstal a šel nejen za město, ale i za stát. Jedno dítě změnilo životy mnoha a nutí vás přemýšlet: koneckonců i my můžeme změnit svět, jen musíme chtít.
Tento mystický a hluboce psychologický film je natočen podle stejnojmenné knihy Stephena Kinga. Mluví o poslední místo vězni, kde jsou připravováni na popravu. Smrt je ve vzduchu, každý se před jeho tváří stává skutečným: někdo ukazuje vznešenost, někdo demonstruje nízkost ducha. Zůstat věrný sám sobě a pomáhat i svým katům – jedině silný muž. Je to on, kdo mění pohled na svět každého, kdo se s ním setká.
10 nejlepších knih pro seberozvoj
Je známo, že nejúspěšnější lidé hodně čtou, většinou odbornou literaturu - o psychologii, seberozvoji a své profesi. Také by se měly číst beletristické knihy – obohacují nás Lexikon a rozvíjet představivost.
Je třeba hodně a pravidelně číst – je vhodné si vytvořit rozvrh pro sebe a stanovit standardy čtení na každý den, aby se práce pohybovala ve stejném rytmu. Váš rozvrh by měl obsahovatseznam knih o meditaci, psychologie, obchod a finance, dějiny země a světa, biografie, filozofická literatura a motivační knihy.
A abyste bez velkého stresu probrali velké množství informací, doporučujeme absolvovat bezplatný kurz"Reaktivní mozek" . Jeho vývojáři vzali za základ techniky rychlého čtení a obohatili je o cvičení pro urychlení myšlení a strukturování informací.
Autor knihy nezávisle prošel cestu k úspěchu od nuly. I bez dokončení školy a nástupu do práce jako dělník se stal viceprezidentem společnosti. Zkoumáním vlastních zkušeností a příběhů ostatních se Brian Tracy stal slavným psychologem a napsal mnoho knih o úspěchu a o tom, jak ho dosáhnout.
Přemýšleli jste někdy o tom, kolik zdrojů vynakládáme na to, abychom byli nervózní, strachovali se, trpěli neúspěchy a strachovali se o budoucnost. Energii vyžadují i naše nervy a emoce a tím, že se přestaneme starat o nevyhnutelné, uvolníme spoustu času a energie na práci. Mark Manson nás učí, jak dosáhnout cílů, aniž bychom se nechali brzdit zbytečnými emocemi, a jak jít dál i po těch nejepičtějších neúspěších.
Kdysi dávno, v 60. letech, se antropolog Carlos v rozlehlém Mexiku setkal s indiánem Yaqui Don Juanem, ze kterého se vyklubal kouzelník. Všechny znalosti předal svému novému studentovi a Castaneda je zapsal ve formě terénních poznámek, později vydaných v deseti dílech. Nedoporučujeme vám číst všemi deseti, ale doporučujeme třetí díl „Cesta do Ixtlanu“. Obsahuje shrnutí filozofie dona Juana – cesta bojovníka, vztahy se světem a sebou samým. Důležitým pojmem je pocit vlastní důležitosti, který člověka zpomaluje v dosahování cílů. Rada: považujte knihu samotnou za pohádku s morálkou, protože hlavní věcí v ní je filozofie, nikoli zápletka.
Autobiografická kniha americké novinářky, která dokázala změnit svůj život a uskutečnit své sny v situaci, ze které se zdálo, že není cesty ven. Regina zemřela jako dívka z rodiny 11 dětí těžké zkoušky v životě a dokázal se s nimi vyrovnat. Tyto tipy se týkají toho, jak se naučit žít se svou minulostí a zbavit se zášti a zároveň jít vpřed.
Robert Kiyosaki: "Bohatý táta chudý táta"
Vždy je zajímavé číst knihy od lidí, kteří žili pestré životy. Robert Kiyosaki byl námořník, pilot, obchodní zástupce, obchodník a učitel. Dnes je úspěšným investorem a spisovatelem, jehož knihy se staly bestsellery. Neučí, jak vydělat peníze, ale jak změnit své myšlení, protože to je hlavní klíč k bohatství.
Bruce Lee „Cesta vedoucí pěsti“
Kdo by neslyšel o legendárním Bruce Lee? Víme, že byl bojovým umělcem a slavný herec, ale zapomínáme, že byl také filozofem a reformátorem v oblasti bojových umění. Jeho poznámky byly publikovány v roce 1975, po autorově smrti. Zdá se, že se věnují bojovým uměním, ale ve skutečnosti jsou plné hlubokých úvah o vývoji osobnosti válečníka.
O vůli a jejím významu pro rozvoj jsme již mluvili a nyní si vezmeme knihu o způsobu, jak tuto vlastnost v sobě pěstovat. Psycholožka a učitelka Kelly McGonigal tuto problematiku pečlivě prostudovala a došla k závěru, že při pokusech o rozvoj vůle se často řídíme falešnými představami a jsme v zajetí stereotypů. Kniha hovoří o výzkumu, experimentech, lidech, kteří Kellyho rady uplatňovali v praxi, a výsledcích, kterých byli schopni dosáhnout.
Lao Tzu "Tao Te Ching"
Ne nadarmo je tato kniha umístěna na samém konci – je lepší, aby se s ní nepletly slabé hlavy. Lao Tzu - starověký čínský filozof, kterému se připisuje autorství pojednání o dvou principech života: Tao a De. Je lepší to číst po částech, několik vět denně. Lao Tzu můžete studovat celý život, ale nikdy mu plně neporozumíte. Nelekejte se proto, když vám jeho výroky zprvu připadají jako čiré svinstvo. I jedna smysluplná myšlenka z pojednání přinese čtenáři mnoho praktického užitku – například o nekonání jako důležité složce činnosti.